จะหยุดขับด้วยเหตุใด?

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

จะหยุดขับได้อย่างไร ในเมื่อโลกสมัยใหม่มีสารระคายเคืองมากมาย? งานเหนื่อยพ่อแม่ไม่เข้าใจคนที่รักอยู่ในตำแหน่งเดียวกันและแม้แต่เรื่องไร้สาระก็เกิดขึ้นเพิ่มเติม จะไม่หวั่นไหวได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคุณกำลังอ่านบทความนี้ คุณมาถูกทางแล้ว โดยไม่เข้าใจปัญหาของคุณ คุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงกังวล

ธรรมชาติของความกลัว

เราประหม่าเพราะกลัวแพ้หรือไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ ความกลัวเกิดขึ้นเมื่อบุคคลจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ไม่เอื้ออำนวยของสถานการณ์ บ่อยครั้งที่ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้นและเรากลัวแล้ว ฟังดูงี่เง่า แต่นั่นคือวิธีที่สมองของเราทำงาน ความกลัวอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความวิตกกังวล และความวิตกกังวลทำให้เกิดความเครียด หลังมีผลมากมาย:

• ภูมิคุ้มกันและโรคลดลง
• สงสัยในตัวเอง
• ความเจ็บป่วยทางจิต
• มีปัญหากับคนอื่น

จำเป็นไหม? แน่นอนไม่ เลยต้องสมัครความพยายามในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ จำผลที่ตามมาก่อนที่คุณจะขับรถไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม จะหยุดและหยุดตัวเองได้ง่ายขึ้น

เหตุผลในการกักขัง

ขอเน้นสถานการณ์หลักที่ทำให้เราหยุดเศร้าและขับเคลื่อนไม่ได้ จะไม่สามารถครอบคลุมทุกอย่างได้ แต่คุณสามารถเปรียบเทียบกรณีของคุณได้อย่างอิสระ

บ่อยครั้งที่เราใส่ใจ:

1. รูปลักษณ์ของตัวเอง. ผมลีบ เล็บแตก ไขมันสะสมผิดที่
2. คนอื่น. พวกเขาไม่เข้าใจเรา เราไม่เข้าใจพวกเขา พวกเขาทำอย่างนี้ได้อย่างไร ทำไมพวกเขาถึงชอบ ฯลฯ
3. การตระหนักรู้ในตนเอง. ฉันต้องการสิ่งที่ดีที่สุด แต่มันกลับกลายเป็นเฉยๆ น่ารำคาญ
4. สิ่งแวดล้อม. ฝนเริ่มตก ลิฟต์เสีย รถรางปิดถนน คุณเลยมาสาย เปียกและเหนื่อยมาก
5. ความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก. วิธีเลิกถูกผลักดันให้เข้าสู่ความสัมพันธ์เป็นหัวข้อแยกต่างหาก แต่เราจะครอบคลุมประเด็นหลัก

ลักษณะที่ปรากฏ

ในโซเชียลเน็ตเวิร์กและทีวี เราเห็นคนสวยมากและเราอยากจะเป็นเหมือนพวกเขา อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเบื้องหลังภาพถ่ายของความงามคือการแต่งหน้าคุณภาพสูงและโปรแกรมแก้ไขรูปภาพ และในชีวิตเธอมีรูปลักษณ์ที่เรียบง่าย ทำเล็บที่รก และผมที่แห้งเกินไป แน่นอนว่ามีคนที่น่ารักกว่าอยู่เสมอ แต่ก็มีคนที่ดูด้อยกว่าคุณด้วย ดังนั้น ไม่ว่าวลีนี้จะฟังดูเชยแค่ไหน ก็อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

คนอื่นก็สนใจแต่ตัวเองเหมือนกัน หากคุณตัดร้านทำผมเกินสักสองสามเซนติเมตรก็ไม่มีใครจะสังเกต และถ้าเขาสังเกต เขาเกือบจะลืมทันที ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ถึงเวลาเลิกคิดเรื่องไร้สาระได้แล้ว สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือภาพโดยรวมจะต้องมีความกลมกลืนกัน: เสื้อผ้าที่มีสีและรูปร่างที่เหมาะสม รองเท้าที่สะอาด การแต่งหน้าที่สดชื่น

