สารบัญ:
- เปลี่ยนได้ - เปลี่ยนไม่ได้ - ไม่ต้องกังวล
- มีความสุขในการเดินทาง ไม่ใช่เป้าหมาย
- เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเล็กน้อย
- ใจเย็นๆ
- อย่าหวังพึ่งคน
- ปฏิบัติต่อทุกคนเหมือนกัน
- คิดให้น้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ
- ทำในสิ่งที่ชอบ
- อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ
- ทำใจกับความคิดที่ว่าชีวิตไม่ได้เป็นไปตามแผนเสมอไป
วีดีโอ: ไม่แยแสสุขภาพ. เรียนอย่างไรให้ไม่เครียด
2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29
คิดว่าชีวิตซับซ้อนเกินไปไหม? จากนั้นคุณควรพัฒนาความเฉยเมยในตัวเอง มันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก เมื่อเรียนรู้ศิลปะแห่งการสงบสติอารมณ์ ผ่อนคลาย และไม่สับสนกับเรื่องไร้สาระ บุคคลจะมีความสุขและสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความเครียด
เปลี่ยนได้ - เปลี่ยนไม่ได้ - ไม่ต้องกังวล
ศิลปะแห่งความเฉยเมยที่ดีต่อสุขภาพนั้นอยู่บนพื้นฐานของกฎง่ายๆ ข้อเดียว: หากบางสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในสถานการณ์ คุณจะต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ลองมาดูตัวอย่างกัน คนมาทำงานสายและกังวลว่าจะมาสาย เขาเดินทางด้วยรถสองแถวและไม่สามารถขจัดปัญหาการจราจรติดขัดได้ สถานการณ์นี้เหมาะสมหรือไม่ที่จะประหม่าและวิตกกังวล? เลขที่ คุณจะคลายความกังวลและไม่ทำอะไรเลย ความตื่นเต้นของคุณจะไม่ทำให้การจราจรติดขัดและทำให้การเดินทางของคุณเร็วขึ้น สิ่งที่สามารถทำได้? โทรหาที่ทำงานและบอกว่าคุณจะสาย ปล่อยสถานการณ์หลังการโทร ทำไมต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้? ชีวิตที่ปราศจากความเครียดนั้นสนุกกว่ามาก คุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับสถานการณ์และตัดสินใจอย่างเด็ดขาดกระทำ. หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ให้ปล่อยวางและดำเนินไปตามกระแส โดยเชื่อว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นจะดีที่สุด
มีความสุขในการเดินทาง ไม่ใช่เป้าหมาย
การให้มีเพศสัมพันธ์ที่ดีมีประโยชน์อย่างไร? บุคคลควรจะสามารถยอมรับชีวิตของเขาตามที่เป็นอยู่ เป็นเรื่องโง่ที่จะกังวลเกี่ยวกับอนาคตและกังวลเกี่ยวกับอดีต อยู่เพื่อวันนี้. คุณต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าเป้าหมายนั้นดีคือสัญญาณในชีวิตของคุณ แต่คนๆ หนึ่งสามารถแหวกว่ายตลอดเวลาเข้าหาแสงสลัวและไม่มีวันไปถึงได้ เพื่อที่จะไม่ผิดหวังในบั้นปลายของชีวิต คุณต้องเรียนรู้ที่จะสนุกกับเส้นทาง ทำในสิ่งที่คุณชอบ อย่าทำอะไรเพื่อจุดประสงค์ คิดถึงความสุขที่ได้รับเสมอ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตลอดชีวิต ควบคุมอาหาร และไม่สามารถบรรลุร่างกายที่สมบูรณ์แบบได้ หรือคุณสามารถรักษารูปร่างของคุณได้ไม่ใช่ด้วยการออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อยและการอดอาหาร แต่ด้วยการเขย่าเบา ๆ ในตอนเช้าหรือการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ คุณจะเห็นผลจากการออกกำลังกายอย่างแน่นอน อาจจะไม่ทันทีหลังการรับประทานอาหาร แต่ในที่สุด ร่างกายของคุณจะได้รับการบรรเทาที่สวยงามและค่อยๆ ผอมลง หลังจากการอดอาหาร น้ำหนักจะกลับคืนอย่างรวดเร็ว และหลังจากการลดน้ำหนักทีละน้อย น้ำหนักส่วนเกินจะไม่กลับมา ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะเลือกกิจกรรมที่คุณชอบและอย่าคิดมากเกินไปเกี่ยวกับเป้าหมายสุดท้าย
เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเล็กน้อย
ยิ้มและสนุกกับชีวิตบ่อยแค่ไหน? บางครั้งสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง? ทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุขวัน. ความเฉยเมยที่ดีต่อสุขภาพแสดงออกในมุมมองในแง่ดีต่อสิ่งต่างๆ คนที่มีความสุขทุกวันในชีวิตจะได้รับความสุขจากชีวิตมากกว่าคนที่สนุกกับมันเป็นครั้งคราว เรียนรู้ที่จะเห็นความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่โชคชะตานำพามาให้คุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถออกจากบ้านในวันที่มืดมนในฤดูใบไม้ร่วง และในขณะนั้นดวงอาทิตย์จะโผล่ออกมาจากด้านหลังก้อนเมฆ หรือบางทีคุณอาจตื่นนอนตอนเช้าเพราะว่าลูกชายของคุณตัดสินใจที่จะทำให้คุณพอใจด้วยอาหารเช้าบนเตียงเป็นครั้งแรกในชีวิต เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นความประหลาดใจเล็ก ๆ น้อย ๆ และขอบคุณโชคชะตาสำหรับพวกเขา เมื่อคนเรียนรู้ที่จะเห็นสิ่งดีๆ ในชีวิตประจำวัน ชีวิตก็เปลี่ยนไป
ใจเย็นๆ
เป็นคนพาลได้อย่างไร? คุณต้องหยุดตีตัวเอง วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการหยุดคาดเดาและกังวลเกี่ยวกับอนาคตของคุณ พยายามทำใจกับความคิดที่ว่าคุณจะสนุกกับบทเรียนที่โชคชะตาจะนำเสนอให้คุณ สิ่งที่เธอให้คุณ คุณจะทนกับผลลัพธ์ใดๆ ทัศนคติที่เรียบง่ายต่อชีวิตดังกล่าวช่วยให้บุคคลสงบสติอารมณ์และเริ่มมีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้ ถ้าคุณไม่คิดอะไรมากเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้ ชีวิตจะกลายเป็นเรื่องง่ายและสวยงาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งการวางแผนระยะยาวโดยสิ้นเชิง แค่ระวังว่าแผนอาจไม่เป็นจริง ข้อเท็จจริงนี้ไม่ควรทำให้คุณผิดหวัง แผนจะล้มเหลวหรือไม่? คุณจะสร้างใหม่ คุณกลัวที่จะถูกไล่ออกจากงานหรือไม่? สิ่งที่ต้องกลัว คุณสามารถหาตัวเองที่อื่นได้อย่างแน่นอน และบางที แม้แต่เงินเดือนที่สูงขึ้น ไม่มากเกินไปการกังวลเกี่ยวกับอนาคตจะทำให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้ง่ายขึ้น
อย่าหวังพึ่งคน
