ความเสถียรของความสนใจเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่บ่งบอกถึงความสามารถในการจดจ่อกับกระบวนการหรือปรากฏการณ์เดียวกันเป็นระยะเวลานาน
ความสนใจคืออะไร
ความสนใจคือ (ในทางจิตวิทยา) การรับรู้โดยเจตนาของวัตถุหรือปรากฏการณ์บางอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างเปลี่ยนแปลงได้ ซึ่งอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอก
การเอาใจใส่ในทางจิตวิทยาคือทัศนคติของบุคคลต่อวัตถุที่เขาโต้ตอบด้วย มันสามารถได้รับอิทธิพลไม่เพียง แต่โดยลักษณะทางจิตและจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสนใจของแต่ละบุคคลในการทำงานกับวัตถุอย่างใดอย่างหนึ่ง
อาจกล่าวได้ว่าความมั่นคงของความสนใจเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จในทุกสาขา ต้องขอบคุณหมวดหมู่นี้ ความชัดเจนของการรับรู้ของมนุษย์เกี่ยวกับโลกและกระบวนการที่เกิดขึ้นในนั้นจึงถูกกำหนด แม้ว่าเมื่อเพ่งความสนใจไปที่วัตถุหลัก ทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนจะจางหายไปในพื้นหลัง แต่ความสนใจสามารถสลับไปมาได้ตลอดเวลา
นักวิทยาศาสตร์อุทิศเวลาให้กับการศึกษาความสนใจเป็นอย่างมาก ไม่อาจถือได้ว่าเป็นปรากฏการณ์หรือกระบวนการทางจิตวิทยาแบบพอเพียง มันมีความเชื่อมโยงกับปรากฏการณ์อื่นๆ อย่างแยกไม่ออก และถือว่ามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับกระบวนการที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เท่านั้น ซึ่งเป็นหนึ่งในคุณสมบัติมากมายของพวกมัน
ประเภทและรูปแบบความสนใจ
อาจกล่าวได้ว่าความสนใจเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างซับซ้อนและมีหลายแง่มุม อาจแตกต่างกันไปตามการรับรู้ข้อมูลหลักหรือรอง ดังนั้นจึงสามารถแยกแยะความสนใจโดยสมัครใจและไม่สมัครใจได้
ถ้าคน ๆ หนึ่งมีสมาธิกับวัตถุหรือกระบวนการใด ๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ ความสนใจประเภทนี้เรียกว่าไม่ได้ตั้งใจ เรากำลังพูดถึงทัศนคติที่ไม่ได้สติซึ่งอาจเกิดจากการได้รับสิ่งเร้าอย่างแรงทันที ประเภทนี้มักจะพัฒนาไปสู่ความสนใจโดยสมัครใจอย่างมีสติ นอกจากนี้ สมาธิแบบพาสซีฟมักเกิดจากความประทับใจในอดีต ซึ่งเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในปัจจุบัน
ดังนั้น หากเราสรุปข้อมูลข้างต้น เราสามารถพูดได้ว่าการเอาใจใส่โดยไม่สมัครใจเกิดจากสาเหตุหลายประการดังต่อไปนี้:
- สัมผัสกับสารระคายเคืองโดยไม่คาดคิด
- พลังแห่งอิทธิพล
- ความรู้สึกใหม่ที่ไม่คุ้นเคย
- แรงกระตุ้นของสิ่งเร้า (เป็นการเคลื่อนย้ายวัตถุที่มักทำให้เกิดสมาธิ);
- สถานการณ์ที่ตรงกันข้าม;
- กระบวนการทางจิต
ความสนใจโดยสมัครใจเกิดขึ้นจากกระบวนการกระตุ้นอย่างมีสติในเปลือกสมอง บ่อยครั้ง อิทธิพลภายนอกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของมัน (เช่น ครู ผู้ปกครอง บุคคลผู้มีอำนาจ)
