ความรู้สึกผิดสามารถเทียบได้กับสภาวะทางพยาธิวิทยาที่กินเวลานานของมนุษย์ ภายใต้อิทธิพลของการกดขี่ทางศีลธรรมอย่างร้ายแรง ความปวดร้าวทางจิต, ความคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่ได้ทำไปแล้ว, การทรมานเป็นประจำในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ค้างอยู่ในอากาศ - ตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับทั้งหมดนี้คือความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องต่อหน้าทุกคน วิธีกำจัดความรู้สึกกดดัน? และจะทำอย่างไรให้หลุดพ้นจากจิตใต้สำนึกในสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้
ความรู้สึกผิดที่อันตราย
เพื่อจะเข้าใจวิธีกำจัดความรู้สึกผิด ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจตัวเองเสียก่อนว่าอะไรคืออันตรายของความรู้สึกที่เต็มไปด้วยความรู้สึกนี้ มันไม่ได้ตกลงบนหัวโดยไม่มีเหตุผลเสมอไป ที่มาของปัญหานี้สามารถหยั่งรากลึกในอดีตอันไกลโพ้น ที่เคยทำกรรมชั่วไว้เมื่อนานมาแล้ว มีความขี้ขลาดปรากฏให้เห็นเมื่อนั้นความอยุติธรรมซึ่งถึงเวลาของการกลับใจล่าช้าในรูปแบบของความสำนึกผิดมาถึง บุคคลเริ่มประสบกับการเปลี่ยนแปลงของจิตใต้สำนึก การประเมินมุมมองใหม่ การทบทวนถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
ด้วยกำลังที่เพิ่มมากขึ้น ความคิดในรูปแบบของความคิดครอบงำจึงเริ่มโจมตีเขาด้วยความหมายของการตำหนิติเตียนเชิงกล่าวหาและการประณามความรู้สึกผิดชอบชั่วดีต่อเขา บุคคลจะค่อย ๆ เศร้าหมอง ครุ่นคิด มักจมอยู่ในความคิด เบื่ออาหาร ใช้เวลาอยู่ตามลำพังมากขึ้น ปิดตัวเองจากสังคม และเริ่มประสบกับความไม่แยแสก่อนเป็นโรคซึมเศร้า ที่เรียกว่า ความรู้สึกผิดและอับอายต่อหน้าใครบางคน.
วิธีกำจัดความรู้สึกผิดและความละอาย? อันตรายจากอิทธิพลของปัจจัยเหล่านี้ที่มีต่อจิตใต้สำนึกของมนุษย์คืออะไร?
- ประการแรก คนๆ นั้นเริ่มสูญเสียพลังงานที่สำคัญ - เขาทำงานไม่เต็มที่ ทำงาน อยู่อย่างเต็มกำลัง
- ประการที่สอง เขาสูญเสียความมั่นใจในตนเองในฐานะหน่วยส่วนตัว - โดยการลงโทษทางจิตใจทุกวัน เขาประสบกับขั้นแรกของความเสื่อมโทรมและผลักดันตัวเองไปสู่ทางตัน
- ประการที่สาม เขาหยุดสื่อสารกับผู้อื่น โดยไม่สนใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้น - กิจกรรมรอบข้างหยุดความสนใจบุคคลที่รู้สึกผิดโดยสิ้นเชิง
- ประการที่สี่ อยู่ในภาวะซึมเศร้า ซึ่งต่อมาอาจนำไปสู่อาการทางประสาทเนื่องจากการกดขี่ในแง่ร้ายทั้งหมด
เข้าใจถึงอันตรายของการตกไปอยู่ในศีลธรรมที่ซบเซาและอาการชาทางจิตใจจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีกำจัดความรู้สึกผิด เทคนิคทางจิตวิทยาที่พัฒนาขึ้นจากทักษะเชิงปฏิบัติของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและประสบการณ์ในปีที่แล้ว เปิดโอกาสให้ค่อยๆ กำจัดบุคคลที่โทษตัวเองในทุกสิ่งตั้งแต่จิตใต้สำนึก ขจัดความรู้สึกผิดต่อหน้าคนอื่น
ความผิดต่อหน้าแม่
ความรู้สึกทำลายล้างที่รุนแรงที่สุดอย่างหนึ่งคือความรู้สึกผิดต่อพ่อแม่อย่างต่อเนื่อง จะกำจัดโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอได้อย่างไร? วิธีหยุดตำหนิตัวเองในความผิดต่อหน้าแม่ - ผู้หญิงที่ดีที่สุดที่รักและรักในโลกกว้าง?
