ชุดฝึกกายภาพทางการศึกษา Kinesiology: การออกกำลังกายสำหรับสมอง

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

นักจิตวิทยากล่าวว่าการเคลื่อนไหวและท่าทางของบุคคลสามารถบอกเกี่ยวกับตัวเขาได้มากกว่าคำพูด ภาษากายได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ ความผาสุกทางร่างกาย และอารมณ์ วิทยาศาสตร์ที่ศึกษาท่าทาง ท่าทาง และการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อต่างๆ ของมนุษย์เรียกว่า kinesiology นอกจากนี้ยังมีระเบียบวินัยเช่นการเคลื่อนไหวแบบประยุกต์ มีการศึกษาที่คณะวัฒนธรรมทางกายภาพในมหาวิทยาลัยการแพทย์และการสอน ศาสตร์แห่งการเคลื่อนไหวมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสาขาต่างๆ เช่น ประสาทวิทยา จิตวิทยา การบำบัดด้วยตนเอง การฝังเข็ม การรักษากระดูก

กายภาพทำงานอย่างไร

กับทุกความผิดปกติ ร่างกายส่งสัญญาณในรูปแบบของอาการบางอย่าง: ความเจ็บปวด, สิว, ภูมิแพ้, สุขภาพไม่ดี, กล้ามเนื้อบกพร่อง นักกายภาพบำบัดโดยสภาวะของกล้ามเนื้อโดยการเคลื่อนไหวของมนุษย์กำหนดอาการของโรคและทำการวินิจฉัยสำหรับสิ่งนี้การทดสอบระบบกล้ามเนื้อจะดำเนินการเผยให้เห็นความไม่สมดุลที่นำไปสู่อาการแรกของโรค ความไม่สมดุลที่เปิดเผยได้รับการฟื้นฟูโดยใช้เทคนิคพิเศษ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าร่างกายมนุษย์สามารถรักษาตัวเองได้และในกรณีส่วนใหญ่การบำบัดด้วยยาไม่จำเป็น กายภาพบำบัดมาช่วย แบบฝึกหัดที่นำเสนอในทิศทางนี้มีลักษณะเฉพาะในผลการรักษาต่อร่างกายมนุษย์ และเหมาะสำหรับเกือบทุกคน แม้แต่เด็กก่อนวัยเรียนก็สามารถฝึกฝนได้

กายภาพสำหรับเด็ก

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเคลื่อนไหวบางอย่างเป็นการปูทางสำหรับการพัฒนาสมอง ซึ่งประกอบด้วยซีกโลกสองซีกที่มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน การพัฒนาที่กลมกลืนกันของสมองซีกขวาและซีกซ้ายทำให้เกิดความฉลาดในระดับสูง นี่คือจุดที่ kinesiology เข้ามาช่วยเหลือ แบบฝึกหัดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนมีส่วนช่วยในการพัฒนาจิตใจของเด็กและการเปิดเผยความสามารถและความสามารถของพวกเขา

ระบบการออกกำลังกายพิเศษสำหรับมือและนิ้วคำนึงถึงลักษณะการทำงานของซีกโลก (ซ้าย - ตรรกะ, ขวา - มนุษยธรรม, เป็นรูปเป็นร่าง)

นักการศึกษาที่ฝึกกายภาพในการทำงานควรจำไว้ว่างานราชทัณฑ์นั้นมุ่งตรงจากการเคลื่อนไหวของมือไปสู่การพัฒนาการคิด นอกจากการเล่นนิ้วแล้ว คุณครูยังใช้แบบฝึกหัดการหายใจ การยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว ด้วยภาระที่รุนแรงระบบประสาทจะดีขึ้นสติปัญญาและความสามารถทางปัญญาพัฒนา นี่คือสิ่งที่กายภาพพูด แบบฝึกหัดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนต้องการให้ครูรู้เทคนิคทั้งหมดและความสามารถในการถ่ายทอดไปยังจิตใจของเด็กได้อย่างแม่นยำ เนื่องจากการออกกำลังกายที่ถูกต้องที่สุดจะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในร่างกายมนุษย์

กายภาพ.แบบฝึกหัดสำหรับเด็ก ความแตกต่างพื้นฐานบางประการของการนำไปใช้

• เมื่อดำเนินการโปรแกรมการฝึกอบรมปกติ มันสามารถถูกขัดจังหวะด้วยชุดของการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวร่างกาย ในขณะที่ไม่ควรขัดจังหวะช่วงเวลาที่สร้างสรรค์ หากมีการวางแผนบทเรียนที่มีภาระจิตใจที่รุนแรงหรือการคิดเชิงจินตนาการ การออกกำลังกายจะดำเนินการก่อนบทเรียน
• อย่าลืมว่ากายภาพไม่ได้ให้ผลทันทีเสมอไป บางครั้งการเปลี่ยนแปลงก็ค่อยๆ เกิดขึ้น คำพูดและการเคลื่อนไหวดีขึ้น กิจกรรมทางจิตก็เพิ่มขึ้น
• ส่วนหลักของโครงการราชทัณฑ์มุ่งเป้าไปที่ผลกระทบด้านพลังงาน การรับและการประมวลผลข้อมูล ตลอดจนกิจกรรมด้านกฎระเบียบ การพัฒนาแต่ละบล็อคต้องใช้เทคนิคและวิธีการแยกกัน