นอกจากนั้น รูปร่างหน้าตายังเปรียบได้อยู่ ในตอนเช้าเรามีเสน่ห์น้อยลงเรื่อยๆ และเวลาก็ไม่ช่วยใคร ค้นหาจุดแข็งของคุณและจดจ่อกับมัน

ความสัมพันธ์กับผู้คน

มันยากที่จะเข้าใจคนอื่น ความจริงก็คือสมองของแต่ละคนอาจแตกต่างกันอย่างมากในด้านปริมาณและจำนวนโซนที่รับผิดชอบในกระบวนการบางอย่าง ซึ่งหมายความว่าคู่สนทนาของคุณอาจรับรู้ข้อมูลในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าคุณจะได้ยินวลีเดียวกัน คุณก็อาจได้ข้อสรุปที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตามความเคารพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน พยายามทำตัวให้เข้ากับคนๆ นั้นเมื่อพวกเขาแบ่งปันความคิดและความกังวล ตั้งใจฟังแม้ว่าเขาจะทำให้คุณรำคาญก็ตาม คุณจะเห็นผลตอบแทนอย่างแน่นอน แค่ทำการทดลองนี้: เปลี่ยนจุดสนใจของความสนใจจากตัวคุณเองไปที่คนอื่น จะไม่สามารถเริ่มขับได้เหมือนเดิมอีกต่อไป

การตระหนักรู้ในตนเอง

ที่ทำงานหรือโรงเรียนไม่ได้ราบรื่นเสมอไป ไม่ใช่ทุกอย่างจะสำเร็จในครั้งแรก ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรเตือนตัวเองว่ายิ่งพยายามมากเท่าไร โอกาสสำเร็จก็จะสูงขึ้นเท่านั้น ในชีวิตมันมักจะกลายเป็นว่าไม่ใช่คนที่เก่งที่สุดที่ชนะ แต่เป็นคนที่ขยันขันแข็ง ทำให้ตัวเองเป็นแผนปฏิบัติการ เมื่อเกิดสถานการณ์ที่น่ารำคาญ ให้ดูที่แผนของคุณ ดังนั้นคุณจำไว้สำหรับสิ่งที่พวกเขาเริ่มต้น แผนต้องมี:

1. เป้าหมายเชิงกลยุทธ์ (ระยะยาว) ที่คุณต้องการบรรลุ ตัวอย่างเช่น การเป็นผู้นำ
2. เป้าหมายเชิงกลยุทธ์ (ระยะสั้น) - วิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายเชิงกลยุทธ์ เช่น การทำตามแผนการขายเป็นเวลาสองปี ขอขึ้นเงินเดือน เป็นต้น
3. ทางเลือกเมื่อเป้าหมายแทคติคใช้งานไม่ได้ ตัวอย่าง: ไปหาคู่แข่งหากพวกเขาไม่ได้รับการขึ้น

คุณควรมีทางเลือกในการถอยเสมอ แล้วจะมีเหตุผลให้ประหม่าน้อยลง แผนคือคำตอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับคำถามที่จะหยุดการถูกครอบงำ

สิ่งแวดล้อม

นี่อาจจะเป็นแง่มุมที่ควบคุมไม่ได้มากที่สุดในชีวิตคุณ คุณไม่สามารถทำให้ฝนหยุดตก จุกไม้ก๊อกละลาย และเวลาที่จะหันหลังกลับไม่ได้ ดังนั้นทางเลือกเดียวและแน่นอนที่สุดคือการทำคะแนน

เมื่อมีสิ่งที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้น ให้หายใจออก และจำไว้ว่ามันไม่ตลอดไป ยิ่งไปกว่านั้น หากวันนี้สิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี สิ่งดีๆ ก็จะเกิดขึ้นในไม่ช้า นี่เป็นหนึ่งในกฎแห่งสถิติ - ความปรารถนาในระดับเฉลี่ย หมายความว่าค่าเบี่ยงเบนเชิงลบจะถูกแทนที่ด้วยค่าบวกเพื่อเรียกคืนยอดเงินคงเหลือ

