ให้กำลังใจตัวเองให้เร็วได้อย่างไร? คำแนะนำเล็กน้อย

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

บางครั้งความปรารถนาก็พบแม้กระทั่งคนที่ร่าเริงและไร้กังวลที่สุด จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้เพราะน้อยคนนักที่จะเสียใจ? ทำอย่างไรให้ตัวเองมีกำลังใจได้เร็วและแน่นอน

อาหาร

วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้ตัวเองร่าเริงคือให้รางวัลตัวเองด้วยของอร่อยๆ อาจเป็นแค่อาหารจานโปรด หรือจะกินอะไรก็ได้จากรายการอาหารที่นักวิทยาศาสตร์บอกว่าเป็นที่มาของสิ่งที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ในบรรดาขนมต่างๆ เช่น ช็อกโกแลต กล้วย สตรอเบอร์รี่ โกโก้ สับปะรด เฮเซลนัท ถั่วลิสง หลังจากนั้นอารมณ์จะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

ของโปรด

อีกวิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเองมีกำลังใจอย่างรวดเร็ว: ทำในสิ่งที่คุณรักทันที การทำท่าทางที่คุ้นเคยจะทำให้คนๆ นั้นสงบลงได้อย่างรวดเร็วหากเขากังวล บรรเทาลงหากเขาโกรธ และเมื่อเวลาผ่านไป มันจะสนุกมากขึ้น เพราะการทำงานอดิเรกมักจะส่งผลดีต่ออารมณ์และสภาพทั่วไปของร่างกาย

ลิ่มเตะออกด้วยลิ่ม

ไปฝั่งตรงข้ามได้ - เชียร์ได้นะขับไล่ความชั่วออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์ ดังนั้น หากความโกรธมีอยู่ในร่างกาย คุณต้องไปยิมแล้วทุบลูกแพร์ ถ้าคุณต้องการคำราม คุณเพียงแค่นั่งลงและร้องไห้ การกระทำเหล่านี้จะช่วยให้ความคิดด้านลบหายไป และอารมณ์จะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

เพื่อน

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองมีกำลังใจคือการแชทกับเพื่อน พวกเขารู้วิธีให้กำลังใจเพื่อนอย่างแน่นอน แต่อย่าขัดขืน ถ้าคนใกล้ชิดเริ่มทำอะไรบางอย่าง คุณต้องยอมจำนน และในกระบวนการของการกระทำ อารมณ์จะขึ้นเอง เพราะทีมงานจะช่วยเหลืออย่างเต็มที่

อารมณ์ขันที่จะช่วย

อีกวิธีหนึ่งในการให้กำลังใจตัวเองอย่างรวดเร็วคือการดูเรื่องตลกขบขัน อาจเป็นแค่เรื่องตลก การแสดงตลก หรือการแสดงตลกก็ได้ คุณสามารถอ่านเรื่องตลกหรือวลีที่ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ อารมณ์จะขึ้นเร็วมาก

ช้อปปิ้ง

เคล็ดลับต่อไปที่จะทำให้คุณสดชื่นคือซื้อของที่คุณใฝ่ฝันมานานให้ตัวเอง แต่คุณมีเงินไม่พอใช้ มันจะทำให้ทุกคนมีความสุขอย่างแน่นอน กระเป๋าหรือเสื้อโค้ทใหม่ โทรศัพท์หรือแท็บเล็ต - มีตัวเลือกมากมาย ทุกคนมีรายการความปรารถนาของตัวเอง คุณไม่ควรประมาทคุณสามารถนำสินค้าไปใช้เครดิตแล้วค่อยจ่ายทุกอย่างออก แต่คุณเพียงแค่ต้องคำนวณรายได้ของคุณให้ถูกต้อง เพื่อที่จะได้ไม่หดหู่เลย

เปลี่ยนฉาก

หลายคนอาจจะพอใจกับการเปลี่ยนฉาก แต่สำหรับสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องไปที่รีสอร์ท เปิดได้วันหยุดสุดสัปดาห์ออกเดินทางไปเยี่ยมคุณยาย - และชายพักผ่อนและความสุขของย่า คุณสามารถไปเยี่ยมเพื่อนเก่าที่คุณไม่ได้เจอหน้ากันเป็นร้อยปี คุณสามารถเข้าป่าได้ครึ่งวันและรับอากาศบริสุทธิ์ สิ่งสำคัญคือพยายามหลีกเลี่ยงใบหน้าที่น่ารำคาญชั่วขณะหนึ่งหรืออยู่คนเดียว นั่นคือภูมิปัญญาทั้งหมด

สิ่งอำนวยความสะดวก

ทำให้ร่างกายรู้สึกดีและร่าเริงขึ้นได้ สมัครเข้าร้านเสริมสวย นวดตัว เข้าสปา หรือแม้แต่สัก - มีตัวเลือกมากมาย เลือกสิ่งที่คุณชอบ จากนี้ไป ใจจะสบาย อารมณ์ขึ้นเร็ว