ยืนหยัดเพื่อตัวเองอย่างไร? วิธีและเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถโต้กลับในสถานการณ์ความขัดแย้งได้ บางครั้งความสงสัยในตนเอง ความกลัวคู่ต่อสู้ สถานการณ์ภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ ผลักดันเราให้เข้ามุม เราจะสะสมความขุ่นเคืองและความเครียดภายในโดยไม่ตำหนิผู้กระทำผิด ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องรู้วิธียืนหยัดเพื่อตัวเอง เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง

ทำไมต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองให้ได้

ทุกคนได้รับอิทธิพลจากสถานการณ์และสังคมรอบตัวเขา ไม่ใช่ว่าคนอื่นจะปฏิบัติต่อเราด้วยความเคารพเสมอไป บางครั้งมีความขัดแย้งที่อาจทำลายความภาคภูมิใจในตนเองอย่างร้ายแรง การไม่สามารถปกป้องตนเองในสถานการณ์ความขัดแย้งนำไปสู่ความสงสัยในตนเอง ความวิตกกังวลและความไม่พอใจที่เพิ่มขึ้น ความเครียดเพิ่มขึ้นและจัดการไม่ได้

การสื่อสารกับผู้อื่นควรอยู่บนพื้นฐานของความเคารพซึ่งกันและกัน ถ้าคนล้ำเส้นต้องสู้กลับไม่อย่างนั้นคุณจะเสียความเคารพเขาไปตลอดกาลและหลังจากนั้นคุณจะถูกบังคับอีกครั้งการโจมตี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแต่ละคน ไม่เพียงแต่ต้องฟังผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังต้องถูกรับฟังด้วย จำเป็นต้องปกป้องตำแหน่งของคุณและไม่ถอยหนีภายใต้กระแสการวิพากษ์วิจารณ์ เพื่อให้บรรลุความสูง การตระหนักรู้ในตนเอง บรรลุเป้าหมาย คุณจะต้องสามารถสื่อสารกับคนรอบข้างได้อย่างถูกต้อง จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธียืนหยัดเพื่อตัวเอง

รูปแบบการสื่อสารไม่ถูกต้อง

เป็นวิธีการสื่อสารที่กำหนดทัศนคติของคู่สนทนาในกระบวนการสื่อสาร หากคุณพูดเงียบๆ และไม่กล้าสบตาคนอื่น การอยู่นิ่งๆ ง่ายกว่าที่จะปกป้องความคิดเห็นของตัวเอง คุณมักจะถอยหนีภายใต้แรงกดดันจากผู้อื่น ซึ่งหมายความว่าคุณเป็นคนที่ไม่มั่นใจมาก และเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง เป็นไปได้มากว่าคนรอบข้างคุณมักจะใช้มัน แต่คุณไม่น่าจะพอใจกับสถานการณ์นี้

การโจมตีคู่สนทนา น้ำเสียงที่มากขึ้น อารมณ์ที่มากเกินไปในระหว่างการโต้เถียง การดูถูก และความหยาบคายระหว่างการสนทนาทำให้คุณเป็นคนก้าวร้าว ในกรณีนี้ น่าจะมาจากการโจมตีของคุณที่คนอื่นอาจได้รับ

สำหรับการสื่อสารตามปกติกับผู้คน คุณต้องทำตัวเปิดเผย แต่ไม่ก้าวร้าว คุณต้องเคารพทั้งคู่สนทนาและตัวคุณเอง อย่ากลัวความคิดเห็นของคนอื่น แต่อย่าพยายามบังคับความคิดของคุณเองด้วย คุณไม่ควรทำตามคำขอของคนอื่นหากคุณไม่ต้องการหรือไม่มีประโยชน์สำหรับคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธคนอื่น ต่อไป พิจารณาวิธีเรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง

รักตัวเอง

ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้คุณค่าในตัวเองเป็นบุคลิกภาพ. คุณต้องมั่นใจในการกระทำของคุณ คุณไม่ควรปรับตัวเข้ากับคนอื่น แน่นอน คุณต้องฟังความคิดเห็นของคนอื่น รับคำแนะนำของคนอื่น แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรติดตามพวกเขาอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า หากบางสิ่งไม่เป็นประโยชน์หรือไม่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ คุณไม่ควรบังคับตัวเอง คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีจะไม่มีวันยอมให้ตัวเองถูกนำไปใช้หรือถูกกระตุ้น เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าคุณเป็นคนที่มีสิทธิ์ในความคิดเห็นของเขาเอง ก่อนที่คุณจะยืนหยัดเพื่อตัวเองต่อหน้าผู้กระทำความผิด คุณควรทำงานภายในด้วยตัวเอง

