ความจำทางอารมณ์และวิธีการพัฒนา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ความทรงจำในทางจิตวิทยาคือการสะสมของกระบวนการบางอย่างที่รับผิดชอบโดยตรงในการจัดเก็บ สะสม และหากจำเป็น ให้ทำซ้ำโครงสร้างข้อมูลประเภทต่างๆ ความทรงจำทางอารมณ์คือการสะสมและทำซ้ำของประสบการณ์ทางอารมณ์ที่มีประสบการณ์ซึ่ง "ประสาน" อย่างแน่นหนาในจิตใจด้วยเหตุการณ์เฉพาะที่ทำให้เกิดอารมณ์

จะจัดการหน่วยความจำประเภทนี้ พัฒนา และเสริมความสามารถนี้อย่างไร? อะไรคือหน้าที่ของความจำที่มีต่อความรู้สึกและอารมณ์ หากไม่มีความสามารถในการจำประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คนๆ หนึ่งก็จะไม่สามารถพัฒนาได้เต็มที่

ประเภทของความจำ: ความจำทางอารมณ์

นักจิตวิทยาชื่อดัง P. P. Blonsky แยกแยะหน่วยความจำหลัก 4 ประเภท พื้นฐานสำหรับการแบ่งความจำออกเป็นมอเตอร์ อารมณ์ อุปมาอุปไมย และตรรกะ คือกิจกรรมทางจิตประเภทใดที่แสดงออกอย่างชัดเจนในกระบวนการท่องจำ หน่วยความจำจึงเกิดขึ้น:

1. มอเตอร์ - ท่องจำการเคลื่อนไหว ปั่นจักรยาน เล่นสเก็ต ถักนิตติ้ง ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้ด้วยการทำงานมอเตอร์ หรือหน่วยความจำของมอเตอร์
2. อารมณ์ - ความสามารถในการจดจำความรู้สึกและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับวัตถุ เหตุการณ์ หรือปรากฏการณ์
3. Figurative - ความทรงจำสำหรับภาพธรรมชาติ ภาพการได้ยินหรือภาพที่น่ารับประทาน หรือค่าคงที่ของแนวคิด ซึ่งก่อตัวขึ้นในรูปของภาพนามธรรม
4. วาจาตรรกะ. การท่องจำภาพจิต แนวคิดที่ฝังอยู่ในคำและความเชื่อมโยงระหว่างแนวคิด พัฒนาเมื่อเด็กสามารถรับรู้หมวดหมู่นามธรรมได้แล้ว

ความจำประเภทวาจา-ตรรกะซับซ้อนที่สุดและพัฒนาช้ากว่าประเภทอื่นด้วยความพยายามตั้งใจ หากความจำเชิงตรรกะได้รับการพัฒนาอย่างดีในผู้ใหญ่ก็จะกลายเป็นผู้นำในกิจกรรมทางจิตทั้งหมด จากนั้นบุคคลจะสามารถควบคุมและควบคุมกระบวนการท่องจำและทำซ้ำทั้งหมดได้

สำหรับความจำทางอารมณ์ กระบวนการนี้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาบุคลิกภาพการเข้าสังคม เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับกิจกรรมในอนาคตของคุณโดยไม่ต้องพึ่งพาสถานะภายในของคุณ บุคคลจะไม่สามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดของตนได้หากไม่จำสภาวะทางอารมณ์

ความจำทางอารมณ์ทำงานอย่างไร

งานนี้ขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ขององค์ประกอบโครงสร้างหลายอย่าง: อารมณ์ที่เกิดขึ้นจริง บวกหรือลบ ความรู้สึก ความคิด และข้อมูลที่ช่วยกระตุ้นความคิดและความรู้สึกของแต่ละบุคคล พวกเขาเชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิดและเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกองค์ประกอบในกระแสของสติ จำอารมณ์ได้อย่างไร

เหตุการณ์หรือปรากฏการณ์ที่มีประสบการณ์ทิ้งร่องรอยไว้ในจิตใจที่เรียกว่าเอ็นแกรม อารมณ์เป็นตัวกำหนดว่าความสัมพันธ์ของเรากับสังคมประสบความสำเร็จเพียงใด และความสัมพันธ์ส่วนตัวจะประสบความสำเร็จหรือไม่ ยิ่งอารมณ์แข็งแกร่งมากเท่าไหร่ engram ก็ยิ่งสว่างและชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น จากนั้นการเตือนอย่างกะทันหันสามารถปลุกร่องรอยนี้ในความทรงจำและ "ดึง" อารมณ์ทั้งหมดออกมา อย่างไรก็ตาม ความแข็งแกร่งและคุณภาพของอารมณ์ที่ถ่ายทอดออกมานั้นแตกต่างไปจากปฏิกิริยาในตอนแรก ตัวอย่างเช่น หลังจากผ่านไปสองสามปี เหตุการณ์ที่ทำให้คุณไม่พอใจอาจถูกมองว่าเป็นเหตุการณ์ตลก เนื่องจากการประเมินทางจิตใจของเหตุการณ์นั้นแตกต่างกันแล้ว

