วันนี้ ผู้คนหลายพันรู้จักการคิดบวก การสะกดจิตตัวเอง และการยืนยัน หลายร้อยคนใช้มัน หลายสิบผลลัพธ์ เหตุใดจึงเกิดขึ้นหากมีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งในหนังสือและบนอินเทอร์เน็ต เป็นไปได้มากว่านี้เกิดจากการใช้ไม่ได้หรือขาดความอดทน
นักจิตวิทยาให้นิยามปัญหาของคนสมัยใหม่ว่าขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของครูที่ต้องคอยชี้แนะและดูแลเขาจนกว่าเขาจะประสบความสำเร็จตามเป้าหมาย ความรับผิดชอบต่อชีวิตโดยทั่วไปหรือเพื่อการเติบโตของอาชีพ สุขภาพและความสัมพันธ์ส่วนตัว หลายคนเปลี่ยนไปเป็นหมอ นักจิตวิเคราะห์ หรือหัวหน้า แม้ว่าเทคนิคทางจิตวิทยาสมัยใหม่จะช่วยให้คุณสามารถบรรลุทุกอย่างได้ด้วยตัวเองโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายและไม่ต้องใช้ความพยายามมาก ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวที่จะต้องปฏิบัติตามคือความสม่ำเสมอของการดำเนินการเมื่อทำงานเพื่อเปลี่ยนความคิด
เภสัชกรผู้ยิ่งใหญ่
Emile Coue ไม่ใช่คนแรกที่ใช้คำแนะนำอัตโนมัติเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แต่เขาไม่ได้สรุปในทันทีว่าการมีอิทธิพลต่อจิตสำนึกและจิตไร้สำนึกเราสามารถเปลี่ยนความเป็นจริงอัตนัยอย่างสิ้นเชิง
เอมิลอยากเป็นหมอจริงๆ แต่ในฐานะลูกของพ่อแม่ที่ยากจน เขาสามารถเข้ามหาวิทยาลัยได้เพียงเภสัชเท่านั้น หลังจากได้รับประกาศนียบัตรในปี พ.ศ. 2419 เขาเปิดร้านขายยาในปารีสและค่อยๆ หาลูกค้ามาทีละคน
เพื่อดึงดูดผู้เข้าชมและต่อสู้กับคู่แข่ง Emile Coue เริ่มให้ความมั่นใจกับพวกเขาทุกครั้งที่ขายยาว่ายาและสีของเขาจะช่วยพวกเขาได้ ไม่นานนักเภสัชกรหนุ่มก็เริ่มสังเกตเห็นความสัมพันธ์ระหว่างความปรารถนาของเขากับสุขภาพของลูกค้า เมื่อพบว่าความเชื่อมั่นในประสิทธิผลของยาที่เขาทำนั้นส่งผ่านไปยังผู้คน และการฟื้นตัวของยาเร็วขึ้นมาก เขาจึงเริ่มมีอิทธิพลต่อจิตใจของพวกเขาอย่างมีสติ
มีกรณีที่รู้จักกันดีที่ Emile Coué อ้างถึงเป็นตัวอย่างในหนังสือของเขาในภายหลัง เขาให้ขวดน้ำกลั่นแก่ลูกค้า เพื่อให้มั่นใจว่ายานี้เป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลที่สุดสำหรับอาการป่วยของเธอ เขาแปลกใจอะไรเมื่อเธอมาในอีกไม่กี่วันต่อมาและขอบคุณสำหรับวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งทำให้เธอฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว!