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเอาใจใส่โดยสมัครใจเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของกิจกรรมด้านแรงงานของบุคคล มันมาพร้อมกับความพยายามทางร่างกายและอารมณ์และยังทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเช่นการทำงานทางกายภาพ นั่นคือเหตุผลที่นักจิตวิทยาแนะนำให้บางครั้งเปลี่ยนไปใช้วัตถุนามธรรมเพื่อไม่ให้สมองของคุณเครียดมาก
นักจิตวิทยาไม่เพียงแยกแยะความสนใจโดยสมัครใจและไม่สมัครใจเท่านั้น หลังจากที่บุคคลได้จดจ่ออยู่กับวัตถุและศึกษาวัตถุนั้นดีแล้ว การรับรู้เพิ่มเติมก็เกิดขึ้นราวกับเป็นไปโดยอัตโนมัติ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าหลังสมัครใจหรือรอง
ถ้าเราพูดถึงรูปแบบของความสนใจ เราก็สามารถแยกแยะภายนอก (บนวัตถุรอบข้าง) ภายใน (ในกระบวนการทางจิต) และกลไก (การรับรู้วัตถุที่เคลื่อนไหว)
คุณสมบัติพื้นฐานของความสนใจ
นักจิตวิทยาแยกแยะคุณสมบัติของความสนใจดังต่อไปนี้: ความเสถียร, โฟกัส, การกระจาย, ปริมาตร, ความเข้มข้น, ความสามารถในการสลับ, ความเข้มข้น มาพิจารณากันให้ละเอียดยิ่งขึ้น
- สมาธิคือความสามารถในการให้ความสนใจกับวัตถุหรือกระบวนการเฉพาะ ซึ่งหมายความว่ามีความโดดเด่นและแตกต่างจากพื้นหลังทั่วไป ความแรงของการเชื่อมต่อกับวัตถุนั้นพิจารณาจากความสว่าง เด่นชัด และชัดเจน
- ช่วงความสนใจหมายถึงจำนวนวัตถุที่จิตสำนึกของบุคคลสามารถจับได้ในแต่ละครั้ง ผู้คนสามารถรับรู้จำนวนหน่วยข้อมูลที่แตกต่างกันได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ปริมาตรสามารถกำหนดได้โดยใช้การทดสอบพิเศษ ที่ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ อาจแนะนำให้ออกกำลังกายแบบพิเศษเพื่อเพิ่มจำนวน
- ความเสถียรของความสนใจเป็นตัวบ่งชี้ที่กำหนดระยะเวลาของความเข้มข้นในวัตถุเดียวกัน
- Switchability คือการเปลี่ยนแปลงเป้าหมายในเป้าหมาย อาจเป็นเพราะทั้งลักษณะของกิจกรรมและความจำเป็นในการพักผ่อนและผ่อนคลาย
- การแจกแจงกำหนดความสามารถในการให้ความสนใจในการจดจ่อกับวัตถุหลายอย่างที่มีลักษณะต่างกันไปพร้อม ๆ กัน ในกรณีนี้ อาจเกี่ยวข้องกับอวัยวะการรับรู้ต่างๆ
ช่วงความสนใจคืออะไร
ความคงตัวของความสนใจเป็นคุณสมบัติที่กำหนดโดยความสามารถในการคงการโฟกัสไปที่วัตถุหรือกิจกรรมเป็นระยะเวลานาน เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นลักษณะที่กำหนดระยะเวลาของสมาธิ
