ไม่ชอบงานตัวเองต้องทำยังไง? คำแนะนำของนักจิตวิทยา คำแนะนำเชิงปฏิบัติ และข้อแนะนำ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

บางทีสถานการณ์ที่ยากและไม่สบายใจที่สุดในชีวิตของคนๆ หนึ่งคือช่วงเวลาที่เขาตระหนักว่าเขาไม่สนุกกับสิ่งที่ทำอยู่ และมันแย่มากถ้าไม่ชอบงาน จะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้? คำถามค่อนข้างซับซ้อน แต่สำคัญ ดังนั้นคุณควรหันไปหาคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและพยายามหาคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วย

แก้ไขสถานการณ์ง่ายๆ

ไม่ชอบอะไรก็ไม่ต้องทน ชีวิตนั้นสั้นและสวยงามเกินกว่าจะเสียไปกับความเครียดและความไม่พอใจ อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่สามารถเขียนจดหมายลาออกได้หากพวกเขาไม่ชอบงานนี้ จะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้? ในการเริ่มต้น ให้ตัดสินใจว่าเหตุใดการออกจากที่เก่าจึงไม่ใช่ทางเลือก กลัวการว่างงานและปัญหาการค้นหาตำแหน่งใหม่? ดังนั้นคุณจึงสามารถงงงวยกับสิ่งนี้ล่วงหน้าและส่งประวัติย่อของคุณไปยังสถาบันที่มีตำแหน่งว่าง

มักเกิดจากความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง หลายคนกลัวที่จะทิ้งที่เก่า เพราะพวกเขาจะต้องชินกับสิ่งใหม่ ปรับตัว ทำความคุ้นเคยกับทีมที่แตกต่าง กฎเกณฑ์ที่ต่างกัน แต่เราต้องจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา นอกจากนี้ ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นชั่วคราว คนๆ หนึ่งจะชินกับทุกสิ่งใหม่อย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องรวบรวมความมุ่งมั่นและตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น ความปรารถนาส่วนตัวต้องมาก่อนความกลัว

หลากหลายมากขึ้น

ถ้าเปลี่ยนที่ทำงานไม่ได้ ก็ต้องทำอย่างอื่น

งานไม่มีความสุข? ดังนั้นคุณต้องหาแหล่งอื่นซึ่งจะทำให้คนมีทะเลแห่งความสุขที่แม้แต่วันทำงานในที่ไม่มีใครรักก็เริ่มผ่านไปได้ง่ายและเร็วขึ้น อย่างน้อยก็เพราะว่าเขาจะได้อุ่นใจจากการรอคอยสิ่งดีๆ

เมื่อพบแหล่งของความสุขและแรงบันดาลใจแล้ว คนๆ หนึ่งจะรู้สึกถึงสายรุ้งที่เต็มเปี่ยม ทางออกในรูปแบบของงานอดิเรกไม่เพียงแต่ทำให้ชีวิตหลากหลาย แต่ยังให้ความแข็งแกร่ง พลังงาน และความมั่นใจอีกด้วย นอกจากนี้ความหลงใหลสามารถให้เป้าหมายใหม่แก่บุคคลซึ่งเขาจะ "สว่างขึ้น" เขาจะมีสิ่งที่น่าสนใจที่จะมีชีวิตอยู่ ความโกรธจะหายไป เช่นเดียวกับความก้าวร้าวและความขุ่นเคืองต่อโชคชะตาของตัวเอง เพราะทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจากความซ้ำซากจำเจและความเบื่อหน่าย การทำงานจะหยุดไปข้างหน้า เธอเพิ่งเริ่มรู้สึกบุคคลที่เป็นแหล่งรายได้

ปัญหาสิ่งแวดล้อม

หลายคนบ่นว่าไม่ชอบทีมที่ทำงาน จะทำอย่างไรในกรณีนี้? คำตอบขึ้นอยู่กับสถานการณ์นั้นๆ