หลังจากเหตุการณ์นี้ เภสัชกรตัดสินใจเรียนจิตวิทยา โดยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับจินตนาการ จิตใต้สำนึก และจิตใต้สำนึก ในไม่ช้าเขาก็ปิดร้านยาและย้ายไปอาศัยอยู่ในแนนซี่ ที่ซึ่งเขาก่อตั้งคลินิกจิตบำบัด ด้วยการเคลื่อนไหวนี้ วิธีการสะกดจิตตัวเองอย่างมีสติของ Coué ซึ่งต่อมากลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกจึงถือกำเนิดขึ้น ทุกวันนี้ น้อยคนนักที่จะรู้จักนักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศสคนนี้ แม้ว่าพัฒนาการของเขาจะเกิดขึ้นก็ตามพื้นฐานของการรักษาโรคด้วยการคิดบวก
คลินิกอดีตเภสัช
ต้นศตวรรษที่ 20 คนรวยและคนไม่รวยจำนวนมากเริ่มหันมาใช้คลินิกที่ก่อตั้งโดย Emile Coué การแนะนำอัตโนมัติอย่างมีสติเป็นเทคนิคที่พัฒนาและสอนโดยอดีตเภสัชกรให้กับผู้ป่วยของเขา และแม้ว่าแพทย์ส่วนใหญ่ในสมัยนั้นจะวิพากษ์วิจารณ์วิธีการของเขาอย่างรุนแรงและเรียกมันว่าการหลอกลวง ถึงแม้ว่าพวกเขาจะอดไม่ได้ที่จะยอมรับว่าลูกค้าของแพทย์ที่เรียนด้วยตัวเองนั้นหายดีแล้ว
Coue เรียกคลินิกของเขาว่าเป็นโรงเรียนแห่งการควบคุมตนเองโดยอิงจากจิตบำบัดเชิงบวก ในขณะที่ยังเป็นเภสัชกรอยู่ เขาสังเกตเห็นว่าลูกค้าที่สงสัยและไม่เชื่อว่ายาจะช่วยให้พวกเขาป่วยได้จริงๆ
ผู้ป่วยคนเดิมที่เชื่อในคำพูดของเขาว่าพรุ่งนี้พวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน รู้สึกดีขึ้นจริงๆ นักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศสจึงสรุปได้ว่า พื้นฐานของการฟื้นตัวของบุคคลคือจินตนาการของเขา ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากศรัทธาในผลลัพธ์
Kue เสนออะไรให้คนไข้ของเขา
- ประการแรก เขาได้สำรวจความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับชีวิตที่พวกเขาอยากจะเปลี่ยนกับพวกเขา ตามกฎแล้ว เขาสามารถชี้ให้ลูกค้าเห็นถึงความสัมพันธ์ของการคิดเชิงลบกับความเป็นจริงที่เขาอาศัยอยู่
- ประการที่สอง Coué ช่วยผู้ป่วยสร้างทัศนคติใหม่ๆ ที่สร้างความคิดใหม่ จิตบำบัดส่วนบุคคลที่เขาทำร่วมกับพวกเขาก่อให้เกิดพื้นฐานของการบำบัดพฤติกรรมในอนาคตด้วยซึ่งในจิตใจของมนุษย์ได้กำหนดแนวพฤติกรรมใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น ความก้าวร้าวค่อยๆ กลายเป็นธรรมชาติที่ดี ความตื่นเต้นถูกแทนที่ด้วยความสงบ และความโลภถูกแทนที่ด้วยความเอื้ออาทร
- ประการที่สาม Emile Coué เป็นคนแรกที่เสนอวิธีการควบคุมความคิด ต้องขอบคุณผู้คนมากมายที่สามารถเปลี่ยนชีวิตในเชิงคุณภาพได้
ดังนั้น ในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาจิตบำบัด ผู้ยิ่งใหญ่คนนี้จึงได้พัฒนาเทคนิคบนพื้นฐานของการทำงานกับจิตใต้สำนึกและจิตใต้สำนึก
ศรัทธาเป็นพลังรักษา
คิวให้ความสนใจมากกับการศึกษาเพียงเล็กน้อย แต่เป็นปรากฏการณ์ที่ทรงพลังที่สุดของจิตใจมนุษย์ในฐานะศรัทธา คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับปาฏิหาริย์ของการรักษาได้ด้วยความช่วยเหลือในคำอุปมาในพระคัมภีร์ และคุณยังจะได้เห็นสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ในชีวิตจริงอีกด้วย
ในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ มีตัวอย่างมากมายที่ผู้คนมีสุขภาพที่ดีโดยการสัมผัสวัตถุทางศาสนาหรือเยี่ยมชมสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ ตามที่นักวิทยาศาสตร์ ศรัทธาเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้หรือความเชื่อที่บุคคลรับรู้ว่าเป็นข้อเท็จจริงที่ไม่ต้องการการพิสูจน์ นอกจากนี้ยังเป็นสภาวะทางจิตใจและอารมณ์ที่รุนแรงมาก ซึ่งภาพของโลกถูกสร้างขึ้นในใจของบุคคล โดยอิงจากความคิดและความคิดของเขาเกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบ
ตัวอย่างความศรัทธาที่ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งที่พยานได้บันทึกไว้คือกรณีเรืออับปาง หลายคนลงเอยในเรือกลางมหาสมุทรโดยไม่มีอาหารหรือน้ำ หากพวกเขาทำได้โดยปราศจากสิ่งหลังสักระยะหนึ่ง ความตายจากการขาดน้ำก็จะตามทันพวกเขาภายในสองสามวัน
เพราะยกเว้นพระเจ้า พวกเขาไม่มีใครพึ่งพาพวกเขายอมจำนนต่อความประสงค์ของคลื่นและพวกเขาเองก็คุกเข่าอยู่ข้างเรือและเริ่มสวดอ้อนวอนต่อผู้สร้างว่าน้ำรอบ ๆ น้ำจะเปลี่ยนจากน้ำทะเลเป็นน้ำจืด ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และศรัทธานั้นยิ่งใหญ่มากจนหลังจากนั้นไม่นาน ไม่เพียงแต่โครงสร้างของน้ำที่เปลี่ยนไปเท่านั้น แต่สีของน้ำก็เปลี่ยนไปด้วย
ในที่สุดพวกเขาก็ถูกพบตัวในอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา เจ้าหน้าที่กู้ภัยรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าทุกคนยังมีชีวิตอยู่และสบายดี ของเหลวที่อยู่รอบเรือถูกนำไปตรวจสอบและกลายเป็นน้ำพุที่บริสุทธิ์ที่สุด
วิธีทางจิตวิทยาของ Que อยู่บนหลักการเดียวกัน ด้วยความช่วยเหลือของการสะกดจิตตัวเอง ผู้คนเขียนข้อมูลใหม่ลงในจิตใต้สำนึก ซึ่งต่อมาได้กลายเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้และภาพโลกของพวกเขาสำหรับพวกเขา ในขณะเดียวกันก็ไม่สำคัญเลยว่าจะจริงในช่วงเริ่มต้นของการทำงานหรือไม่
วิธี Emile Coue
สำหรับคนไข้ของคลินิก อดีตเภสัชกรเสนอให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้วันละ 3 ครั้ง:
- ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่ นั่งหรือนอนสบายเพื่อสิ่งนี้
- 20 ครั้งด้วยเสียงที่สงบและซ้ำซากจำเจพูดวลีสำคัญ
การกระทำง่ายๆเหล่านี้มีเทคนิคทางจิตวิทยาอันโด่งดังของ Kue ที่คืนสู่ผู้คนมากมาย ไม่เพียงแต่เรื่องสุขภาพ แต่ยังรวมถึงความหมายของชีวิตด้วย
ที่จริงแล้ว ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งจากผู้เขียนคือจิตใต้สำนึกของเราทำงานอย่างไร รับรู้ข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ สตินี้บ่นว่าทุกสิ่งที่บุคคลพูดไม่ใช่สอดคล้องกับความเป็นจริง และสำหรับจิตใต้สำนึก ความคิดที่แสดงออกมาแม้จะเป็นเรื่องตลกก็เป็นความจริง นั่นคือเหตุผลที่หลายคนไม่สามารถบรรลุผลได้ พวกเขาถูก "นำ" ไปสู่ความสงสัยในเรื่องสติและหยุดการกระทำ เพราะพวกเขาไม่เข้าใจกระบวนการที่เกิดขึ้นในสมองของพวกเขา
เมื่อคนๆ หนึ่งออกเสียงการติดตั้งที่จำเป็นอย่างใจเย็นและชัดเจน เขาจะไม่ให้สติมีสิทธิที่จะลงคะแนนเสียง โดยชี้นำสิ่งที่พูดโดยตรงไปยังปลายทาง หากเงื่อนไขไม่อนุญาตให้คุณพูดออกมา คุณก็สามารถทำได้อย่างเงียบๆ แต่ขยับริมฝีปากของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้บุคคลนั้นอยู่ในสภาวะตื่นตัว
