ในโลกสมัยใหม่ คนเราอดไม่ได้ที่จะโกรธเคือง เพราะนี่คือปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายเราต่อโลกรอบตัวเรา บ่อยครั้งที่คนที่คุณรักทำให้เราเจ็บปวดทางจิตใจมากหลังจากนั้นพวกเขาเสียใจมาก แต่ความรู้สึกขุ่นเคืองยังคงอยู่ ในบทความของเรา คุณจะได้เรียนรู้ไม่เพียงแค่เรียนรู้ที่จะไม่ถูกรบกวนจากผู้คน (ตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา) แต่ยังเป็นเพราะอารมณ์อันไม่พึงประสงค์นี้เกิดขึ้นด้วย ความรู้ดังกล่าวจะช่วยให้คุณให้อภัยคนที่เคยทำให้คุณเสียใจ
ความแค้นคืออะไรและทำไมมันถึงอันตราย
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเลิกถูกคนอื่นขุ่นเคืองตลอดกาล อันดับแรกคุณควรหาว่าความแค้นคืออะไรเพื่อที่จะรู้ว่าศัตรูของคุณมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า โดยทั่วไปแล้ว นี่เป็นปฏิกิริยาเชิงลบต่อการกระทำของบุคคลอื่น ซึ่งเราถือว่าให้อภัยไม่ได้ และผู้กระทำความผิดของเราค่อนข้างเป็นธรรมชาติ คำพูดนี้พิสูจน์ได้เพียงว่าขอบเขตของความขุ่นเคืองค่อนข้างเลือนลางและต้นกำเนิดของมันมักจะเป็นเอกเทศเสมอ อย่างไรก็ตาม อารมณ์เชิงลบนี้สามารถทำลายชีวิตเราได้มาก ดังนั้นควรจัดการกับมันในทุกวิถีทาง ยิ่งไปกว่านั้น การปล่อยให้ความขุ่นเคืองมาครอบงำความคิดของเราอย่างสมบูรณ์อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและส่งผลต่อสุขภาพของเราได้
ควรเข้าใจด้วยว่าถ้าคุณยอมสละความหย่อนคล้อยเพียงครั้งเดียวและยอมให้ใครคนหนึ่งขุ่นเคืองใจ ทุกสิ่งทุกอย่างจะไม่ถูกจำกัดแค่ครั้งเดียวแน่นอน สถานการณ์เชิงลบที่นำคุณไปสู่ความขุ่นเคืองต่อคนที่คุณรักจะทับซ้อนกัน อันเป็นผลมาจากการที่คุณจะเริ่มขุ่นเคืองแม้ในสิ่งที่คนส่วนใหญ่มองว่ามโนสาเร่ บ่อยครั้งที่ทัศนคติดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่าญาติไม่ติดต่อกันเป็นเวลาหลายปีและความสัมพันธ์ความรักหยุดอยู่ที่ขั้นตอนของการพัฒนา ดังนั้น พยายามค้นหาต้นตอของปัญหาในตัวเองเพื่อสร้างอนาคตที่มีความสุขด้วยมือของคุณเอง
อย่ายัดเยียดความคิดเห็นให้คนอื่น
บ่อยครั้งที่สถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อคนรู้จักของเราไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวัง หลังจากนั้นเราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเปลี่ยนมุมมองของเขาให้เป็นมุมมองที่ถูกต้องเท่านั้น อย่างที่เราคิด การสำแดงความเห็นแก่ตัวดังกล่าวเป็นเรื่องธรรมดามาก ไม่มีใครชอบเมื่อมีคนสอนพวกเขาเกี่ยวกับชีวิต แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างทุกคนยินดีที่จะให้คำแนะนำที่ดีกับเพื่อนหรือคนรู้จักของพวกเขา ถ้าพวกเขาปฏิเสธความช่วยเหลือเช่นนั้น ด้วยเหตุผลบางอย่างบุคคลจะขุ่นเคืองในทันที
ถ้าไม่อยากโดนคนอื่นด่าก็อย่าเลยกำหนดความคิดเห็นและมุมมองของคุณกับใครก็ตาม ใช่ ในบางกรณี คู่สนทนาอาจผิดจริง แต่หากเขาไม่ต้องการยอมรับความช่วยเหลือของคุณ คุณก็ไม่ควรบังคับ ในกรณีนี้ ไม่ว่าคนที่คุณพยายามจะช่วยจะขุ่นเคือง หรือตัวคุณเองเมื่อความช่วยเหลือของคุณถูกปฏิเสธ
