บังคับตัวเองอย่างไรไม่ให้ขี้เกียจสัมผัสรสชาติชีวิตอีกครั้ง?

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ทุกคนในชีวิตมีวันที่ไม่มีความปรารถนาจะทำอะไร เมื่อความเกียจคร้านและความเบื่อหน่ายท่วมท้น และแม้แต่การตระหนักอย่างชัดเจนถึงความจริงที่ว่าเวลาที่ควรจะใช้เพื่อประโยชน์ของเราเองนั้นสูญเปล่าไม่สามารถทำให้เราย้ายจากจุดตายได้ ในทางกลับกัน เราชอบที่จะหาข้อแก้ตัวสำหรับการไม่ทำอะไรของเราและจมดิ่งลงไปในสภาวะเฉื่อยมากขึ้นเรื่อย ๆ ใกล้กับการนอนหลับที่ตื่น ถึงเวลาแล้วหรือยังที่จะเขย่าสิ่งต่างๆ และลงมือปฏิบัติ? หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีบังคับตัวเองไม่ให้ขี้เกียจและคืนความสุขให้กับชีวิต ลองฟังเคล็ดลับง่ายๆ และมีประสิทธิภาพด้านล่าง คุณจะเห็นว่าการเอาชนะความเกียจคร้านนั้นง่ายกว่าที่คนคิดมาก

วิธีบังคับตัวเองไม่ให้ขี้เกียจ

1. ขยับตัวให้มากขึ้น! ออกไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะหรือร้านค้าที่ใกล้ที่สุด การออกกำลังกายเบา ๆ ก็ไม่เจ็บเช่นกัน: ทำท่าสควอชหรือเอียงไปทางขวาและซ้ายสองครั้งเพื่อเร่งการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและฟื้นฟูความแข็งแรง หากความเกียจคร้านครอบงำคุณมากจนคุณไม่อยากแม้แต่จะคิดเกี่ยวกับการเดิน ให้หาเวลาใช้แรงงานธรรมดาๆ แทนหากคุณอยู่ที่บ้าน ให้เริ่มรีดผ้า ล้างจาน ดูดฝุ่นในห้อง หากคุณอยู่ในที่ทำงาน ให้ลองจัดของบนโต๊ะ เช็ดคอมพิวเตอร์ จัดเรียงเอกสาร ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อขจัดความคิดเชิงลบและใช้ประโยชน์จากสภาพที่เกียจคร้านของคุณ

2. บำบัดด้วยน้ำ หากคุณอยู่ที่บ้าน การอาบน้ำแบบตัดกันจะเป็นวิธีที่ดีในการแก้ปัญหาการบังคับตัวเองไม่ให้เกียจคร้าน หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกร่าเริงมากจนพร้อมที่จะย้ายภูเขา หากไม่สามารถอาบน้ำได้ ให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทุกครั้งที่สังเกตเห็นความไม่แยแส สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตื่นตัวและตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว

3. ทำรายการงานด่วนของคุณ ไม่ต้องมองไกลและวางแผนเชิงกลยุทธ์สำหรับปีหน้า เริ่มต้นเล็ก ๆ: ตั้งค่างานง่ายๆ สองสามอย่างให้ตัวเองทำให้เสร็จในระหว่างวันหรือสัปดาห์ ดังนั้น คุณจะปรับตามจังหวะการทำงานได้อย่างรวดเร็วและจะได้รับความพึงพอใจส่วนหนึ่งทุกครั้งที่ทำสำเร็จตามที่ต้องการ

4. ลองนึกถึงผลที่อาจจะเกิดขึ้น บางครั้งมันก็ยากที่จะพูดกับตัวเองว่า: "อย่าขี้เกียจและทำเลย!" ในช่วงเวลาดังกล่าว ให้ลองจินตนาการถึงผลที่จะตามมาจากการไม่ทำอะไรของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณข้ามการวิ่งตอนเช้าสองสามครั้ง ให้นึกถึงน้ำหนักส่วนเกินที่จะสะสมในช่วงเวลานี้ คุณไม่คุณต้องการใช่ไหม บางครั้งพลังแห่งความเชื่อมั่นภายในอาจเป็นพันธมิตรที่เชื่อถือได้ในการต่อสู้กับความเกียจคร้าน

5. พูดคุยกับผู้คน เมื่อคุณรู้สึกไม่แยแสที่เริ่มทำให้คุณดีขึ้นอีกครั้ง ให้โทรหาใครสักคน ลืมอีเมล แชท และโซเชียลเน็ตเวิร์กไปได้เลย! เป็นการสนทนาที่มีชีวิตชีวากับบุคคลในหัวข้อที่เป็นนามธรรมซึ่งจะทำให้สมองได้พักผ่อนและกลับไปทำงานอย่างกระฉับกระเฉง

6. เติมออกซิเจนให้ปอดและสมอง อยากรู้ว่าทำอย่างไร? อย่าขี้เกียจออกไปข้างนอกบ่อยขึ้นหรือระบายอากาศในห้องอีกครั้ง การสูดอากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานในร่มและใช้งานคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน

หากไม่มีวิธีใดที่ช่วยให้คุณฟื้นกำลังและเข้าใจวิธีบังคับตัวเองไม่ให้เกียจคร้าน ให้พยายามเอาชนะความเกียจคร้านด้วยอาวุธของตัวเอง: ไม่ทำอะไรเลย อย่างแน่นอน! แค่นั่งหรือยืนในห้องเงียบๆ ในเวลาไม่กี่นาที สมองของคุณจะเริ่มเต็มไปด้วยความคิด คุณจะรู้สึกถึงแรงผลักดันที่จับต้องได้ของการกระทำและความปรารถนาที่จะทำงาน ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะไม่ขี้เกียจ!