กลัวความสูง รับมืออย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

โรคประสาทเป็นกลุ่มโรคของระบบประสาทซึ่งมีลักษณะความเครียดทางจิตใจที่รุนแรง อาการหลักคือ นอนไม่หลับ หัวใจเต้นแรง เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น

กลัวความสูงหมายถึงโรคย้ำคิดย้ำทำ ผู้ป่วยมีความคิด ความกลัว และความปรารถนาที่รบกวนจิตใจของเขา แต่เป็นการยากที่จะรับมือด้วยตัวเขาเอง ความหวาดกลัวที่เกี่ยวข้องกับความสูงอาจเป็นผลมาจากการช็อกทางจิตใจอย่างรุนแรงเมื่อเร็ว ๆ นี้ ในขณะเดียวกัน ความหวาดกลัวความสูงก็เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติโดยสิ้นเชิงในคนที่มีสุขภาพดี แต่มีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลกเท่านั้นที่ความกลัวนี้พัฒนาจนกลายเป็นความหวาดกลัว

มันสามารถแสดงออกได้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน - ขณะบินบนเครื่องบิน เดินบนภูเขา หรือในสถานที่ท่องเที่ยว บางคนไม่รู้สึกอึดอัดขณะอยู่ในห้องนักบินของเครื่องบิน แต่บนชิงช้าสวรรค์พวกเขารู้สึกตื่นตระหนก กลัวตกจากที่สูง เสียการทรงตัว หรือกลัวที่จะควบคุมตัวเองไม่ได้และกระโดดลงทั้งๆ ที่มีอันตราย นี่คือ 2 สายพันธุ์ย่อยของโรค

กลัวความสูง (phobia) มีอาการดังต่อไปนี้:

• เวียนศีรษะและใจสั่น;
• ปากแห้ง หรือ ตรงกันข้าม เพิ่มขึ้นน้ำลายไหล, เหงื่อออก;
• อุณหภูมิร่างกายลดลง ชาแขนขา;
• หายใจไม่ออก

ปฏิกิริยาแรกของคนกลัวความสูงคือการจับให้แน่นและไม่ขยับ เป็นลักษณะเฉพาะที่การแสดงออกของความหวาดกลัวไม่เกี่ยวข้องกับอันตรายต่อชีวิตอย่างแท้จริง ดังนั้น การโจมตีด้วยความกลัวความสูง (หรือ acrophobia) อาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าบุคคลจะมองดูคนที่อยู่บนที่สูงก็ตาม

สาเหตุของโรคกลัวความสูง:

• อุปกรณ์ขนถ่ายอ่อน ระยะโดยประมาณของบุคคลนั้นบิดเบี้ยวและวิงเวียนซึ่งทำให้กลัวความสูง
• การบาดเจ็บจากการล้ม - บุคคลอาจรับรู้หรือจำไม่ได้ด้วยซ้ำ (หากการหกล้มเกิดขึ้นในวัยเด็ก);
• กลัวความสูงโดยพันธุกรรม

รับมือกับความเจ็บป่วยอย่างไร

กลัวความสูงรักษาได้ด้วยเทคนิคพิเศษทางจิตวิทยา ในเวลาเดียวกัน คนๆ หนึ่งสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวของเขาได้ถ้าเขามีพลังใจที่แข็งแกร่ง

วิธีกำจัดความกลัวที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือเผชิญหน้ากับสาเหตุนั้นอย่างต่อเนื่อง เช่น ปีนเขาหรือเดินบนภูเขาบ่อยๆ แล้วส่วนสูงจะคุ้นเคย ความกลัวจะหายไป

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ ชินกับความคิดที่ว่าความสูงไม่น่ากลัวและไม่อันตรายเลย หากคุณทำตามกฎบางอย่าง คุณต้องนึกภาพตัวเองด้วยร่มชูชีพหรือบนหลังคาของอาคารสูงบ่อยๆ เพื่อที่จะก้าวข้ามความกลัว

เมื่อคุณชินกับความคิดนี้แล้ว ให้ตัดสินใจอย่างเด็ดขาด พยายามปีนขึ้นไปให้สูงเล็กน้อยและวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณ ทุกครั้งที่ความสูงจะทำให้คุณกลัวน้อยลงและความกลัวก็จะหายไป

สำคัญ: จัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับการบำบัดไว้ล่วงหน้า ความปลอดภัยไม่ควรละเลย เพราะหากคุณสูญเสียการควบคุมและล้มลง การกำจัดความกลัวความสูงจะยากขึ้นมาก

การสนับสนุนทางจิตใจก็ช่วยได้เช่นกัน ขอให้เพื่อนช่วยคุณ: เมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขา คุณจะรู้สึกสงบและมั่นใจมากขึ้น