อยากเป็นกระตุกแต่ไม่รู้ทำไง? หยุดให้ความหวังกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง ยิ่งหลงเสน่ห์น้อยลงเท่าไหร่ ก็ยิ่งผิดหวังน้อยลงเท่านั้น คนจะไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการเสมอไป บางครั้งพวกเขาก็ทำให้คุณผิดหวัง ทรยศคุณ หรือไม่รักษาสัญญา ใช่ มันน่าอายและเจ็บปวด แต่อย่าให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับสถานการณ์ดังกล่าว ผู้ชายรักษาสัญญาหรือไม่? เข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการกระทำของเขา. หากคุณเข้าใจบุคคลนั้นแล้วให้อภัยพวกเขา หากคุณเข้าใจว่าบุคคลนั้นลืมเกี่ยวกับคุณหรือพยายามหลีกเลี่ยงคำสัญญาของเขา จงบอกลาบุคคลนั้น ไม่มีประโยชน์ที่จะยึดมั่นกับคนทรยศและบรรดาผู้ที่บ่อนทำลายความน่าเชื่อถือของพวกเขา เอาใจคนที่คุ้มจริงเท่านั้น
ปฏิบัติต่อทุกคนเหมือนกัน
แม้ว่าคุณจะถูกหักหลังและถูกหลอก คุณควรทำใจกับความคิดที่ว่าคนรอบข้างคุณเป็นคนดี บางครั้งมันอาจจะยากที่จะเชื่อ แต่มันก็เป็นเรื่องจริง คนไม่เคยทำอะไรโดยไม่มีเหตุผล หากมีคนใส่ร้ายคุณ แสดงว่าคุณทำร้ายความรู้สึกของเขาหรือเขาอิจฉาคุณ อย่าโกรธเคืองโดยบุคคลที่เผยแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับคุณ ชีวิตของเขาเศร้าและน่าเบื่อ และหากเขาเลือกความบันเทิงเช่นนั้น แสดงว่าวิธีการนั้นทำให้เขาพอใจ ปฏิบัติต่อบุคคลนี้อย่างดี ให้เขาเห็นว่าความพยายามของเขากำลังทำลายชีวิตคุณเป็นไปไม่ได้. ทำตามกฎ "เราไม่แคร์" คนที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดีและไม่ได้รับการตอบสนองในทางลบจะรู้ว่าคุณเป็นคนเข้มแข็งที่ไม่สนใจว่าใครจะพูดอะไรเกี่ยวกับเธอ ใช่ มันไม่คุ้มค่าที่จะติดต่อกับศัตรูพืชเหล่านี้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องโกรธพวกมันเช่นกัน
คิดให้น้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ
ดำเนินชีวิตตามหลักการ "แต่เราไม่สน" คนเริ่มสัมผัสความสุขที่แท้จริง หากคุณเลิกสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ คุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการทำมาตลอด ตัวอย่างเช่น สมัครเรียนเต้นรำหรือชมรมหนังสือ อย่ากลัวว่าใครจะไม่เข้าใจและจะไม่แบ่งปันงานอดิเรกของคุณ คุณมีชีวิตเดียว และอย่ามองย้อนกลับไปที่คนอื่น คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นไอดอลได้จากบุคคลที่มีชีวิตที่เหมาะกับคุณเท่านั้น แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะคุ้นเคยกับบุคคลดังกล่าว ดังนั้นจงใช้ชีวิตที่คุณต้องการและทำในสิ่งที่คุณรัก นี่คือทฤษฎีของความเฉยเมยที่ดีต่อสุขภาพ บุคคลควรมีความสุข และหากคุณไม่พอใจกับตำแหน่งที่จ่ายสูงในสำนักงานกฎหมาย คุณสามารถเปลี่ยนความเชี่ยวชาญพิเศษของคุณและกลายเป็นศิลปินได้อย่างปลอดภัย คุณกลัวว่าพวกเขาจะหัวเราะเยาะคุณหรือไม่? ในกรณีที่คุณล้มเหลว คุณสามารถกลับไปหาทนายความได้เสมอ และหากคุณรอช้าในการรับความรู้และทักษะใหม่ๆ คุณอาจไม่มีเวลาตระหนักถึงความสามารถของคุณ
ทำในสิ่งที่ชอบ