ในกระบวนการท่องจำ ประสบการณ์ทั่วไปมักเกิดขึ้น ซึ่งหมายความว่าในที่สุดสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดประสบการณ์นั้นจะถูกรวมเข้ากับสิ่งเร้าอื่นในที่สุด ด้วยเหตุนี้ บางครั้งคนๆ หนึ่งจึงจำเหตุผลที่แท้จริงของความกลัวไม่ได้

ประเภทความจำทางอารมณ์และอุปมา

ความทรงจำทางอารมณ์ของมนุษย์สัมพันธ์กับภาพอย่างใกล้ชิด เนื่องจากอารมณ์มีสีสันของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและรูปแบบที่จับได้ชัดเจนขึ้น สมองของเราจึงสามารถสร้างภาพใหม่ที่ไม่มีอยู่จริงได้ นั่นคือการสร้างงานศิลปะและบทกวี

รูปภาพสามารถเห็นภาพ ดมกลิ่น และน่ารับประทาน นักแสดงและกวีจดจำภาพทางอารมณ์ได้ดีที่สุด สำหรับคนเหล่านี้ที่ความทรงจำทางอารมณ์เป็นผู้นำเสมอ และเช่นเดียวกับอาชีพอื่นๆ คุณต้องสามารถจัดการรูปภาพได้

อย่างไรงานศิลปะที่เกิดขึ้น? บทบาทของความทรงจำทางอารมณ์

คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ใช้งานได้ดีกับรูปภาพ พวกเขาต้องสามารถวิเคราะห์และสังเคราะห์ภาพ เปรียบเทียบ และสร้างแนวคิดใหม่ๆ โดยไม่สนใจกระบวนการทางจิตเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง เพื่อสะสมประสบการณ์ทางอารมณ์ภาพจะคลุมเครือ ดังนั้นนักแสดงจะไม่สามารถทำซ้ำได้อย่างเต็มตาบนเวที

ความสามารถในการเลือกกลุ่มรูปภาพที่คล้ายกันสำหรับแต่ละภาพเป็นสิ่งสำคัญ อัจฉริยะผู้ยิ่งใหญ่ทุกคนสามารถจดจำภาพทางอารมณ์หลายสายไว้ในความทรงจำ ซึ่งพวกเขาได้รวบรวมไว้ในเพลงหรือภาพวาด นี้สามารถเรียนรู้ ลักษณะสำคัญอีกประการหนึ่งของความจำทางอารมณ์ของคนที่มีความคิดสร้างสรรค์คือระดับความไวต่ำ ยิ่งระดับความอ่อนไหวทางอารมณ์ต่ำมากเท่าไร ก็ยิ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับโลกและผู้คนอื่นๆ ที่ผู้สร้างสรรค์สามารถรับรู้และรวบรวมได้มากขึ้นเท่านั้น

พื้นฐานทางสรีรวิทยาของความจำ

การมีอยู่ของอารมณ์ได้รับการยืนยันโดยวิทยาศาสตร์เมื่อมีการค้นพบบริเวณที่เรียกว่าอมิกดาลาลึกลงไปในกลีบขมับของสมอง ส่วนนี้ของระบบลิมบิกมีหน้าที่ในการเกิดขึ้นของอารมณ์ แต่การเปลี่ยนแปลงทางพืชในร่างกายภายใต้อิทธิพลของความกลัวเช่นเป็นผลงานของมลรัฐ กระบวนการที่เกิดขึ้นในระบบลิมบิกมีลักษณะทางไฟฟ้าและทางชีวเคมี ส่งผลต่อสภาพของอวัยวะและระบบทั้งหมด

อารมณ์จึงมาพร้อมกับการกระตุ้นระบบประสาทและการเปลี่ยนแปลงเสมอความดันโลหิต

ขอบคุณการทำงานของระบบลิมบิก สิ่งมีชีวิตพัฒนาโดยใช้แรงจูงใจ พฤติกรรมเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวโดยที่บุคคลนั้นถูกเสริมด้วยอารมณ์เชิงบวกหรือถูกปิดกั้นเมื่อต้องเผชิญกับความกลัวหรือความเจ็บปวด

อารมณ์ที่รุนแรงทั้งหมดได้รับการแก้ไขในความทรงจำผ่านการก่อตัวของการเชื่อมต่อแบบซินแนปติก ส่วนต่างๆ ของสมองมีส่วนในการสร้างรอยประทับความทรงจำ:

• เปลือกสมอง: ขมับ ขมับ และหน้าผาก;
• สมองน้อยมีหน้าที่จำการเคลื่อนไหวของร่างกาย
• ฮิปโปแคมปัส;
• โหนดพื้นฐาน

การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทจะไม่เกิดขึ้นทันที การทำงานของสารเคมี เช่น เอ็นดอร์ฟิน แคลเซียม และเอนเคฟาลิน มีความสำคัญที่นี่ สารเหล่านี้เป็นสารสื่อประสาท - ฮอร์โมนที่ส่งแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์ประสาท

กระบวนการท่องจำกินพลังงานและโปรตีน ดังนั้น เพื่อความจำที่ดี คุณต้องกินให้ดีๆ

การพัฒนาความจำทางอารมณ์ในเด็กและผู้ใหญ่

เพื่อให้ความจำประเภทนี้พัฒนาขึ้นในเด็ก คุณต้องช่วยเขา "เปิด" การคิดเชิงเปรียบเทียบให้บ่อยขึ้น พาเขาไปยังสถานที่ที่น่าสนใจและทำให้เขาคุ้นเคยกับโลกแห่งวรรณกรรมและละครตั้งแต่วัยเด็ก.

ผู้ใหญ่มีความจำประเภทหนึ่งที่ครอบงำอยู่แล้ว และจิตใจก็มุ่งไปที่กิจกรรมบางประเภท เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ใหญ่ที่มีบุคลิกภาพที่ดีที่จะเปลี่ยนการรับรู้และเริ่มคิดแตกต่างออกไป อย่างไรก็ตาม ทุกคนมีความทรงจำทางอารมณ์ และคุณสามารถพยายามพัฒนามันให้ดีขึ้นและนำไปสู่ระดับสติ

งานอะไรที่คุณต้องทำเพื่อพัฒนาหน่วยความจำประเภทนี้? ความทรงจำทางอารมณ์ได้รับการฝึกฝนหากทุกวันขณะอ่านหนังสือ ให้จดอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการกระทำของฮีโร่ตัวใดตัวหนึ่งในหนังสือเล่มโปรดของคุณลงบนกระดาษ จากนั้นพยายามวิเคราะห์โลกภายในของฮีโร่สถานการณ์ความขัดแย้งระหว่างเขากับสังคม คุณสามารถเลือกภาพยนตร์สำหรับการวิเคราะห์ดังกล่าวได้

ฟังก์ชั่นหน่วยความจำอารมณ์

เหตุใดความทรงจำเช่นนี้จึงจำเป็นสำหรับผู้ที่ไม่มีความคิดสร้างสรรค์? การพัฒนาความจำทางอารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนเพราะคนที่ไม่มีประสบการณ์ทางอารมณ์ไม่สนใจในการสื่อสาร นอกจากนี้ คนเหล่านี้ไม่สามารถเห็นอกเห็นใจ แบ่งปันความเจ็บปวด และในความเป็นจริง อยู่อย่างโดดเดี่ยวมากในชีวิต ดังนั้นจึงมีหลายฟังก์ชัน:

• ส่งเสริมการพัฒนาตนเอง
• สร้างความฉลาดทางอารมณ์
• ช่วยนำทางสังคมให้ดีขึ้น ครูและกรรมการบริษัทจึงต้องการ
• ส่งผลต่อการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์

ความฉลาดทางอารมณ์: การสร้าง

ความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถในการเข้าใจอารมณ์และควบคุมอารมณ์เหล่านั้น หากไม่มีการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ จะไม่สามารถนำทีมได้สำเร็จ นี่คือคุณสมบัติที่สำคัญของผู้นำที่แท้จริง

คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ที่พัฒนาแล้วนั้นง่ายต่อการจดจำ เขาเข้ากับคนรอบข้างได้ดี เพราะเขาเข้าใจทั้งอารมณ์ของตัวเองและของคนอื่น เขาเป็นมิตรและร่าเริงอยู่เสมอ

สรุป

พฤติกรรมตลอดชีวิตถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของประสบการณ์ทางอารมณ์ของแต่ละบุคคล พื้นฐานสำหรับการแบ่งความจำออกเป็นการเคลื่อนไหว อารมณ์ คือกิจกรรมทางจิตที่คนใช้บ่อยกว่า

ลิมบิกทั้งระบบมีหน้าที่รักษาและพัฒนาสภาวะอารมณ์ ประกอบด้วย: ต่อมทอนซิล (ต่อมทอนซิล) ไฮโปทาลามัส ลำตัวกกหู ฮิปโปแคมปัส สามเหลี่ยมรับกลิ่น และโครงสร้างอื่นๆ หน่วยความจำเกิดขึ้นเนื่องจากการสังเคราะห์การเชื่อมต่อระยะยาวระหว่างเซลล์ประสาทสมอง

ความสามารถในการสร้างสรรค์คือสิ่งแรกเลย ความจำที่เป็นรูปเป็นร่างและอารมณ์ที่พัฒนาขึ้น การพัฒนาความจำเชิงเปรียบเทียบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะอุทิศตนให้กับกิจกรรมสร้างสรรค์ด้านวรรณกรรม ดนตรี หรือการแสดง