โดยทั่วไปแล้ว ควรจัดการกับสาเหตุที่ทีมไม่เหมาะกับเขา ไม่ใช่ทุกคนที่จะสมบูรณ์แบบได้ คุณต้องเข้าใจสิ่งนี้ บางทีคุณควรเปลี่ยนทัศนคติต่อผู้อื่น พวกเขาเป็นแค่เพื่อนร่วมงาน แต่ละคนก็เหมือนกับตัวเขาเอง เป็นเซลล์ ลิงค์ในองค์กรที่สมบูรณ์ พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกันเลย แค่ติดต่อพวกเขาเพื่อทำงานเท่านั้นก็เพียงพอแล้วเพื่อลดการสื่อสารอื่น ๆ ให้ไม่มีอะไรเลย

ถ้ามีคนสร้างปัญหาให้ก็อีกเรื่อง ต้องรีบจัดการคนพวกนี้โดยเน้นที่ตัว "i" อีกครั้ง เราต้องจำไว้ว่าทุกคนในองค์กรนี้เข้ามาแทนที่เขาและทำหน้าที่บางอย่าง ทุกคนเท่าเทียมกัน การเหยียดหยาม กลั่นแกล้ง วางอุบาย นินทา อุบาย - ทั้งหมดนี้ไม่เป็นมืออาชีพ อาจเป็นเหตุผลสำหรับการร้องเรียนอย่างเป็นทางการต่อเจ้าหน้าที่

ปัญหาในการส่งตัวผู้บริหารเอง? นี่เป็นกรณีที่ยาก แต่ก็มีกฎหมายบัญญัติไว้ด้วย อย่างไรก็ตาม สามารถหลีกเลี่ยงการร้องเรียนไปยังสำนักงานอัยการหรือพนักงานตรวจแรงงานได้ แค่แสดงความเป็นตัวของตัวเองก็พอแล้ว สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีความมั่นใจในตัวเอง ความเห็นแก่ตัว และความกล้าหาญ

สถานที่ใหม่

คนที่เพิ่งเซ็นสัญญาจ้างงานจะต้องคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมที่แปลกประหลาดและคนแปลกหน้า ใหม่มากมายไม่ชอบงาน จะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้? อย่างน้อยก็ใจเย็นๆ และโน้มน้าวตัวเองว่าอีกไม่นานคุณจะคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ๆ

ในระหว่างนี้ ควรทำตามกลยุทธ์ที่เรียกว่าน้องใหม่ คือแสดงความสนใจปานกลางในสิ่งที่เกิดขึ้น ถามคำถาม แต่ในขณะเดียวกันก็อย่ารบกวนผู้อื่น การพยายามทำความรู้จักกับทุกคนในคราวเดียวและให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณมากที่สุดก็ไม่จำเป็นเช่นกัน ยังมีโอกาส

งานหลักคือการเข้าร่วมกระบวนการแรงงานและแสดงตัวว่าเป็นคนงานเจียมเนื้อเจียมตัวแต่มีความเป็นมืออาชีพ "ผู้เฒ่า" จะซาบซึ้งและเมื่อนั้นพวกเขาจะช่วยให้คน ๆ หนึ่งปรับตัวเข้ากับที่ใหม่และรักงานของพวกเขา

ระเบิดพลังที่มีประโยชน์

แล้วถ้าคุณไม่ชอบงานของตัวเอง แล้วทุกอย่างเกี่ยวกับงานก็มีแต่ความไม่ชอบล่ะ? คุณจำเป็นต้องหาวิธีที่จะระบายพลังงานด้านลบของคุณออกมา นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะสถานการณ์ดังกล่าวสามารถนำไปสู่ภาวะตึงเครียดเรื้อรังได้ มันมาพร้อมกับการทำงานของร่างกายที่บกพร่อง, การทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ, ปวดกล้ามเนื้อ, นอนไม่หลับ ฯลฯ

นักจิตวิทยาแนะนำให้ไปเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่นๆ หลายคนละเลยคำแนะนำนี้โดยอ้างถึงความเหนื่อยล้า ตั้งแต่เช้าจรดค่ำในที่ทำงานไม่มีใครรัก แล้วไปยิมด้วยไหม? อย่างแน่นอน. งานที่ไม่ได้รับความรักเป็นสาเหตุของความเครียดซึ่งถือเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา บ่งบอกถึงการหลั่งอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดในปริมาณเล็กน้อยแต่สม่ำเสมอปริมาณ ร่างกายในสภาพปัจจุบันไม่มีอะไรจะเสียพลังงานที่ได้รับ มันสะสมซึ่งเป็นผลมาจากการที่คน ๆ หนึ่งเหนื่อยและ "หมดแรง" อย่างรวดเร็วดังนั้นจึงเป็นความเหนื่อยล้าชั่วนิรันดร์ การเล่นกีฬาจะช่วยให้คุณใช้พลังงานนี้อย่างมีจุดมุ่งหมายและสร้างสรรค์