หัวข้อนี้ซึ่งค่อนข้างซับซ้อนโดยธรรมชาติ จำเป็นต้องมีคำอธิบาย ความจริงก็คือความรู้สึกผิดต่อพ่อแม่ถูกวางไว้ในวัยเด็ก - สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัวหรือโดยไม่รู้ตัว แม่ที่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เป็นเวลานาน แต่ประสบความสำเร็จในการปฏิสนธิด้วยความยากลำบาก อุ้มและให้กำเนิดลูกที่รอคอยมานานของเธอ ต่อมาก็ปกป้องเขาอย่างระมัดระวังจากความทุกข์ยากภายนอก อุ้มเด็กไว้แน่นภายใต้ปีกของแม่อย่างต่อเนื่อง โดยหลักการแล้ว เธอไม่ได้พิจารณาถึงรูปแบบพฤติกรรมของเด็กที่โตแล้ว เมื่อเขาจะต้องเลือกเดินทางโดยอิสระ ย้ายออกจากเธอ และเริ่มสร้างชีวิตส่วนตัวและครอบครัวของเขากับลูกๆ ในขั้นตอนนี้ การหลอกใช้ของมารดาโดยสมัครใจหรือโดยไม่ได้ตั้งใจของเด็กเริ่มต้นขึ้น: "คุณทิ้งฉัน", "คุณทิ้งฉันไว้ตามลำพัง", "ฉันเลี้ยงดูคุณด้วยความยากลำบากเช่นนี้ และคุณจ่ายเงินให้ฉันด้วยวิธีง่ายๆการพลัดพราก” และขั้นตอนที่คล้ายคลึงกันที่ทำให้เด็กที่โตแล้วต้องพบกับความรู้สึกผิดที่ไม่อาจต้านทานได้ต่อหน้าพ่อแม่
วิธีกำจัดความรู้สึกผิดต่อหน้าแม่
- ติดต่อกับเธอตลอดเวลา เตือนตัวเองทุกวันด้วยการโทรศัพท์หาและไปเยี่ยมครอบครัวและลูกๆ เป็นครั้งคราว
- ช่วยเหลือทุกวิถีทาง ให้ความสนใจ และมีส่วนร่วมในการแก้ไขปัญหา
- ทิ้งความคับข้องใจในวัยเยาว์ทิ้งไป ลืมมันไปตลอดกาล
- ช่วยแม่และพยายามควบคุมความคิด แรงบันดาลใจ และการกระทำของเธอไปในทิศทางที่แตกต่าง: ให้โอกาสเธอลืมการจากไปในชีวิตประจำวันของเธอ เปิดโอกาสใหม่ให้กับเธอในรูปแบบของงานอดิเรก งานอดิเรก, สื่อสารกับแฟน, หลานที่รอคอยมานาน, คู่ชีวิตใหม่
ความรู้สึกผิดต่อหน้าคนที่รัก
ทะเลาะกับญาติต้องทำอย่างไร? วิธีกำจัดความรู้สึกผิดต่อคนที่คุณรัก? ผู้คนมักหยุดสื่อสารกับญาติพี่น้องเนื่องจากปัญหาในบ้านหรือการทะเลาะวิวาทซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากคำถามเกี่ยวกับการแบ่งทรัพย์สินและปัญหาที่ไม่พึงประสงค์ที่คล้ายกัน อีกรูปแบบหนึ่งของความไม่ลงรอยกันระหว่างญาติก็เป็นไปได้: พี่สาวรู้สึกผิดต่อหน้าน้องเพราะพ่อแม่ของเธอให้ความหวังกับเธอมากขึ้น ให้ความสนใจและเอาใจใส่เธอมากกว่าน้อง ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่หนอนตัวเล็ก ๆ เกิดในคนซึ่งสร้างความสำนึกผิดในจิตใจของเขาพัฒนาความรู้สึกนี้ไปสู่ระดับโลก