พยายามโฟกัสแต่สิ่งดีๆ
คำแนะนำนี้ถือเป็นสากลสำหรับทุกคนที่ต้องการเรียนรู้ที่จะไม่รุกรานผู้อื่น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการดึงดูดความสุขและแม้กระทั่งความมั่งคั่งทางวัตถุเข้ามาในชีวิตของคุณ อย่างที่คุณทราบ ความคิดของเราค่อนข้างเป็นรูปธรรม และสิ่งที่ชอบก็ดึงดูดใจให้ชอบ หากคุณยังคงจดจ่ออยู่กับการกระทำในอดีตของเพื่อน ๆ และรอให้พวกเขาเกิดขึ้นอีกครั้ง สิ่งนั้นจะเกิดขึ้นแน่นอน
วิธีนี้ยังช่วยขจัดความขุ่นเคืองในทุกระดับ แค่พยายามจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างคุณและผู้กระทำความผิด หรือวิเคราะห์เขาในฐานะบุคคลเพื่อค้นหาลักษณะนิสัยเชิงบวกในตัวเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละคนมีสิ่งที่รักและเคารพ หากคุณไม่เห็นสิ่งนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณ เมื่อคุณเลิกดูถูกคนอื่นและเรียนรู้ที่จะเคารพสิ่งรอบตัว ไม่น่าจะมีใครมาทำให้ขุ่นเคืองคุณได้มากนัก
พยายามเข้าใจคนอื่น
หากต้องการเรียนรู้ที่จะไม่โกรธเคืองจากผู้อื่น คุณต้องพยายามเข้าใจคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองก่อน เพราะการกระทำใดๆ ก็มีแรงจูงใจในตัวเอง ไม่น่าเป็นไปได้ที่โลกจะมีขนาดใหญ่จำนวนคนที่จงใจไปทำร้ายผู้อื่น แน่นอน ทุกฝูงมีแกะดำ แต่ก็ไม่คุ้มที่จะตัดสินทั้งฝูงด้วยมัน
ถ้ามีใครทำร้ายคุณ ให้ลองวิเคราะห์ว่าเขากำลังประสบกับอารมณ์อะไรในขณะนั้น บางทีเขาอาจรู้สึกไม่สบายหรือทำงานหนักเกินไปหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน หากเราพูดถึงวัยรุ่น หลายคนมักทำให้คนรอบข้างขุ่นเคืองโดยไม่รู้ตัว เช่น ล้อเล่นไม่สำเร็จ เป็นต้น หากคุณพบคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมคนใกล้ชิดคุณถึงทำเช่นนี้ มันก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ และคุณจะยกโทษให้เขา
อย่าลืมว่าชีวิตมันหายวับไป
ถึงแม้จะฟังดูเศร้าแต่ไม่ช้าก็เร็วทุกคนก็ต้องตาย แม้กระทั่งคนที่รักเราอย่างล้นเหลือ หากคนที่คุณรักทำให้คุณขุ่นเคืองด้วยการกระทำของเขาบางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะจินตนาการว่าเขาจากไป คุณจะรู้สึกอย่างไรในเวลานี้? บางทีก็มีแต่ความกลัว ความสยดสยอง และความขมขื่นของการสูญเสีย หลังจากนั้นคุณจะสาปแช่งตัวเองที่โดนคนๆนี้เคืองเพราะเรื่องเล็กน้อย
จำไว้ว่าความขุ่นเคืองอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลอื่น ดังนั้นควรระงับทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ความผิดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรื่องนี้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป การให้อภัยไม่จำเป็นต้องทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวังและหดหู่ ทันทีที่คุณให้อภัยคนๆ หนึ่งสำหรับการกระทำของเขา ให้เปลี่ยนความคิดของคุณเป็นแง่บวกทันทีเพื่อไม่ให้ดึงดูดชีวิตด้านลบของคุณ