คนไม่ควรกลัวที่จะทำในสิ่งที่ตนรัก แม้วันนี้คุณทำไม่สำเร็จนี่ไม่ได้หมายความว่าพรุ่งนี้คุณจะไม่เชี่ยวชาญทักษะใหม่ จะพัฒนาความเฉยเมยที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร? คุณต้องทำงานกับมันทุกวัน คุณต้องหาเวลาทุกวันเพื่อทำในสิ่งที่คุณรัก ให้ตอนแรกจะใช้เวลาเพียง 30 นาทีต่อวัน จากนั้นคุณสามารถเพิ่มเวลาเป็นหนึ่งชั่วโมงแล้วทำทั้งหมด 2-3 ชั่วโมง บุคคลสามารถเชี่ยวชาญเฉพาะด้านได้ทุกวัย ใช่ เป็นไปได้ว่าในบางพื้นที่บุคคลจะไม่สามารถได้รับรางวัลและเหรียญรางวัลได้ แต่ท้ายที่สุด สิ่งที่ชื่นชอบในตอนแรกคือความพอใจของกระบวนการ คุณต้องการที่จะเต้น? ไปที่ฟิตเนสเซ็นเตอร์ที่ใกล้ที่สุด สมัครเป็นกลุ่มและค้นหาคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน คุณต้องการที่จะเป็นนักแสดง? ไปเรียนการแสดงและเริ่มแสดงในโรงละครทุกกลุ่ม ไม่เคยสายเกินไปที่จะทำในสิ่งที่คุณรัก จำไว้ว่า
อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ
อยากอยู่อย่างมีความสุขไหม? เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ มีเพียงในภาพยนตร์ฮอลลีวูดเท่านั้นที่ตัวละครสามารถถ่ายทอดจากหน้าจอได้ว่ามันยอดเยี่ยมเพียงใดที่จะยอมรับข้อเสนอทั้งหมด ในชีวิตทุกอย่างแตกต่างกันเล็กน้อย วิธีการพัฒนาความเฉยเมยที่ดีต่อสุขภาพ? คุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธผู้คน เพื่อไม่ให้ประหม่าน้อยลงเกี่ยวกับการไม่ทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ ให้หยุดสัญญาว่าคุณไม่ต้องการทำหรือไม่ได้ทำ ด้วยกฎง่ายๆ นี้ ชีวิตของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก คุณจะพบเวลาสำหรับสิ่งที่คุณชอบ คุณจะไม่มีปัญหาเพราะไม่มีเวลาไปทำธุรกิจของคนอื่น ใช่ คุณต้องช่วย แต่เมื่อคุณมีเวลาและความปรารถนาในสิ่งนี้เท่านั้น มิฉะนั้นปฏิเสธ อย่ากลัวว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับคุณคิดไม่ดี คุณจะไม่ดีสำหรับทุกคน จะไม่มีใครหัวเราะเยาะคุณหากคุณช่วยเป็นครั้งคราวเท่านั้น แต่การเยาะเย้ยจะไม่ถูกหลีกเลี่ยงหากคุณวางรถโหลดฟรีสองสามตัวไว้รอบคอซึ่งจะอยู่ในโคลเวอร์โดยเสียค่าใช้จ่าย
ทำใจกับความคิดที่ว่าชีวิตไม่ได้เป็นไปตามแผนเสมอไป
จะเรียนรู้ความเฉยเมยที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร? บุคคลต้องเข้าใจว่าบางสิ่งบางอย่างมักจะไปไกลจากที่วางแผนไว้เดิม หากคุณยอมรับความคิดนี้ทันทีและเริ่มลงมือทำ การปรับแผนจะไม่ยากสำหรับคุณ และถ้าคุณไม่เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับความล้มเหลว การเบี่ยงเบนจากวิถีที่ตั้งใจไว้อาจกลายเป็นโศกนาฏกรรมสำหรับคุณ จำไว้ว่าแผนของคุณเป็นแผนที่ที่ไม่ถูกต้องของพื้นที่ คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความประหลาดใจเสมอ ขอแนะนำให้มีแผนสำรองหลายอย่างในหัวของคุณ หากตัวหลักใช้งานไม่ได้ก็จะสามารถใช้ส่วนเสริมเพิ่มเติมได้เสมอ อย่ากลัวที่จะด้นสด ในขณะที่คุณแก้ปัญหา คุณอาจมีไอเดียเจ๋งๆ ที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ทันที
จะทำอย่างไรถ้าเป้าหมายของคุณเป็นไปไม่ได้? เอาล่ะอย่าอารมณ์เสีย ตั้งเป้าหมายใหม่สำหรับตัวคุณเองและพยายามทำให้สำเร็จ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณอาจทบทวนเป้าหมายเดิมและตัดสินใจว่าจำเป็นต้องบรรลุเป้าหมายหรือไม่ และถ้าคุณตัดสินใจว่าต้องการอะไร ให้ลองใช้วิธีที่ 2