เพื่อป้องกันความรู้สึกอับอายและความอับอายต่อหน้าครอบครัวของคุณจำเป็นต้องดำเนินการวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบัน เพื่อระบุวิธีการเฉพาะในการแก้ปัญหา
- สิ่งแรกที่ควรช่วยในการแก้ไขความเข้าใจผิดที่เกิดขึ้นคือการสนทนาที่สร้างสรรค์ จำเป็นต้องนำการสนทนาไปในทิศทางที่จะอธิบายแรงจูงใจของการกระทำการกลับใจที่เป็นไปได้และข้อเสนอเพื่อฟื้นฟูความสัมพันธ์อันอบอุ่นแก่ผู้ถูกละเมิดอย่างชัดเจนและชัดเจน
- สิ่งที่สองที่ผู้กระทำผิดควรเข้าใจสำหรับตนเองคือถ้าฝ่ายตรงข้ามไม่ติดต่อมาเพราะความอิจฉาริษยาและความเกลียดชังบางอย่างบางทีคุณไม่ควรกังวลและประณามตัวเองว่าสำนึกผิดต่อความรู้สึกของ คนที่ไม่สมควรได้รับ
ความผิดต่อหน้าคู่สมรส
เส้นทางที่วิจิตรบรรจงและซับซ้อนยิ่งขึ้นในการพยายามทำความเข้าใจความจริงของวิธีกำจัดความรู้สึกผิดคือความรู้สึกละอายต่อหน้าสามีอันเป็นที่รัก (ภรรยาที่รัก) ปัญหาระดับโลกและที่พบบ่อยที่สุดในเรื่องนี้คือความไม่ลงรอยกันที่เกี่ยวข้องกับการนอกใจ ความรู้สึกอับอาย ผิดหวังในตัวเอง ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีที่เกี่ยวข้องกับการทรยศหักหลังและความอ่อนแอชั่วครู่ในรูปแบบของการทรยศสามารถทำให้บุคคลตกอยู่ในภาวะสิ้นหวังอย่างสุดซึ้งและสูญเสียความหวังในการให้อภัยจากคนที่คุณรัก และตัวเขาเอง บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ จุดสุดท้ายของคำถามคือการหย่า
วิธีกำจัดความรู้สึกผิดที่หลอกหลอนอยู่ตลอดเวลา ไม่ยอมให้มีชีวิตอยู่และดำรงอยู่ต่อไปได้? ความฝันที่พังทลาย ความหวังที่ถูกขโมยไปครอบครัวที่แตกสลาย - ทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เกิดขั้นตอนที่สิ้นหวัง และเหตุผลเบื้องหลังทั้งหมดนี้ก็คือความรู้สึกผิดอันยิ่งใหญ่และสะเทือนใจ สิ่งที่นักจิตวิทยาแนะนำ:
- ก่อนอื่น ยอมรับสถานการณ์ เกิดอะไรขึ้น
- อย่างที่สอง ปล่อยชีวิตของคุณไป คนที่ไม่ยอมติดต่ออย่างเด็ดขาดหลังจากสิ่งที่เกิดขึ้น - ความหมกมุ่นของเขาสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
- ประการที่สาม จงใช้เวลาและพยายามขอโทษผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ โดยปกติช่วงเวลาจะช่วยให้คุณลืมและชินกับสิ่งที่เกิดขึ้น และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับการให้อภัยที่รอคอยมานาน.
