บางทีชีวิตก็เหมือนจะหยุดลง ไม่ต้องการอะไร มีก้อนในลำคอที่ไม่หายไป ข้างในเพิ่มความรู้สึกวิตกกังวลและสิ้นหวัง ไม่แยแส โลกก็ดูเหมือนจะจางหายไป ความอ่อนแอ. ไม่มีอารมณ์และน้ำตาก็ไหลออกมาเอง
คนคนหนึ่งเป็นอะไรไป? แข็งแกร่งขึ้นที่ไหน
ชีวิตมันยากอย่างไม่ต้องสงสัย มีปัญหามากมายที่ต้องแก้ไขทุกวัน บางคนเอาชนะพวกเขาและเดินหน้าต่อไปปล่อยให้มันยาก และคนอื่นๆ สะดุดก้อนหินธรรมดา หลงทางและมองไม่เห็นทางออกจากสถานการณ์นี้
คนจะแกร่งได้ที่ไหน? บางครั้งดูเหมือนว่าพวกเขาจะจากเราไปไม่มีพลังงาน มีสามัญสำนึกในเรื่องนี้ ท้ายที่สุด คลังเก็บพลังงานของเราจะเติมให้เต็มตลอดเวลา แต่ถ้ามีช่องว่าง ก็จะไม่มีวันเต็ม
รับพลังชีวิตได้ที่ไหน? จำเป็นต้องหารูและปะแก้ ขจัดการรั่วไหลของพลังงาน คุณเพียงแค่ต้องมีสมาธิและดูว่ากองกำลังใดที่เสียไป เรียนรู้ที่จะติดตามและแก้ไขหลุมเหล่านั้น
คนสูญเสียพลังงานอย่างไร
- อิจฉา ขมขื่น เกลียด หงุดหงิด ริษยา โกรธ
- ขาดทุนมีสติสัมปชัญญะ พึ่งพาความคิดเห็นของประชาชนอย่างสมบูรณ์
- กลัวเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น
- ข้อมูลเชิงลบที่ได้รับ (สื่อ เพื่อนบ้าน ดูหนังแย่ๆ ฯลฯ)
- รู้สึกเสียใจและรู้สึกผิดกับสิ่งที่ทำ
- กังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงิน
- ความพยายามที่จะรู้จักตัวเองในสังคม ความปรารถนาที่จะทำให้พอใจ
- ความสามารถในการโกหกและปกปิดมัน
- นิสัยไม่ดี (ติดยา ติดเหล้า สูบบุหรี่)
- เจ็บป่วย (จิตใจ ร่างกาย จิตใจ).
- วิตกกังวลกับเหตุการณ์ในอดีตอย่างต่อเนื่อง
นี่คือรายการเล็กๆ ของการสูญเสียพลังงานที่มีอยู่ แต่ตอนนี้มันชัดเจนขึ้นแล้วว่าทำไมพลังชีวิตถึงจากไป
คนที่กินพลังงานหลักคือตัวเขาเอง มันยังคงต้องหาจุดแข็งและพลังงานสำหรับชีวิต
วิธีคืนสมดุลพลังงานและทำให้โลกสดใสอีกครั้ง
ในแวบแรก คำแนะนำเหล่านี้ดูเหมือนง่าย แต่นี่เป็นความเข้าใจผิด นี้จะใช้เวลา นี่คือการทำงานอย่างต่อเนื่องสำหรับตัวคุณเองและความมุ่งมั่นของคุณ
คำแนะนำในการปรับปรุงคุณภาพความเป็นอยู่และสถานที่ที่จะได้รับความมีชีวิตชีวาและพลังงาน
- คุณต้องรักไม่เพียงแต่ตัวเองแต่ต้องรักร่างกายของคุณด้วย (นี่คือฟิตเนส ไปร้านเสริมสวย สระว่ายน้ำ ฯลฯ)
- กินให้ถูก (วิตามิน อาหารเสริม)
- สร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีรอบตัวคุณ (คนที่สนใจเรื่องเดียวกับคุณ จริงใจสนับสนุน).
