เทคนิคทางจิตวิทยาที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานส่วนตัว

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ชุมชนของผู้คนที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาเทคนิคทางจิตวิทยา (psychotechniques) ประกอบด้วยผู้ที่พัฒนาขั้นตอนและวิธีการใหม่ ๆ ผู้ที่รับผิดชอบในการฝึกอบรมนักเรียนและผู้สำเร็จการศึกษาในการทำงานกับพวกเขาตลอดจนผู้ที่ใช้เทคนิคเหล่านี้ ในการวิจัย แต่เพื่อที่จะพัฒนาหัวข้อนี้ในเชิงคุณภาพ คุณต้องเข้าใจคำศัพท์และระบุประเภทหลักของเทคนิคเหล่านี้

เทคนิคทางจิตวิทยา

เทคนิคทางจิตคือเทคนิคและวิธีการพิเศษที่ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนสภาพจิตใจของบุคคล บรรลุการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล และแก้ปัญหาทางจิตได้ เทคนิคทางจิตวิทยามีหลายประเภทหลัก (ทิศทาง):

• กำลังดำเนินการ (การตรวจสอบ PEAT ฯลฯ)
• การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาท
• เทคนิคมึนงง (การสะกดจิต การฝึกอัตโนมัติ การทำสมาธิ)
• เทคนิคจุงเกียนสำหรับคนไร้สติ

ในกรณีส่วนใหญ่ การประมวลผลที่มีความหมายโดยจิตเทคนิค และมัน (หรือมากกว่าในรูปแบบต่างๆ) ที่มักใช้ในการให้คำปรึกษา

วิธีเซดอนา

วิธี Sedona เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาที่ไม่เหมือนใคร เรียบง่าย ทรงพลัง และเรียนรู้ได้ง่าย ซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีใช้ประโยชน์จากความสามารถตามธรรมชาติของคุณและปลดปล่อยความรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่ต้องการในขณะนั้น

อะไรทำให้วิธีเซดอนาเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง ประการแรก มันเป็นกระบวนการที่คุณสามารถใช้ทุกที่ทุกเวลาเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ

รายละเอียดปลีกย่อยของเซดอนา

มีสามวิธีในการเข้าถึงกระบวนการปลดปล่อย และทั้งหมดก็นำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกัน: ปลดปล่อยความสามารถตามธรรมชาติของคุณเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ที่ไม่ต้องการออกไป และปล่อยให้พลังงานที่กดขี่ในจิตใต้สำนึกของคุณสลายไป.

วิธีแรกคือปล่อยความรู้สึกที่ไม่ต้องการออกไป วิธีที่สอง คือ การต้อนรับความรู้สึก ปล่อยให้อารมณ์เป็นไป วิธีที่สามคือการดำดิ่งสู่หัวใจแห่งอารมณ์

คุณจะพบว่าเมื่อคุณทำงานด้วยวิธีเซดอนา จะทำให้คุณได้อะไรมากกว่าที่คุณคิดหรือฝันถึง

ผลประโยชน์

เมื่อคุณยังคงใช้วิธี Sedona คุณจะเชี่ยวชาญในการใช้งานมากขึ้น และผลลัพธ์จะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะไปถึงจุดที่การปล่อยตัวกลายเป็นเรื่องปกติอย่างรวดเร็ว

ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร วิธี Sedona จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถบรรลุความมั่งคั่งและความสำเร็จ ปรับปรุงความสัมพันธ์ พบความสงบสุขและความสุข สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร

นี่จะช่วยให้คุณสร้างชีวิตที่คุณเลือกได้ในตอนนี้ ซึ่งหมายความว่าคุณมีอิสระอย่างแท้จริงที่จะมี เป็น และทำทุกอย่างที่คุณต้องการหรือปรารถนา กระบวนการนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมาย การรับรองผู้มีชื่อเสียง และความสำเร็จของผู้คนหลายแสนคนที่ประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่งในทุกด้านของชีวิต

ลิงก์สู่ยุคใหม่

วิธี Sedona คือสิ่งที่บางคนบอกว่าเป็นจิตบำบัดแบบสแตนด์อโลนยุคใหม่ที่สามารถปลดปล่อยคุณจากภาระทางอารมณ์และนำความเจริญรุ่งเรืองมาสู่คุณ ชอบหรือไม่ - คุณเท่านั้นที่ตรวจสอบได้ด้วยตัวเอง