เป็นที่น่าสังเกตว่าความมั่นคงของความสนใจไม่สามารถกำหนดโดยสัมพันธ์กับวัตถุใดวัตถุหนึ่งได้ บุคคลสามารถสลับไปมาระหว่างวัตถุหรือกิจกรรมได้ อย่างไรก็ตาม ทิศทางและความหมายทั่วไปต้องคงที่ ดังนั้นหากบุคคลในช่วงเวลาหนึ่งมีส่วนร่วมในกิจกรรม (หรือกิจกรรมหลายประเภท) เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะ ก็สามารถตัดสินความมั่นคงของความสนใจของเขาได้หมวดหมู่นี้มีลักษณะเป็นตัวเลข ของข้อกำหนด สิ่งสำคัญคือความหลากหลายของการกระทำและความประทับใจที่พวกเขานำมา ถ้าธรรมชาติของสิ่งเร้ายังคงไม่เปลี่ยนแปลง ก็พื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบกิจกรรมเฉพาะถูกยับยั้งและเป็นผลให้ความสนใจเริ่มกระจายไป หากลักษณะและเงื่อนไขของกิจกรรมเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ความเข้มข้นก็จะคงอยู่ในระยะยาว
เป็นที่น่าสังเกตว่าสมาธิและการเปลี่ยนความสนใจสามารถสลับกันได้ ขึ้นอยู่กับสภาวะภายในและภายนอก แม้ว่าบุคคลนั้นจะอยู่ในสภาวะที่มีสมาธิสูงสุด เนื่องจากกระบวนการของสมองภายใน ความผันผวนบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้ หากเราพูดถึงสิ่งเร้าภายนอก สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถนำไปสู่การเบี่ยงเบนความสนใจได้เสมอไป (สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของมันเป็นหลัก)
กระจายความสนใจ
ความสนใจที่แตกแยกคือสภาวะที่เกิดขึ้นจากการกระทำหลายอย่างพร้อมกัน ตัวอย่างเช่น คนขับมินิบัสไม่เพียงควบคุมรถเท่านั้น แต่ยังควบคุมสถานการณ์บนท้องถนนด้วย ครูขณะถ่ายทอดข้อมูลให้นักเรียนยังติดตามการปฏิบัติตามระเบียบวินัย หมวดหมู่นี้ยังสามารถอธิบายได้ด้วยงานของพ่อครัวที่สามารถควบคุมกระบวนการทำอาหารได้หลายอย่างพร้อมกัน
นักจิตวิทยาไม่เพียงศึกษาปรากฏการณ์การกระจายตัวเท่านั้น แต่ยังศึกษาลักษณะทางสรีรวิทยาของมันด้วย กระบวนการนี้เกิดจากการปรากฏตัวในเยื่อหุ้มสมองของการกระตุ้นซึ่งสามารถกระจายอิทธิพลไปยังพื้นที่อื่น ๆ ในกรณีนี้ อาจสังเกตการยับยั้งบางส่วนได้ อย่างไรก็ตาม การดำเนินการนี้ไม่กระทบต่อการดำเนินการใดๆ เลย หากถูกทำให้เป็นระบบอัตโนมัติสิ่งนี้อธิบายความง่ายในการดำเนินการตามกระบวนการที่ซับซ้อนในผู้ที่เชี่ยวชาญในอาชีพของตนการกระจายความสนใจอาจทำได้ยากหากบุคคลนั้นพยายามทำการกระทำที่ไม่เกี่ยวข้องกันพร้อม ๆ กัน (สิ่งนี้มี ได้รับการพิสูจน์โดยการทดลองมากมาย) อย่างไรก็ตาม หากหนึ่งในนั้นถูกทำให้เป็นอัตโนมัติหรือติดเป็นนิสัย งานก็จะง่ายขึ้น ความสามารถในการรวมการแสดงของหลาย ๆ กิจกรรมในเวลาเดียวกันอยู่ในหมวดหมู่ดังกล่าวเป็นปัจจัยด้านสุขภาพ
ระดับความสนใจ
ระดับของความสนใจคือการพึ่งพาสมาธิในกิจกรรมบางอย่างในกระบวนการทางสรีรวิทยาและจิตใจ ดังนั้น เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหมวดหมู่ต่อไปนี้:
- ระดับของร่างกายแสดงถึงการตระหนักว่าวัตถุที่มุ่งความสนใจนั้นแยกออกจากร่างกายด้วยตัวมันเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งแปลกปลอม (ทำให้สามารถรับรู้ได้โดยไม่คำนึงถึงกระบวนการทางสรีรวิทยา);