ความผิดต่อคนที่ไม่มีแล้ว
วิธีกำจัดความรู้สึกผิดต่อหน้าคนตาย? ผิดปกติพอสมควร แต่ในชีวิตมีช่วงเวลาที่มีคนเสียชีวิตหรือเสียชีวิตก่อนวัยอันควรโดยฉับพลันและทันใดซึ่งนำมาซึ่งความรู้สึกผิดของคนใกล้ชิดหรือคุ้นเคยกับเขา ไม่มีเวลาเจอใครอีกคนหนึ่งได้ไปในโลกครั้งสุดท้าย ทำใจสงบ ลืมความคับข้องใจเก่าๆ ไม่ได้ เอาชนะความภูมิใจในตัวเองไม่ได้แล้วพูดว่า "ขอโทษ" กับเขา - อาจมีสาเหตุมากมาย แต่ความรู้สึกนี้ฝังแน่นอยู่ในจิตใต้สำนึกของผู้ประสบภัย และค่อยๆ นำพาบุคคลไปสู่ความคิดอันเลวร้ายอย่างแน่นอน วิธีการกำจัดความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องในกรณีนี้? สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงประเด็นหนึ่ง: บุคคลนั้นจากไปแล้ว ไม่สำคัญสำหรับเขาเลยจริงๆ ว่าเพื่อนของเขาจะถูกทรมานด้วยความสำนึกผิดตามมโนธรรมหรือไม่ เพื่อความสบายใจ เชิญแวะหลุมศพของเพื่อนที่จากโลกนี้ไป จุดเทียนให้เขาในโบสถ์ แต่ในความเป็นจริง ไม่มีทางที่จะขอโทษ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะโทษตัวเอง
ความรู้สึกผิดต่อหน้าลูก
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พ่อแม่จะทำผิดพลาดในวิธีการเลี้ยงลูก วิธีกำจัดความรู้สึกผิดก่อนมีลูก? ที่นี่คุณสามารถสร้างแบบจำลองของการสนทนาเชิงสร้างสรรค์กับวัยรุ่น โดยจำเป็นต้องเน้นที่ข้อเท็จจริงที่ว่าเขาเป็นผู้ใหญ่แล้ว ซึ่งเป็นหน่วยบุคลิกภาพที่มีรูปแบบในทางปฏิบัติ เด็ก ๆ ชอบสิ่งนี้เมื่อพ่อแม่พูดคุยกับพวกเขาอย่างเท่าเทียมกัน และไม่อวดความอาวุโสและลำดับความสำคัญในประเภทอายุและสถานะ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะขจัดความรู้สึกผิดต่อหน้าลูกของคุณผ่านการสนทนาที่เรียบง่ายและถี่ถ้วน โดยที่คำพูดของผู้ปกครองที่ไม่ถูกต้องและการลงโทษที่ไม่สมเหตุผลหรือคำพูดที่ทำก่อนหน้านี้ต่อเด็กจะแตกต่างออกไป
ความรู้สึกผิดต่อหน้าเพื่อน
อีกเรื่องที่น่าสนใจพอสมควรที่ต้องพิจารณาคือคำถามว่าจะกำจัดความรู้สึกผิดที่มีต่อเพื่อนได้อย่างไร แน่นอน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเหตุผลเฉพาะสำหรับความขุ่นเคืองของสหายคนหนึ่งกับอีกคนหนึ่ง จิตวิทยาของมิตรภาพสมัยใหม่กล่าวว่า: อย่ามีรสนิยมแบบเดียวกันสำหรับผู้หญิงกับเพื่อน ไม่เคยมีเรื่องทางการเงินกับเขา เงินและเด็กผู้หญิงเป็นหัวข้อมิตรภาพที่แทบจะยกโทษให้ไม่ได้และยกโทษให้ไม่ได้ ดังนั้นทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้จึงแทบจะไม่มีการพูดคุยหรือการให้อภัยเลย ส่วนเรื่องอื่นๆ แก้ได้เสมอว่าขอโทษ คอนยัคดีๆ สักขวด เมาด้วยกันในเป็นการสมานฉันท์และการสนทนาที่เป็นมิตรอย่างจริงใจ จะได้ไม่ต้องฆ่าตัวตายด้วยความรู้สึกผิดเป็นเวลานาน
รู้สึกผิดต่อเพื่อนร่วมงาน