สร้างความมั่นใจ

คนมั่นใจเท่านั้นถึงจะสูงได้ ไม่มีใครมีสิทธิที่จะถือว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่น เราทุกคนเท่าเทียมกันและมีสิทธิในมุมมองของเราเอง คุณต้องปกป้องความคิดเห็นของคุณ ในขณะที่คุณต้องแน่ใจว่าตัวคุณเองไม่ละเมิดสิทธิและเสรีภาพของผู้อื่น เคารพผู้อื่น แต่ก่อนอื่น ให้เริ่มเคารพตัวเองก่อน จะยืนหยัดเพื่อตัวเองได้อย่างไร? เป็นคนมั่นใจไม่กลัวคนรอบข้าง แสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณมีค่าควรแก่การเคารพ

ป้องกันตัวเองได้หลายวิธี

มาดูวิธีหลักในการยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองด้วยคำพูด:

1. อย่าตอบโต้การดูถูกทันที คุณต้องให้เวลากับตัวเองสักนิดเพื่อคิด หากมีความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับคุณและคุณไม่แน่ใจในคำตอบ ให้ขอเวลาล่าช้า คิดสถานการณ์แล้วตอบอย่างใจเย็น
2. อย่าโกรธเคือง ถ้าคุณไม่ชอบอะไรเวลาคุยกับคนอื่น มีอะไรกวนใจ ให้พูดตรงๆ ไม่เงียบอดทน. ความเครียดมักจะสะสมและในไม่ช้าอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของคุณก็จะออกมาอยู่ดี มันไม่ใช่ความจริงที่ว่าในขณะนี้คุณจะสามารถควบคุมตัวเองได้
3. สนใจสอบถามได้นะคะ บางครั้งเราอาจคิดได้หลายอย่างสำหรับตัวเราเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องชี้แจงสถานการณ์ให้กระจ่างทันเวลาและถามคำถามที่ถูกต้องกับคู่สนทนา
4. โต้แย้งตำแหน่งของคุณ
5. เริ่มน้อย. หากคุณเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" ต่อคำขอเล็กน้อยของผู้อื่น ในไม่ช้าคุณจะสามารถตอบโต้ในสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถป้องกันตัวเองได้เมื่อเจ้านายของคุณตัดสินใจที่จะมอบหมายความรับผิดชอบให้กับคุณมากกว่าที่กำหนดไว้ในสัญญาจ้าง

สอนลูกให้ป้องกันตัวเองอย่างไร

การสอนลูกให้ยืนหยัดเพื่อตนเองเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้ง ทีมเด็กมีคนนอกคอกซึ่งกลายเป็นคนไม่ปลอดภัย เด็กไม่สามารถโต้กลับในทีมเด็ก และตลอดชีวิตของเขา เขาจะต้องตกเป็นเหยื่อของคนที่เย่อหยิ่งและมั่นใจในตนเองมากขึ้น

มาดูวิธีสอนลูกให้ยืนหยัดเพื่อตัวเองกันเถอะ:

1. ปกป้องลูกของคุณและช่วยเขาแก้ไขข้อขัดแย้ง
2. อธิบายให้เขาฟังว่าเขาจะป้องกันตัวเองได้อย่างไร
3. เคารพเด็กแต่อย่าปล่อยให้เขาบงการคุณ
4. สัมผัสประสบการณ์ในการสื่อสารอย่างถูกต้องกับผู้อื่น
5. สร้างความสัมพันธ์ที่ไว้ใจได้กับลูกของคุณเพื่อที่เขาจะไม่กลัวที่จะพูดถึงปัญหาของเขาและขอความช่วยเหลือ
6. ให้เขาตัดสินใจเองปัญหาแต่พร้อมช่วยเหลือทุกเมื่อ

ดังนั้น เรามาดูกันว่าจะยืนหยัดเพื่อตนเองในสถานการณ์ความขัดแย้งได้อย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องมั่นใจในตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เมื่อคุณปกป้องความคิดเห็นของคุณเอง อย่าข้ามเส้นที่เปลี่ยนคุณจากเหยื่อให้กลายเป็นผู้รุกราน คุณต้องเคารพคู่สนทนาของคุณ แต่ในขณะเดียวกันอย่าลืมเคารพตัวเอง