- ระดับพลังงานบ่งบอกถึงระดับที่สูงขึ้นของการมีปฏิสัมพันธ์กับวัตถุ ซึ่งประกอบด้วยการรับความรู้สึกภายในที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทำงาน (พวกเขาสามารถนำไปสู่สมาธิหรือการกระจายความสนใจ);
- ระดับของการเผาผลาญพลังงานบอกเป็นนัยว่ามีสมาธิในระดับสูงเนื่องจากการที่บุคคลได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรมและทางกายภาพจากประสิทธิภาพของกระบวนการเฉพาะ
- ระดับพื้นที่ส่วนกลางบ่งบอกว่ามีสมาธิและความมั่นคงของความสนใจในระดับหนึ่งอาจมาจากความจริงที่ว่าอยู่ในขอบเขตเดียวกันเท่านั้น
- การเอาใจใส่เป็นพิเศษนั้นสัมพันธ์กับกระบวนการทางจิตและจิตใจภายใน (เรากำลังพูดถึงความเข้าใจแบบไม่มีเงื่อนไขหรือความรู้ที่บุคคลได้รับจากประสบการณ์ของกิจกรรม);
- ระดับคือความสามารถในการบังคับตัวเองให้จดจ่อกับกิจกรรมที่ไม่ต้องการหรือไม่น่าสนใจเพราะจำเป็นต้องบรรลุผลบางอย่าง
- ระดับของการรับรู้บ่งบอกว่าสมาธิเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเข้าใจความหมายและคาดหวังผลลัพธ์ของกิจกรรม
วิธีพัฒนาช่วงความสนใจ
ในขณะนี้ มีวิธีการและการทดสอบมากมายที่ช่วยให้คุณกำหนดระดับความเสถียรของความสนใจได้ น่าเสียดายที่ผลลัพธ์ของพวกเขาไม่น่าพอใจเสมอไป แต่สถานการณ์นี้ค่อนข้างจะแก้ไขได้ การพัฒนาความมั่นคงในความสนใจเป็นไปได้ด้วยเทคนิคที่นักจิตวิทยาพัฒนาขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพรวมทั้งการเรียนรู้
แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพและใช้กันมากที่สุดมีดังต่อไปนี้
- ตั้งเวลาโทรศัพท์มือถือของคุณเป็นสองนาที ตลอดเวลานี้ คุณควรเพ่งความสนใจไปที่ปลายนิ้วของคุณ (ไม่ว่าจะนิ้วไหนก็ตาม) หากคุณสามารถจัดการงานนี้ได้โดยไม่มีปัญหา ให้พยายามทำให้ซับซ้อนขึ้น ตัวอย่างเช่น เปิดทีวีและพยายามให้ความสนใจกับพื้นหลังของทีวี ทางที่ดีควรออกกำลังกายแบบเดียวกันรายวัน
- อยู่ในท่าที่สบายและจดจ่อกับการหายใจของคุณอย่างเต็มที่ คุณสามารถลองสัมผัสการเต้นของหัวใจ ในขณะเดียวกันห้องก็ไม่จำเป็นต้องเงียบสนิทก็สามารถเปิดเพลงได้ แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับการพัฒนาสมาธิแต่ยังเพื่อการผ่อนคลาย
- เมื่ออยู่บนรถสาธารณะ ให้นั่งที่นั่งริมหน้าต่างและจดจ่อกับกระจกอย่างเต็มที่ โดยไม่สนใจวัตถุที่อยู่ข้างหลัง เปลี่ยนลำดับความสำคัญในภายหลัง
- การออกกำลังกายต่อไปนี้ทำก่อนนอนเพราะไม่เพียงพัฒนาสมาธิ แต่ยังช่วยให้ผ่อนคลาย นำแผ่นข้อความมาตรฐานมาวางจุดตรงกลางด้วยปากกาสักหลาดหรือปากกามาร์กเกอร์สีเขียว คุณต้องดูมันเป็นเวลา 5 นาที โดยไม่ให้ความคิดที่เกินเลยเข้ามาในจิตใจ