กายภาพ. แบบฝึกหัดเพิ่มพลังสมองเล็กน้อย

เทคนิคพื้นฐานรวมถึงการทำงานของสมองนั้นได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่เพียงแต่สำหรับเด็กแต่สำหรับผู้ใหญ่ด้วย Kinesiology มาช่วยอีกครั้ง การออกกำลังกายสมองไม่เพียงเพิ่มสติปัญญาเท่านั้น แต่ยังปลุกความสามารถที่ซ่อนอยู่ของบุคคลด้วย

ระบบกิจกรรม Mind Arousal ได้รับการพัฒนาโดย Dr. Dennison นักวิทยาศาสตร์ที่ทำงานร่วมกับนักเรียนที่ด้อยความสำเร็จมาเป็นเวลายี่สิบปีที่ Valley Intensive Learning Group ในแคลิฟอร์เนีย การเคลื่อนไหวที่เขาพัฒนาขึ้นช่วยนักเรียนทุกคน โดยไม่คำนึงถึงการพัฒนาจิตใจของเขา

การฝึกกายภาพทางการศึกษานั้นง่ายและใช้ได้จริง แบบฝึกหัดที่ขจัดความไม่สมดุลของสมองสามารถทำได้ในทุกที่ตั้ง

ชุดชั้นเรียนแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• แบบฝึกหัดที่เพิ่มเสียงของเปลือกสมอง: การหายใจ การฝังเข็ม การนวด
• การเคลื่อนไหวที่ปรับปรุงการรับและการประมวลผลข้อมูล: การเคลื่อนไหวของแขนและขาไขว้
• การออกกำลังกายที่ส่งผลต่อการควบคุม: อิริยาบถและการเคลื่อนไหวต่างๆ

กิจกรรมเปิดสมอง

แบบฝึกหัดแรกประกอบด้วยจังหวะและการทำงานของปุ่มสมอง

จังหวะและการรวมกิจกรรมของสมองประกอบด้วยชุดของแบบฝึกหัดที่ช่วยให้คุณได้รับความคิดที่ชัดเจน สมาธิ กิจกรรมและการคิดเชิงบวก แบบฝึกหัดเตรียมการจะดำเนินการในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียน หลังพักกลางวันหรือหลังช่วงพักยาว ก่อนออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ น้ำเปล่า หรือชา เนื่องจากของเหลวมีส่วนช่วยรวมกิจกรรมทางจิตที่กระฉับกระเฉง หลังจากจังหวะนั้น กระบวนการทำงานด้วย "ปุ่มของสมอง" ก็เริ่มขึ้น

มินิคอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพ

ออกกำลังกาย 1

วางมือบนท้อง ในทางกลับกัน เรากระตุ้นจุดที่อยู่ในบริเวณช่องว่างระหว่างซี่โครง ใต้กระดูกไหปลาร้า เรารู้สึกถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องที่รักษาสมดุลในร่างกายด้วยมือของเรา อุปกรณ์ขนถ่ายที่ทำงานอย่างกลมกลืนช่วยเตรียมสมองสำหรับการรับรู้และการประมวลผลข้อมูล การกระตุ้นกล้ามเนื้อใต้กระดูกไหปลาร้ากระตุ้นการทำงานของหลอดเลือดแดง carotid ดังนั้นสมองจึงอิ่มตัวด้วยออกซิเจน การออกกำลังกายช่วยให้คุณสมบูรณ์เน้นกิจกรรมทางปัญญา

ออกกำลังกาย 2

เดินสวนทางกัน เปิดใช้งานการทำงานของซีกซ้ายและซีกขวา เมื่อเดินตรงจุดเราแตะเข่าซ้ายด้วยข้อศอกขวาและเข่าขวาด้วยข้อศอกซ้ายในขณะที่เปิดใช้งานระบบประสาทของ corpus callosum ของสมองระดับของการคิดเชิงตรรกะเพิ่มขึ้นเนื่องจากลักษณะที่ปรากฏ ของเส้นประสาทเส้นใหม่ที่เชื่อมต่อซีกโลก การออกกำลังกายทำได้ช้ามาก เนื่องจากต้องมีการประสานกันของมอเตอร์และกล้ามเนื้อเล็กๆ ที่ไม่ค่อยได้ใช้

กายภาพสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

กายภาพบำบัดแก้ปัญหาอะไรได้อีกบ้าง? แบบฝึกหัดจากศูนย์สุขภาพได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ทำงานเพื่อลดน้ำหนัก ปัญหาน้ำหนักเกินเป็นสิ่งที่ผู้หญิงกังวลและคุณภาพชีวิตลดลง กายภาพบำบัดสามารถช่วยในกรณีนี้ การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักสามารถแก้ปัญหานี้และทำให้ผู้หญิงทุกคนมีเสน่ห์ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าปัญหาน้ำหนักเกินเกิดจากภูมิหลังทางอารมณ์ที่ทำให้เสียสมดุลในร่างกาย แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนนี้ช่วยให้คุณคลายความเครียด ซึมเศร้า พัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อโลก

กำลังลดน้ำหนัก

ม้านั่งกดบาร์เบลหรือดัมเบลเหนือศีรษะยืน นี่คือตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการเปลี่ยนการพับของไขมันเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ตำแหน่งเริ่มต้น: โหลดอยู่ที่ระดับหน้าอกจากนั้นยกขึ้นเหนือศีรษะด้วยแขนที่ตรงอย่างสมบูรณ์ ควรรู้สึกตึงบริเวณไหล่ หน้าอก และไขว้ การออกกำลังกายจะดำเนินการในสี่ชุด แต่ละชุดมีแปดหรือสิบครั้ง

ปอดด้านหลังพร้อมโหลดในท่ายืน การออกกำลังกายที่ดีจะช่วยขับน้ำหนักส่วนเกินออกไป เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำได้ไม่ง่าย คุณต้องรักษาสมดุลด้วยการแทง โดยไม่ต้องหมุน โดยไม่งอ โดยไม่แตะพื้นด้วยเข่า แบบฝึกหัดจะทำซ้ำในสามชุด แต่ละชุดรวมไม่เกินสิบห้าครั้ง

กายภาพประยุกต์

หลักการสำคัญของทิศทางทางวิทยาศาสตร์นี้: การเคลื่อนไหวคือชีวิต การเคลื่อนไหวหยุด - ชีวิตหยุด กายภาพประยุกต์ประยุกต์คืออะไร? Kinesiology (การออกกำลังกายของคอมเพล็กซ์บางส่วนได้รับข้างต้น) ช่วยฟื้นฟูสมดุลพลังงานในร่างกาย ขจัดสาเหตุของโรค

กายภาพแบ่งการเคลื่อนไหวทางชีวภาพออกเป็นการเคลื่อนไหวทางจิต ข้อมูลพลังงาน และเคมี โดยส่งผ่านจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง และเกี่ยวข้องกับอวัยวะภายใน เส้นประสาท ข้อต่อ และสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล แพทย์จะกำหนดการละเมิดในร่างกายและดำเนินการรักษาโดยกำหนดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การฝังเข็ม และการรักษาด้วยสมุนไพรโดยพิจารณาจากการเคลื่อนไหวเฉพาะของกล้ามเนื้อ น้ำเสียง และความสามารถในการขยายได้ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสมดุลพลังงานในร่างกาย

การทดสอบกายภาพ

เทคนิคกายภาพประยุกต์ไม่ซับซ้อน เรียนที่ไหนก็ได้เวลาที่สะดวก. ตัวอย่างเช่น เครื่องจับเท็จของคุณเอง พูดออกมาดัง ๆ ว่า: "คำตอบของฉันคือใช่" คุณต้องเชื่อมต่อนิ้วแรกและนิ้วที่สองบนมือซ้ายเป็นวงแหวนเพื่อจดจำความแรงของการเชื่อมต่อของนิ้วมือ จากนั้น คุณต้องลองถอดวงแหวนออก หลังจากนั้นเราลองใช้พลังของ "ไม่" ความแรงของการบีบอัดจะบอกถึงความแข็งแกร่งของความปรารถนา ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะกลายเป็นเครื่องจับเท็จส่วนบุคคลหากคุณใส่ใจกับมัน การชิมอาหารคุณสามารถกำหนดได้โดยปฏิกิริยาของระบบกล้ามเนื้อว่าร่างกายรับรู้อาหารนี้อย่างไรและจะส่งผลต่อสถานะของอวัยวะและระบบทั้งหมดในอนาคตอย่างไร กล้ามเนื้อเกร็ง ไม่ควรทดลอง กินของที่คุ้นเคยดีกว่า เครื่องสำอางก็ผ่านการทดสอบ เราใช้ครีมบนใบหน้าหรือในมือและฟังปฏิกิริยาของร่างกาย, กล้ามเนื้อบนใบหน้าตึงเครียดหรือผ่อนคลายด้วยความตึงเครียดมากเกินไป จะดีกว่าที่จะเลื่อนเครื่องสำอางใหม่และใช้ตัวเลือกที่ลองแล้ว ดังนั้นการฟังความรู้สึกของคุณจะทำให้ชีวิตของคุณมีความสามัคคีมากขึ้นและช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหามากมาย

ร่างกายจะตอบทุกคำถาม มันคุ้มค่าที่จะฟังและคุณจะไม่ผิดหวัง