นอกจากนี้ ระดับของกลูโคสยังถูกควบคุม เอ็นดอร์ฟินถูกสร้างขึ้น เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ อิ่มตัวด้วยออกซิเจน และการออกกำลังกายในระดับปานกลางช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและรู้สึกร่าเริงมากขึ้น เวลาคุณไม่ชอบทำงาน สิ่งที่คุณควรทำคือไปยิม

การตั้งเป้าหมาย

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าบุคคลทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยมีแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลลัพธ์สุดท้าย จากข้อเท็จจริงนี้มีคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ชอบงานของคุณ และดูเหมือนว่า: คุณต้องตั้งเป้าหมาย!

ถ้าเราพยายามให้หนักขึ้นจะเป็นอย่างไร? บางทีคุณอาจได้รับการเลื่อนตำแหน่ง และนี่คือการเพิ่มความหลากหลายในการทำงาน และแม้กระทั่งการเพิ่มเงินเดือน คุณสามารถเริ่มต้นเก็บออมเพื่อสิ่งที่ดี ในวันหยุดใกล้ทะเล เป็นต้น นึกถึงน้ำทะเลสีฟ้า ต้นปาล์ม และแสงแดดอุ่นๆ จะทำให้จิตใจอบอุ่นและเข้มแข็ง

เปลี่ยนงานเป็นเกมเป็นภารกิจที่คุ้มค่า ทุกวันควรจะเป็นระดับใหม่ หลังจากผ่านมันไป คุณจะเข้าใกล้เป้าหมายไปอีกก้าวหนึ่ง ความสวยอยู่ที่คนสามารถสร้าง "เนื้อหา" ของระดับตัวเองได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดในธุรกิจนี้คือความคิดสร้างสรรค์และการมองโลกในแง่ดี

เล็กความสุข

ไม่มีพวกเขาทำไม่ได้ถ้าไม่ชอบงาน จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้น คุณจะต้องทำให้ตัวเองพอใจทุกวัน! อาจเป็นเค้กแสนอร่อยสำหรับมื้อเช้า กาแฟสักถ้วยพร้อมช็อกโกแลตระหว่างวัน ฟองสบู่เมื่อหมดวันอันแสนเหน็ดเหนื่อย ไปโรงหนัง พิซซ่าส่งถึงบ้านคุณ สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้ช่วยได้อย่างไร? ง่ายมาก. หลักการทำงานของค่าตอบแทน แทนที่จะเป็นอารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นระหว่างวันทำงาน คนๆ หนึ่งจะได้รับสิ่งดีๆ ที่ให้ความสุขและความสุข

โดยทั่วไป การทำให้ตัวเองพอใจอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญ ตามที่นักจิตวิทยากล่าว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ชอบงาน จะทำอย่างไรไม่ให้ตัวเองมีความสุขเพราะยังไม่คาดหวังจากการทำงาน

การตั้งค่า

สุดท้ายนี้ ฉันอยากจะพูดถึงความสำคัญของบรรยากาศในที่ทำงานของบุคคล แม้ว่าเขาจะไม่มีสำนักงาน แต่มีเพียงมุมที่มีโต๊ะและเก้าอี้ เขาก็จำเป็นต้องจัดวางให้เหมาะสม แล้วต้องทำอย่างไร? หากคุณไม่ชอบงานนี้ นักจิตวิทยาแนะนำว่าคุณควรห้อมล้อมตัวเองในที่ทำงานด้วยทุกสิ่งที่น่าพึงพอใจที่สุด กรอบรูปที่มีรูปถ่ายเนื้อคู่ของคุณ ของที่ระลึกจากการเดินทางที่น่าจดจำ โคมไฟอโรมาที่คุณโปรดปราน ดอกไม้ในหม้อ - เป็นองค์ประกอบตกแต่งที่นำความสุขมาให้ได้! สิ่งสำคัญคือทำให้คนนึกถึงความสุขของเขา