- หากกิจกรรมของคุณเชื่อมโยงกับการรับรู้เสียง จำเป็นต้องฝึกอุปกรณ์นี้โดยเฉพาะ แนะนำให้ไปที่สวนสาธารณะและพยายามฟังเพียงเสียงธรรมชาติเป็นเวลา 10 นาที โดยไม่สนใจการสนทนาของผู้สัญจรไปมาหรือเสียงรถที่วิ่งผ่าน
ปัจจัยทางจิตวิทยาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการรักษาสมาธิ สิ่งนี้นำมาซึ่งความสำเร็จในกิจกรรมระดับมืออาชีพและรายวัน หากความสามารถตามธรรมชาติของคุณไม่ได้อยู่ในระดับสูงสุด คุณจำเป็นต้องพัฒนาพวกเขาโดยใช้แบบฝึกหัดพิเศษ
ประสาทวิทยา
ประสาทจิตวิทยาแห่งความสนใจเป็นสาขาวิชาแยกที่ศึกษาประเด็นเรื่องสมาธิเชื่อมโยงกับกระบวนการทางประสาท ในขั้นต้น การศึกษาดังกล่าวดำเนินการเฉพาะกับสัตว์โดยเชื่อมต่ออิเล็กโทรดกับบางส่วนของสมอง เพื่อตรวจสอบความเสถียรของความสนใจของมนุษย์จึงใช้เทคโนโลยีอิเล็กโทรเซฟาโลแกรม การทำเช่นนี้ ร่างกายต้องอยู่ในสถานะตื่น ด้วยวิธีนี้ จึงสามารถแก้ไขการกระตุ้นหรือการยับยั้งแรงกระตุ้นของเส้นประสาทในระหว่างการทำกิจกรรมบางประเภทได้ในบริบทนี้ นักจิตวิทยา EN Sokolov มีบทบาทอย่างมาก จากการศึกษาจำนวนมาก เขาได้พิสูจน์ว่าเมื่อทำสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความสนใจจะกลายเป็นอัตโนมัติ ดังนั้นสมองจะหยุดตอบสนองต่อสิ่งเร้าซึ่งส่งผลต่อผลลัพธ์ของคลื่นไฟฟ้าสมอง สมองตัดสินใจว่าในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องกระตุ้นเพราะร่างกายมีหน่วยความจำเชิงกลบางอย่าง
ขั้นตอนการคัดเลือกสมาธิ
การเอาใจใส่แบบเฉพาะเจาะจงเป็นกระบวนการทางจิตใจและจิตใจที่ประกอบด้วยการกรองสิ่งเร้าภายนอกและสิ่งเร้าออกเพื่อแยกแยะสิ่งที่ต้องการสมาธิและสมาธิจริงๆ
นักจิตวิทยาศึกษาปรากฏการณ์นี้อย่างต่อเนื่องว่าจิตเป็นอย่างไร กระบวนการขึ้นอยู่กับกิจกรรมการคัดเลือกของสมอง สามารถอธิบายได้ด้วยตัวอย่างง่ายๆ หากในตอนแรกเราได้ยินเสียงครวญครางในที่ที่มีเสียงดัง ทันทีที่มีคนพูดกับเราโดยตรง เราจะเริ่มเพ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้เท่านั้นในขณะที่เสียงพื้นหลังจะหายไป
นักจิตวิทยาทำการทดลองต่อไปนี้: เสียบหูฟังเข้าไปในหูของตัวแบบแล้ว โดยป้อนลำดับเสียงต่างๆ ชายคนนั้นได้ยินเสียงเพลงเพียงท่อนเดียว ในเวลาเดียวกัน เมื่อได้รับสัญญาณบางอย่าง ความสนใจก็เปลี่ยนไปเป็นท่วงทำนองอื่น การเอาใจใส่แบบเลือกสรรไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการได้ยินเท่านั้นแต่ยังรวมถึงการรับรู้ทางสายตาด้วย หากคุณพยายามจับภาพที่แตกต่างกันบนจอภาพสองจอด้วยตาแต่ละข้าง คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ คุณจะสามารถเห็นภาพได้ชัดเจนเพียงภาพเดียวเท่านั้น
ดังนั้น เราสามารถพูดได้ว่าสมองของมนุษย์มีความสามารถในการกรองข้อมูลที่มาจากบางช่องทาง โดยเน้นที่จุดสำคัญเพียงจุดเดียวเท่านั้น สมาธิและการเบี่ยงเบนความสนใจสามารถกำหนดได้จากปัจจัยภายในหรือปัจจัยภายนอก