ประวัติวิธีการ

มันถูกสร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยาชื่อ Lester Levenson หลังจากหัวใจวายในปี 1952 แพทย์ส่งเขากลับบ้านโดยบอกเลเวนสันว่าเขาจะเสียชีวิตเมื่ออายุประมาณ 42 ปี หลังจากตรวจสอบเพื่อดูว่าเขามียาเพื่อยุติและฆ่าตัวตายหรือไม่ เลเวนสันก็นั่งลงและคิดเกี่ยวกับปรัชญาอันลึกซึ้งของแนวคิดทั้งหมดที่เขาได้เรียนรู้ในชีวิตของเขา และได้ข้อสรุปว่าพวกเขาทั้งหมดไม่มีอำนาจในขณะนี้ เขาสังเกตว่าเขารู้สึกมีความสุขเมื่อนึกถึงช่วงเวลาในชีวิตที่เกี่ยวข้องกับความรักต่อผู้อื่น เขาจดจ่ออยู่กับมันและเริ่มรู้สึกดีขึ้นทั้งร่างกายและอารมณ์ ผ่านไปสองสามเดือน เขารู้สึกดีจริง ๆ และในที่สุดก็มีกรอบอ้างอิงสำหรับความรู้สึกด้านลบและปล่อยให้พวกเขา อย่างน้อยบางส่วน ผ่านไป ต่อมา เทคนิคทางจิตวิทยาสำหรับการทำงานกับความทรงจำนี้กลายเป็นที่รู้จักในนามวิธีเซดอนา เลเวนสันมีชีวิตอยู่ต่อไปอีกสี่สิบสองปีโดยไม่ได้ไปพบแพทย์ ซึ่งเขาบอกกับนักเรียนกลุ่มหนึ่งของเขาในปี 1990 เลสเตอร์เป็นมะเร็งช่องท้องและเสียชีวิตในปี 1994

หลังการเสียชีวิตของเลเวนสัน การเคลื่อนไหว "บรรเทาความเครียดด้วยการปล่อยความรู้สึกด้านลบ" ของเขาแบ่งออกเป็นสองสาขา ดำเนินการโดยนักเรียนของเขา แลร์รี่ เครน และเกล ดวอสกิน

เครนเป็นอดีตตัวแทนของดาราฮอลลีวูด โจน คอลลินส์ เป็นคนที่มั่นใจในตัวเองมาก เขาก่อตั้งบัณฑิตวิทยาลัยของเขาในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ โดยเน้นที่การพัฒนาจิตสำนึกความเจริญรุ่งเรืองเป็นหลัก และตั้งชื่อวิธีของเซดอนว่า "เทคนิคการปลดปล่อย" ซึ่งเปลี่ยนชื่อเดิมอย่างมีประสิทธิภาพ

Dvoskin เป็นที่ปรึกษามากกว่ากูรู เขายังคงทำงานของอาจารย์เลเวนสันในฟีนิกซ์ต่อไป ต่อมา Dvoskin ย้ายโรงเรียนของเขาไปที่ Sedona และตอนนี้สอนนักจิตวิทยา เขาเป็น CEO ของ Sedona Training Associates

กำลังดำเนินการ

แนวคิดหลักของการประมวลผลเป็นเทคนิคทางจิตวิทยาคือความจำคือสิ่งที่ปรากฏขึ้นจากการประมวลผลข้อมูล หน่วยความจำเป็นผลพลอยได้จากการประมวลผลข้อมูลอย่างลึกซึ้ง และไม่มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างหน่วยความจำระยะสั้นและหน่วยความจำระยะยาว

ดังนั้น แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ร้านค้า/โครงสร้างที่เกี่ยวข้อง (เช่น หน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาว) ทฤษฎีนี้เน้นที่กระบวนการเกี่ยวข้องกับหน่วยความจำ

รูปแบบการประมวลผลทั่วไป:

1. จดจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและ/หรืออารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์
2. เน้นย้ำเหตุการณ์และ/หรืออารมณ์นั้นๆ อย่างพิถีพิถัน
3. เพิ่มความรู้สึกไม่สบาย ความรู้สึก และอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจให้สูงสุด
4. ปลดปล่อยความรู้สึกและความรู้สึกด้านลบทั้งหมดที่เคยถูกขยายออกไปก่อนหน้านี้

เทคนิคและเทคนิคการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาทั้งหมดภายในกรอบของการประมวลผลนั้นสร้างขึ้นจากโครงร่างนี้ และผู้อ่านสามารถนำไปประยุกต์ใช้เองหรือพัฒนาวิธีการทำงานของตนเองบางส่วนได้ (หากเขาเป็นผู้ฝึกหัด นักจิตวิทยา) การตรวจสอบที่อธิบายด้านล่างนั้นสร้างขึ้นด้วย - เทคนิคที่น่าอับอายของ "Church of Scientology" ที่น่าอับอายยิ่งขึ้น