สร้างสายสัมพันธ์ประนีประนอมกับเพื่อนร่วมงานได้ยากขึ้นเล็กน้อย น่าเสียดายที่คนมักจะเป็นคู่แข่งกันที่ทำงานในทีมเดียวกัน สิ่งนี้ทำให้เกิดอุบายและเรื่องซุบซิบกันมากมาย บางครั้งมันเกิดขึ้นที่คุณสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานได้ดี ทำงานอย่างเท่าเทียม และคุณได้รับการเสนอชื่อให้สมัครรับเลือกตั้งหรือเลื่อนตำแหน่งแทนเขา - และด้วยเหตุผลบางอย่างคุณรู้สึกอึดอัดต่อหน้าบุคคลนี้ ในกรณีนี้จะกำจัดความรู้สึกผิดได้อย่างไร? จิตวิทยาของมนุษยสัมพันธ์พิจารณาสถานการณ์นี้จากมุมมองของภาพมาตรฐาน เมื่อเพื่อนร่วมงานที่ "ลงน้ำ" เพียงพอประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลางและยอมรับในสิ่งที่เป็นอยู่ ในขณะที่ยังคงรักษาการสื่อสารที่ดีกับเพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จ หากบุคคลมีความลำเอียง สามารถเข้าสู่ความขัดแย้ง ค้นหาสาเหตุของการกักขังในบุคลากรดังกล่าว ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดต่อหน้าเพื่อนร่วมงานที่เป็นเด็กและอิจฉาโดยธรรมชาติ
รู้สึกผิดกับตัวเอง
บางครั้งความขัดแย้งก็เกิดขึ้นด้วยจิตสำนึกของตัวเอง คุณจัดการกับความรู้สึกผิดที่คุณรู้สึกต่อตัวเองอย่างไร? ที่จริงแล้ว ผู้คนมักจะตำหนิตนเองว่า "ในสถานการณ์นั้นจำเป็นต้องกระทำการเช่นนี้" และ "ในกรณีนี้จำเป็นต้องประพฤติตนแตกต่างออกไป" กับตัวเองอาจจะเห็นด้วยง่ายกว่าที่เคย:เพราะทุกความคิด ทุกข้อโต้แย้ง ความรู้สึกทั้งหมดนั่งอยู่ในจิตใต้สำนึกของตัวเองเท่านั้น
คำแนะนำทั่วไปในการบรรเทาความรู้สึกผิด
คนเรามักรู้สึกอึดอัดหรืออึดอัดในความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน วิธีจัดการกับความรู้สึกผิด? คำแนะนำทั่วไปของผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยามีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อปฏิบัติตามประเด็นสำคัญสามประการ:
- ดำเนินการสนทนาที่สร้างสรรค์ระหว่างผู้เข้าร่วมในสถานการณ์ความขัดแย้ง
- ทำงานกับจิตใต้สำนึกและความเป็นกลางในการประเมินสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับขนาดของปัญหา
- การยุติสถานการณ์จากมุมมองของการเขียนโปรแกรมด้วยตนเองและการตั้งค่าสำหรับผลลัพธ์ที่มีประสิทธิผล ปัญหาเงียบที่แขวนอยู่ในอากาศ
ในตัวเอง ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องเป็นพื้นหลังเชิงลบสำหรับชีวิตประจำวันของบุคคล เฉพาะการกำจัดภาระจากการกดขี่ของตนเองเท่านั้น ผู้คนจะสามารถเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตและทำงานในบริบทของลำดับความสำคัญที่พวกเขามุ่งมั่น ซึ่งมอบความหวังและเป้าหมายในชีวิตทั้งหมดของพวกเขา หากคุณไม่สามารถกำจัดความรู้สึกผิดได้ด้วยตัวเอง นักจิตวิทยาจะเข้ามาช่วยเหลือ อย่าปฏิเสธการสนับสนุนดังกล่าว เพราะผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้อย่างแท้จริง