คุณไม่ควรเสียใจกับเงินและสิ่งของที่สุ่มสูญหายหรือเสียหาย คุณจะได้รับรายได้เพิ่มขึ้นเสมอ แถมยังเป็นเหตุผลให้ซื้อของที่ดึงดูดใจกว่าด้วย

ความสัมพันธ์กับพันธมิตร

ในกรณีนี้ เราจะพูดถึงความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเมื่อทั้งคู่ใช้รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ ที่นี่คุณต้องเข้าใจว่าเมื่อมีคนอยู่กับคุณหมายความว่าเขาได้เลือกคุณแล้ว คุณเหมาะกับเขา เขาเห็นคุณค่าของคุณ จำไว้เป็นสัจธรรมและจำไว้เสมอในยามอ่อนแอ

ในหัวข้อเกี่ยวกับวิธีหยุดการถูกผลักดันให้มีความสัมพันธ์ สามารถเน้นประเด็นต่อไปนี้:

• อารมณ์ไม่ดีกันทุกคน คุณไม่ใช่สาเหตุของเรื่องนี้เสมอไป อย่าผลักไสต่อไป ให้นึกถึงเรื่องของตัวเอง
• ขอให้คนสำคัญของคุณบอกคุณทันทีเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เหมาะกับเขาหรือเธอในความสัมพันธ์ พยายามแก้ไขสถานการณ์เมื่อคุณได้รับแจ้งเกี่ยวกับเรื่องนี้
• เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี บอกคนที่คุณรักทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด
• เอาใจคนอื่นอีกแล้ว พยายามเข้าใจความรู้สึกของเขา
• อย่าลืมหางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ให้แง่คิดกับคุณนอกจากคนรัก

คาดเดาปัญหา

การใช้มาตรการป้องกันง่ายกว่าเสมอ ในขณะที่การหยุดขับรถเมื่อกระบวนการได้เริ่มต้นขึ้นแล้วนั้นเป็นเรื่องยาก กับเบื้องหลังของความล้มเหลว เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดูเหมือนจำเป็น

ดูระบบประสาทของคุณ ใส่สิ่งต่อไปนี้ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ:

• พักผ่อนตามปกติ. คนที่เหนื่อยคือคนโกรธ ให้ตัวเองได้ทำในสิ่งที่คุณรักทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที
• คลายเครียด. อาบน้ำด้วยน้ำมันหอม ดื่มชามินต์ ชวนเพื่อนบ้านทำนวดเล็ก
• จุดสนใจ. ทำอย่างอื่นให้เป็นนิสัยเมื่อมีความคิดแย่ๆ ผุดขึ้นในใจคุณ ตัวอย่างเช่น หากต้องการหยุดการขับ ให้เริ่มหมอบ 10 ครั้งหรือวิดพื้น มันจะดีต่อร่างกายและสมอง: กล้ามเนื้อจะแข็งแรง เอ็นดอร์ฟินจะทำให้คุณมีกำลังใจ
• เครื่องหมายแห่งความสุข. วาดบางสิ่งบนมือของคุณในที่ที่เห็นได้ชัดเจน สักลาย ซื้อเครื่องประดับ ตั้งกรอบความคิดให้ตัวเองเลิกกังวลเรื่องมโนสาเร่เมื่อคุณดูที่เครื่องหมายของคุณ
• ให้ความรู้. ชื่นชมตัวเองเมื่อคุณประสบความสำเร็จ อย่าดุ แต่สังเกตว่าเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผล
• แค่คน ปล่อยให้ตัวเองไม่สมบูรณ์แบบ เราทุกคนเป็นเช่นนั้น เข้าใจและยอมรับมัน

อ่านซ้ำข้อมูลที่เป็นประโยชน์และสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเป็นครั้งคราว ทำงานกับตัวเอง คุณทำได้