กำลังตรวจสอบ

ในคริสตจักรแห่งไซเอนโทโลจี การตรวจสอบเป็นกระบวนการ (การประมวลผล) ซึ่งผู้ตรวจสอบใช้บุคคลที่รู้จักกันในชื่อ "พรีเคลียร์" ซึ่งภายใต้การดูแลของเขา จะกำจัดสถานการณ์ความทรงจำเชิงลบใดๆ ก็ตาม การตรวจสอบถือกำเนิดขึ้นจากส่วนสำคัญของขบวนการ Dianetics และกลายเป็นแนวปฏิบัติหลักในไซเอนโทโลจี ควบคู่กับ E-meter การตรวจสอบถูกกำหนดโดยนิกายไซเอนโทโลจีว่าเป็นการนำกระบวนการและขั้นตอนของไดอะเนติกส์หรือไซเอนโทโลจีมาใช้เพื่อปรับปรุงชีวิตและความสามารถของบุคคล คำจำกัดความที่เป็นทางการอย่างหนึ่งของการตรวจสอบคือ การถามคำถามบุคคลซึ่งเขาสามารถเข้าใจและตอบได้ การตรวจสอบถือเป็นการปฏิบัติงานด้านเทคนิคซึ่งตามคริสตจักรยกคนแบกรับภาระ "พรีเคลียร์" จากระดับของความทุกข์ทางวิญญาณไปสู่ระดับของความเข้าใจและการตระหนักรู้ในตนเองภายใน กระบวนการนี้มีไว้สำหรับบุคคลในการชำระจิตวิญญาณของตนให้บริสุทธิ์

ขั้นตอนของเทคนิคการตรวจสอบทางจิตวิทยา:

1. PC เข้ารับตำแหน่งที่สะดวกสบายและระลึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจตามคำสั่งของผู้ตรวจสอบบัญชี
2. ผู้ตรวจสอบถามคำถามเบื้องต้นเพื่อช่วย "สัมผัสประสบการณ์ใหม่" เหตุการณ์ผ่านความทรงจำอย่างเต็มที่และค้นหาองค์ประกอบความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ (เช่น engrams) ในนั้น
3. พรีเคลียจะถึงจุดสิ้นสุดของอีเวนต์ หลังจากนั้นเขาอาจจะดีขึ้นและปล่อยเอ็นแกรม หรือกระบวนการซ้ำๆ จนกว่าพรีเคลียร์จะรู้สึกโล่งใจ

รายละเอียดเพิ่มเติม

อ้างอิงจากนักวิชาการ Eric Roux การตรวจสอบเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติหลักของไซเอนโทโลจี จุดประสงค์หลักของจิตเทคนิคนี้ในหลักคำสอนของไซเอนโทโลจีคือการค้นพบความสามารถตามธรรมชาติของมนุษย์อีกครั้ง โดยตระหนักว่าเขาเป็นสิ่งมีชีวิตทางจิตวิญญาณ

ในบริบทของ Dianetics หรือ Scientology การตรวจสอบเป็นกิจกรรมที่ผู้ตรวจสอบที่ได้รับการฝึกอบรมด้านการสื่อสารจะรับฟังและออกคำสั่งการตรวจสอบไปยังหัวข้อที่เรียกว่า "preclear" หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า "คอมพิวเตอร์" แม้ว่าการประชุมของผู้ตรวจสอบจะเป็นความลับ แต่บันทึกของผู้ตรวจสอบในระหว่างการประชุมจะถูกเก็บไว้ในเอกสารสำคัญของนิกาย บางคนคิดว่าการตรวจสอบเป็นเทคนิคที่มีอิทธิพลทางจิตวิทยาและเป็นรูปแบบหนึ่งของการสะกดจิตแบบสั่งการ ดังนั้นหรือมิฉะนั้น นักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติบางคนก็ใช้การดัดแปลงต่างๆ ได้สำเร็จ

ไซเอนโทโลจีทำให้ความแตกต่างระหว่างผู้ตรวจสอบบัญชี - ผู้ที่ฝึกฝนการตรวจสอบและสาธารณะ (สาธารณะ) - ผู้ที่ได้รับการสอนแต่ไม่ได้รับการฝึกฝนให้ฝึกฝนกับผู้อื่น ผู้ตรวจประเมินถือเป็นเจ้าหน้าที่สูงสุดของคริสตจักรในไซเอนโทโลจี เนื่องจากพวกเขาถูกมองว่ามุ่งไปสู่การบรรลุเป้าหมายของศาสนามากกว่า หรือ "ทำความสะอาดโลก" ในคำศัพท์ไซเอนโทโลจี

ปล่อยตัวให้เป็นอิสระเร็ว - เทคนิคช่วยเหลือด้านจิตใจ

ด้วยเทคนิคนี้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะฝึกจิตใต้สำนึกของคุณเพื่อปลดบล็อกวงจรอารมณ์ที่ผูกมัดคุณกับโลกภายในของคุณ เทคนิคนี้คล้ายกันมากกับการตรวจสอบทั้งในเชิงเทคนิคและเชิงปฏิบัติ ในบรรดาเทคนิคการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาทางเลือกที่ทันสมัย เป็นหนึ่งในเทคนิคที่ได้รับความนิยมมากที่สุด