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับขั้นตอนนี้คือทันทีหลังจากตื่นนอนหรือก่อนนอน เมื่อข้อมูลทั้งหมดส่งไปยังจิตใต้สำนึกโดยตรง
ความแตกต่างของวิธี Kue
บางคนสงสัยว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องออกเสียงทัศนคติใหม่อย่างใจเย็น และอย่างที่เป็นอยู่ แม้จะแยกจากกัน และไม่เชื่อมโยงอารมณ์เชิงบวกกับกระบวนการนี้ อันที่จริง เทคนิคหลังมีบทบาทสำคัญในเทคนิคการสร้างภาพข้อมูลที่ทำงานในระดับจิตสำนึก ไม่แนะนำให้สร้างความตึงเครียดที่ไม่จำเป็นและสิ้นเปลืองพลังงานเมื่อทำงานกับจิตใต้สำนึก เพราะจะไม่ "รับรู้" สิ่งนี้
วิธีการทางจิตวิทยาของคูเอ่เป็นการปฏิวัติในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 แต่หลังจากที่เขาเสียชีวิตในปี 2469 และเนื่องจากเหตุการณ์โศกนาฏกรรมมากมายในปีต่อๆ มา งานของเขาจึงถูกลืมไป ถูกวิพากษ์วิจารณ์ หรือถูกมองว่าไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ พวกเขาจำได้มากในภายหลังเมื่อเทคนิคการสะกดจิตตนเองเริ่มได้รับการพัฒนาในด้านจิตเวช ตอนนั้นเองที่ Emile Coue ถูก "ค้นพบ" อีกครั้ง หนังสือของผู้แต่งได้เริ่มต้นขึ้นอีกครั้งเผยแพร่และแปลเป็นหลายภาษาและเผยแพร่ต่อสาธารณชนทั่วไป
"ฉัน" รู้ตัวและหมดสติ
จิตบำบัดส่วนบุคคลที่ Coue ดำเนินการกับผู้ป่วยของเขาประกอบด้วยหลายขั้นตอน:
- ประการแรก เขาสอนผู้คนให้จดจ่ออยู่กับการกระทำที่พวกเขาแสดงอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือเกร็งบางส่วน เขาถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ลูกค้าของเขาจะสามารถควบคุมร่างกายของพวกเขาได้
- อย่างที่สอง คูเออธิบายให้พวกเขาฟังถึงความแตกต่างระหว่าง "ฉัน" ที่พวกเขาเคยมองว่าเป็นบุคลิกกับตัวที่ควบคุมชีวิตของพวกเขาจริงๆ
- ประการที่สาม หมอพูดวลีที่เข้าใจง่ายกับผู้ป่วยเกี่ยวกับด้านของชีวิตที่พวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลง และทำงานร่วมกับพวกเขาโดยสอนเทคนิคการแนะนำอัตโนมัติอย่างมีสติ
งานที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ Coue กำหนดให้กับตัวเองคือการปรึกษาหารือทางจิตวิทยาที่อุทิศให้กับการแยก "ฉัน" ที่มีสติและไม่รู้สึกตัว สำหรับคนจำนวนมาก การมีอยู่ของวินาทีนั้นน่าตกใจมาก
ผู้เขียนเทคนิคเองอธิบายว่าจิตไร้สำนึกเป็นจินตนาการที่รวบรวมข้อมูลทั้งหมดจากโลกภายนอก แม้แต่สิ่งที่ไม่สำคัญที่สุด และจากนั้นก็สร้างความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับเรื่องนี้บนพื้นฐานของมัน รวมถึงข้อมูลกระบวนการคิดของตัวเขาเองด้วย ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนทิ่มแทงด้านข้าง และเขาตัดสินใจว่าเป็นโรคตับ จิตไร้สำนึกจะประมวลผลข้อมูลนี้ และยิ่งมีคนคิดถึงโรคในจินตนาการบ่อยเท่าไหร่ มันก็จะพัฒนาเร็วขึ้น
โชคดีที่กระบวนการนี้สามารถย้อนกลับได้ เช่นเดียวกับที่คุณสามารถแนะนำโรคใด ๆ ให้กับตัวเอง คุณสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดายโดยให้ข้อมูลใหม่เกี่ยวกับสถานะสุขภาพโดยไม่รู้ตัว
แนะนำอัตโนมัติ
เพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกถึงผลกระทบของความลับ "ฉัน" ที่มีต่อการกระทำและชีวิตของพวกเขาโดยทั่วไป และเรียนรู้ที่จะไม่เชื่อฟังอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า แต่เพื่อจัดการ Emile Coué ทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่ในการเรียนรู้ กระบวนการนี้ การสะกดจิตตัวเองเป็นขั้นตอนที่ต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่กับการกระทำ แต่ใช้เพียงครั้งเดียวในทุกด้านของชีวิตก็ใช้ได้ในทุกสถานการณ์
การสาธิตผลกระทบต่อคนหมดสติที่เร็วที่สุดและน่าตื่นเต้นที่สุดเกิดขึ้นที่ระดับของร่างกาย ผู้ป่วยที่ได้เห็นการตอบสนองของมันต่อคำสั่งที่ส่งตรงไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายเริ่มรู้สึกถึงมันภายในตัวเองและทำงานกับมันโดยตรง
ตัวอย่างเช่น Coue ขอให้คนคนหนึ่งวางร่างกายราวกับว่าขาของเขาถูก "เมา" กับพื้นและไม่ว่าเขาจะเอนตัวไปที่ใดก็จะไม่ขยับเขยื้อน เมื่อเขาเริ่มพูดบรรยากาศนี้ด้วยน้ำเสียงที่สงบและซ้ำซากจำเจ จากนั้นเอนไปข้างหน้าหรือข้างหลัง เท้าของเขาก็ยังคงอยู่กับที่จริงๆ
ขั้นตอนต่อไปคือการสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หมดสติด้วยข้อมูลที่จำเป็นวันละ 2-3 ครั้ง และเพียงแค่สังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายหรือชีวิต
คิดบวก
การแปลความคิดจากลบเป็นบวก Kue ถูกมองว่าเป็นแหล่งเพิ่มเติมสำหรับการบรรลุเป้าหมาย เขาทำจิตบำบัดเชิงบวกกับผู้ป่วยแต่ละรายดังนั้นเขาถือว่าคุณภาพการคิดเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการ ในช่วงเช้าของศตวรรษที่ 20 แพทย์ส่วนใหญ่มองว่าสิ่งนี้เป็นอีกสัญญาณหนึ่งของการหลอกลวง เพราะพวกเขาเชื่อว่าอารมณ์ดีไม่สามารถรักษาคนได้
Kue ก็เข้าใจสิ่งนี้เช่นกัน แต่เขามั่นใจว่าความคิดเชิงบวกมีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพทั้งหมดในพื้นที่ที่งานดำเนินการเร็วขึ้น
นั่งสมาธิ
เงื่อนไขสำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับการได้ผลลัพธ์คือสภาวะที่ผ่อนคลาย การขาดความตึงเครียดในร่างกายจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการ "ส่ง" ข้อมูลใหม่ไปยังจิตไร้สำนึกโดยตรง มีเทคนิคมากมายในโลกที่อุทิศให้กับกระบวนการนี้ แต่วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดคือการทำสมาธิ ในกรณีนี้ จะมีการผ่อนคลายร่างกายแต่ละส่วนอย่างสม่ำเสมอด้วยความช่วยเหลือของทัศนคติทางจิตใจและดนตรีที่ผ่อนคลาย ซึ่งจะส่งผลต่อคลื่นสมองและทำให้พวกเขาสงบลง
งานของคูเอในจิตบำบัดสมัยใหม่
วันนี้ วิธีการทางจิตวิทยาของ Coue รองรับเทคนิคส่วนใหญ่ที่อุทิศให้กับการทำงานกับจิตใต้สำนึกและการคิดเชิงบวก ตัวอย่างเช่น จิตแพทย์ Vladimir Levy ใช้มันอย่างแข็งขันในการฝึกอบรมอัตโนมัติของเขา ในผลงานของเขา The Art of Being Oneself and The Taming of Fear เขาได้ประยุกต์ใช้การบำบัดพฤติกรรมของ Coue ขยายและปรับให้เข้ากับความคิดของคนสมัยใหม่
การปรึกษาทางจิตวิทยากับผู้เชี่ยวชาญในวันนี้อิงจากการทำงานร่วมกับ "ฉัน" ที่หมดสติของบุคคลที่รับผิดชอบต่อการกระทำและนิสัยประจำวันทั้งหมดของเขา ทำเช่นเดียวกันในได้เวลากูแล้ว