อย่าเก็บมาใส่ใจ
"ไม่เป็นไร" - สำนวนนี้ถูกประทับตราจนเราหยุดคิดถึงความหมายที่แท้จริงของมัน น่าเสียดายที่คำพูดจะเสื่อมค่าลงเมื่อเวลาผ่านไปหากคุณไม่คิดถึงสาระสำคัญของคำเหล่านั้นเป็นครั้งคราว เราพยายามขอโทษคนอื่นบ่อยแค่ไหนและเขาก็บอกเราว่า: "ไม่เป็นไร" ในขณะที่อยู่ในความผิดที่ลึกที่สุด เพราะบุคลิกแบบนั้น เราก็เลยเลิกเชื่อคนอื่น แล้วสำนวนนั้นก็กลายเป็นข้อความที่บอกว่าตกนรก
อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรทำร้ายจิตใจกันจริงๆ อย่าใส่ความคิดที่ไม่ควรมีอยู่ในหัว ด้วยความน่าจะเป็นในระดับสูง คนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองคงไม่รู้ว่าคุณจะตอบสนองต่อสิ่งนี้อย่างไร มีเพียงไม่กี่คนที่ตั้งใจจะล่วงละเมิดทุกคนที่พวกเขาพบ อย่างไรก็ตาม แม้ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้คำพูดนั้นเป็นเรื่องตลก แล้วลืมไปว่ามีความสำคัญเพียงเล็กน้อย
ฉลาดกว่าคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง
ใช่ ดูถูกคนอื่นไม่ดี อย่างไรก็ตาม สำนวนนี้เหมาะสมที่สุดในการสื่อความหมายให้ผู้อ่านทราบ จำได้ไหมว่าในวัยเด็กผู้ใหญ่บอกเราว่า: "แค่ฉลาดกว่านี้" แน่นอนสำหรับเด็กวลีดังกล่าวฟังดูเข้าใจยาก - คุณจะฉลาดขึ้นได้อย่างไรเมื่อคนอื่นทำให้ฉันขุ่นเคือง อย่างไรก็ตาม นี่คือประเด็นทั้งหมด แม้ว่าอีกคนทำร้ายคุณโดยเจตนาแล้วคุณจะทำให้เขารำคาญมากขึ้นถ้าคุณไม่ตอบสนองต่อความโง่เขลาดังกล่าว แค่พยายามคิดว่าผู้กระทำความผิดเป็นคนที่ไม่เข้าใจอะไรในการติดต่อกับผู้คน คุณจะไม่โกรธเคืองโดยเด็กที่ตีคุณจนคุณวิ่งตามเขา?
ระวังผลที่จะตามมา
ความขุ่นเคืองเป็นอารมณ์ที่สามารถนำไปสู่ความหายนะ ตัวอย่างเช่น หากคุณโกรธเคืองโดยแฟนของคุณที่ไม่ได้ส่งข้อความหาคุณตรงเวลา คุณสามารถเริ่มทำลายความสัมพันธ์ของคุณด้วยมือของคุณเอง ผู้ชายจะไม่ใกล้ชิดกับผู้หญิงที่เขารู้สึกไม่สบายใจด้วย ดังนั้นไม่ช้าก็เร็วความสัมพันธ์ดังกล่าวจะจบลงด้วยการเลิกรา
"อย่าโกรธเคืองแล้วชีวิตจะดีขึ้นอย่างแน่นอน" - นี่ไม่ใช่เพียงคำพูดที่นักจิตวิทยาหลายคนพูด หากคุณจดจ่ออยู่กับการกระทำด้านลบของคนอื่นตลอดเวลา ความล้มเหลวก็จะตามหลอกหลอนคุณทีละคน พยายามละทิ้งความคิดดังกล่าว แต่อย่าลืมผลที่ตามมาหากคุณเริ่มทำร้ายใครอีกครั้ง
เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ
เฉพาะคนที่ไม่รู้จักรับผิดชอบการกระทำของตัวเองเท่านั้นที่ร้องไห้จากความขุ่นเคือง คุณคิดว่าคุณจะไม่ถูกตำหนิสำหรับความจริงที่ว่าคนใกล้ชิดคุณขุ่นเคืองหรือไม่? สำนึกผิด! ท้ายที่สุด คุณสามารถเพิกเฉยต่อคำเหล่านี้ได้ และตอนนี้ แทนที่จะต้องพัฒนาตัวเอง คุณหลั่งน้ำตาใส่หมอนและมองหาคำตอบว่าเหตุใดชีวิตจึงเป็นเช่นนั้นไม่ยุติธรรม เวลาจะผ่านไปและคุณจะรู้ว่าสาเหตุของความไม่พอใจนั้นค่อนข้างเล็กน้อย แต่เวลาที่ใช้ไปไม่สามารถคืนได้