สรุป
ความยั่งยืนของความสนใจคือความสามารถของบุคคลในการมุ่งเน้นไปที่การศึกษาวัตถุเฉพาะหรือทำกิจกรรมประเภทใดประเภทหนึ่ง เป็นปัจจัยที่กำหนดประสิทธิภาพและปริมาณของข้อมูลที่รับรู้เป็นส่วนใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสมาธิจดจ่อทำให้คุณสามารถใส่ปัจจัยรองทั้งหมดลงในพื้นหลังได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่รวมการเปลี่ยนแปลงการเน้นเลย
ถ้าเราพูดถึงประเภทของความสนใจ เราสามารถแยกแยะความแตกต่างโดยพลการและไม่สมัครใจได้ คนแรกคือมีสติ โฟกัสอยู่ที่วัตถุที่สนใจของแต่ละบุคคลโดยตรง ในขณะเดียวกัน หากเกิดสมาธิเช่นนี้เป็นประจำ สมองก็เริ่มมีสมาธิโดยอัตโนมัติ ความสนใจประเภทนี้เรียกว่าหลังสมัครใจ แต่บ่อยครั้งที่บุคคลหนึ่งเปลี่ยนไปใช้วัตถุหรือปรากฏการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมของเขาโดยไม่คาดคิด ในกรณีนี้ เราสามารถพูดถึงความสนใจโดยไม่สมัครใจได้ อาจเป็นเสียงที่รุนแรง สีสันสดใส เป็นต้น
การเอาใจใส่มีคุณสมบัติหลายอย่าง. หลักหนึ่งคือความเข้มข้น มันบ่งบอกถึงความสามารถในการให้ความสนใจกับวัตถุเฉพาะในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ปริมาณแสดงลักษณะของจำนวนวัตถุหรือกิจกรรมที่บุคคลสามารถโฟกัสได้ในเวลาเดียวกัน แต่ความมั่นคงคือช่วงเวลาที่สามารถรักษาสถานะนี้ไว้ได้
ค่อนข้างน่าสนใจเป็นปรากฏการณ์เช่นการกระจายความสนใจ ซึ่งหมายความว่าไม่จำเป็นต้องมีสมาธิกับกิจกรรมประเภทเดียวเท่านั้น บางครั้ง เนื่องจากกิจกรรมเฉพาะเจาะจง จึงต้องดำเนินการหลายขั้นตอนพร้อมกัน ในเวลาเดียวกัน บางคนถูกทำให้เป็นอัตโนมัติ ในขณะที่บางคนต้องการความพยายามทางจิตใจและจิตใจ ตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดคือกิจกรรมระดับมืออาชีพของครูหรือผู้ขับขี่ยานพาหนะ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนจะสามารถเก็บสิ่งของชิ้นเดียวกันให้เป็นจุดสนใจเป็นเวลานานหรือทำกิจกรรมที่เป็นเนื้อเดียวกันได้ เพื่อที่จะค้นหาความสามารถของคุณ คุณสามารถผ่านการทดสอบทางจิตวิทยาบางอย่างได้ จากผลลัพธ์ของพวกเขา ง่ายต่อการตรวจสอบระดับของช่วงความสนใจ หากผลออกมาไม่เป็นที่น่าพอใจ ขอแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดพิเศษหลายๆ ครั้ง
นักจิตวิทยากำลังศึกษาปรากฏการณ์เช่นสมาธิอย่างตั้งใจ กลไกนี้ช่วยให้คุณเลือกวัตถุที่ต้องการจากวัตถุที่คล้ายกันจำนวนหนึ่ง นอกจากนี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการรับรู้ทางสายตา การได้ยิน การสัมผัส และการรับรู้ประเภทอื่นๆ ท่ามกลางเสียงต่างๆ นานา บุคคลสามารถแยกแยะคำพูดของคู่สนทนา จากหลายท่วงทำนองที่เขาได้ยินเพียงเพลงเดียว และหากเรากำลังพูดถึงภาพสองภาพ ละสายตาแต่ละข้างแยกกันไม่ได้