คุณควรเข้าใจว่าชีวิตมันโหดร้ายได้มาก อะไรก็เกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม บางคนยังคงก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ แม้จะมีปัญหาที่เกิดขึ้น ในขณะที่บางคนยังคงอยู่ที่เดิมและพยายามหาข้อแก้ตัวสำหรับตนเอง เข้าใจว่าความขุ่นเคืองจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะขอโทษสำหรับการกระทำของเขาและสัญญาว่าจะปรับปรุง แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นจากสิ่งนี้ เหล็กชุบแข็งที่อุณหภูมิสูง ในชีวิตจริง บทบาทของอุณหภูมิเล่นโดยสถานการณ์ในชีวิตประจำวันต่างๆ ที่อาจทำให้คุณแตกหักหรือแข็งกระด้างได้ เช่น ใบมีดเหล็ก
อย่าหมดสติ
สิ่งที่คุณไม่ควรทำในชีวิตคืออารมณ์เสียในสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณต้องตระหนักอยู่เสมอว่าคุณอยู่ที่ไหนและกำลังทำอะไรอยู่ หากสิ่งที่คุณทำอยู่ตอนนี้ไม่ได้ทำให้คุณเกิดประโยชน์หรือไม่ได้นำคุณไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ แสดงว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างเปล่าประโยชน์ ไม่มีประโยชน์ที่จะได้รับจากความขุ่นเคืองต่อบุคคลอื่น การถูกญาติหรือเพื่อนขุ่นเคือง อย่างดีที่สุด คุณกำลังทำเครื่องหมายเวลา และที่แย่ที่สุด คุณกำลังทำให้เสื่อมเสีย หากคุณพูดกับตัวเองซ้ำ ๆ ว่า: "ฉันควบคุมสถานการณ์ที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้ได้" จะไม่มีใครในโลกนี้ที่จะทำให้คุณขุ่นเคืองได้ ดังนั้นพยายามสังเกตการกระทำของคุณจากด้านข้างเพื่อไม่ให้เป็นส่วนหนึ่งของเกมที่เรียกว่า"ความแค้น"
บทสรุปและวิดีโอ
เราหวังว่าตอนนี้คุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะไม่ถูกคนอื่นขุ่นเคือง เพื่อรวบรวมข้อมูลที่คุณอ่านอย่างถูกต้อง เราขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอสั้น ๆ จากผู้เขียนทิศทาง LNP (การชำระบัญชีของโปรแกรมเชิงลบ) Dmitry Moskovtsev บล็อกเกอร์วิดีโอที่มีชื่อเสียงนี้ได้รับความนิยมค่อนข้างดีบนอินเทอร์เน็ตและมีความรู้เกี่ยวกับจิตวิทยาเป็นอย่างมาก หลังจากดูวิดีโอนี้จนจบ คุณจะตัดสินใจว่าจะประพฤติตนอย่างไรกับผู้กระทำความผิดและจะไม่ทำให้คนอื่นขุ่นเคืองได้อย่างไร วางใจได้เลย ทักษะเหล่านี้จะพิสูจน์ว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในโลกปัจจุบัน
อย่างที่คุณเห็น เพื่อที่จะหยุดความขุ่นเคืองจากสิ่งแวดล้อม ไม่จำเป็นต้องทำตามวิธีการที่ซับซ้อนในด้านจิตวิทยาเลย แค่เข้าใจว่าความขุ่นเคืองจะไม่นำคุณไปสู่สิ่งที่ดี แต่ในทางกลับกัน มันจะดึงดูดปัญหาใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณ หากคุณไม่ต้องการที่จะจมดิ่งสู่ความยุ่งยาก ให้เริ่มพัฒนาตนเองตั้งแต่วันนี้ แน่นอนว่าในตอนแรกมันจะค่อนข้างยากที่จะไม่ถูกคนอื่นขุ่นเคือง แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเข้าใจวิธีการทำอย่างถูกต้อง ผู้อ่านที่รัก คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงความรู้สึกขุ่นเคืองได้ดีที่สุด? บางทีคุณอาจต้องเผชิญกับเขาในโลกแห่งความเป็นจริงและสามารถเอาชนะเขาได้