- เราต้องเดินทางกันมากขึ้น (คนรู้จักใหม่ อารมณ์ดี มีพลัง)
- หาเพื่อนใหม่
- ดูแลบ้านให้เป็นระเบียบ
- คุณต้องทำในสิ่งที่คุณรักและค้นพบความสามารถของคุณ (ร้องเพลง เต้นรำ ถักนิตติ้ง อ่านหนังสือ แต่งบทกวี ฯลฯ)
- คุณต้องกำจัดความกลัว ความรู้สึกผิด อยู่กับปัจจุบัน อย่ามองอดีต
- ผ่อนคลายมากขึ้น เดินเล่นในสวนสาธารณะ (ชื่นชมความงามของธรรมชาติ)
- เปลี่ยนสไตล์เสื้อผ้า,ภาพได้
- คุณต้องตัดจุดจบของชีวิตส่วนตัวที่ไม่ประสบความสำเร็จ ออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
- ฟังตัวเอง
- มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง (เยี่ยมชมหลักสูตรภาษาต่างประเทศ, พิพิธภัณฑ์, โรงละคร, การฝึกอบรม, ฯลฯ)
- เรียนรู้ที่จะปฏิเสธเมื่อชีวิตของคุณเข้ามา
- ใช้ชีวิตอย่างที่คุณต้องการ ทำตามความฝัน
- อย่ากอดคนที่รัก เพื่อชีวิตที่มีความสุข ต้องมีอย่างน้อยวันละแปดคน
จำเป็นต้องสังเกตสมดุลพลังงาน ไม่น่าแปลกใจที่ทุกคนสลับการทำงานกับการพักผ่อน ความตื่นตัวกับการนอนหลับหลายชั่วโมง และด้วยความคิด พวกเขาต้องถูกปลดปล่อยและเปลี่ยนมาพิจารณาถึงเศษเสี้ยวอันสวยงาม เปลี่ยนกิจกรรมเป็นความเฉยเมย แผนนี้เท่านั้นที่จะทำให้คุณรู้สึกดี
กินไม่ถูกต้อง นอนน้อย ไม่พักผ่อน จะไม่สามัคคีกัน
หลายคนตั้งตนเป็นผู้แพ้ และพวกเขาถูกทรมานด้วยคำถามที่ว่าจะหาจุดแข็งเพื่อความสำเร็จมาจากไหน
กำลังของเราอยู่ในความฝัน
ขั้นแรกคุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต คุณสามารถขอพรได้มาก แต่ถ้าคุณฉีดไปที่เป้าหมายหลายๆ อย่าง แสดงว่าคุณไม่มีพลังงานและความแข็งแกร่งเพียงพอ คุณต้องการหนึ่งเป้าหมายที่มีความหมายที่ยิ่งใหญ่ จากนั้นคุณต้องวางแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและทำตามความฝันของคุณ
เป้าหมายควรเจาะจง คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จในด้านใด - ในอาชีพการงาน ชีวิตส่วนตัว ในด้านกีฬา
ชีวิตคนไร้จุดหมายช่างน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ เขาไม่มีที่ใดที่จะดึงแรงบันดาลใจจากพลังทั้งหมดที่อยู่ในความฝันอันยิ่งใหญ่ คนที่ประสบความสำเร็จรู้ว่าเขาต้องการอะไรจากชีวิตและจินตนาการว่าเขาจะทำตามแผนได้อย่างไร และในกรณีนี้ความแข็งแกร่งและพลังงานจะปรากฏขึ้น
แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่คน ๆ หนึ่งไม่ได้ฝันถึงเพราะปัญหามากมายที่สะสม เขาถูกทรมานด้วยคำถามอื่น - จะหาจุดแข็งสำหรับชีวิตได้ที่ไหน
พลังกายและใจ
คนตั้งแต่แรกเกิดเติมพลังงานทางกายภาพผ่านแหล่งต่อไปนี้:
- อาหาร. และยิ่งดีเท่าไหร่ร่างกายของเราก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น และหากการรับประทานอาหารที่สมดุลและปานกลาง เต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวก ผลลัพธ์ก็น่าทึ่ง
- พลังงานทางกายภาพของโลกเรา คือ ดิน อากาศ พืช ไฟ น้ำ สัตว์ เมื่อสัมผัสกับธรรมชาติ เราเติมพลังชีวิต ปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ของเรา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติต่อของขวัญของเธอด้วยความเอาใจใส่และให้เกียรติ
- คนรอบตัวเราซึ่งเราได้รับพลังงานทางอารมณ์ ราคะ และจิตใจ ซึ่งจากนั้นเปลี่ยนเป็นกายภาพ การรับแต่อารมณ์เชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะอารมณ์เชิงลบจะไม่อนุญาตให้คุณทำงานได้ตามปกติ
- กีฬา. นี่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายในรูปแบบของการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฝึกนวดและการหายใจด้วย คนเล่นกีฬารู้สึกเบา สุขภาพดีขึ้น มั่นใจมากขึ้น
เป็นการเติมพลังกาย คำแนะนำนั้นง่าย สิ่งสำคัญคือการใช้แต่ละข้ออย่างถูกต้อง จากนั้นคำถามว่าจะเติมพลังได้ที่ไหนครึ่งทาง
ตอนนี้เราจะสัมผัสทรงกลมที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น - พลังงานทางจิตวิญญาณ หากการทำงานกับแหล่งทางกายภาพไม่ยาก ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้ที่นี่ เพราะมันส่งผลต่อโลกฝ่ายวิญญาณของแต่ละบุคคล ระดับของการพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเอง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำงานกับพวกเขาจึงขึ้นอยู่กับระดับจิตวิญญาณของบุคคลโดยตรงและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิต
แหล่งพลังงานจิตวิญญาณ
- ความคิด. เราให้กำเนิดพวกเขาเอง พวกเขาสามารถควบคุมชีวิตของเราได้ ดังนั้นพวกเขาจึงควรมุ่งความสนใจไปที่แง่บวก โชค ความสำเร็จ ความมั่นใจในตนเอง ในการบรรลุเป้าหมายเท่านั้น แง่ลบทำให้พลังชีวิตหมด
- ความรู้สึก. มันเหมือนกับอารมณ์ที่สามารถทำลายและเติมเต็มภูมิหลังทางอารมณ์และพลังงาน ดังนั้น คุณควรเรียนรู้ที่จะจัดการความรู้สึกและอารมณ์ที่ระเบิดออกมา
การเรียนรู้ที่จะคิดบวกเป็นสิ่งสำคัญมาก ดูแลร่างกายและร่างกายโดยรวม นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพ การผ่อนคลาย และการสื่อสารกับคนคิดบวก พัฒนาตัวเอง ทั้งหมดนี้จะช่วยเติมเต็มและฟื้นพลังชีวิต
เราหาจุดแข็งที่จะทนทุกอย่างได้แล้ว ยังคงเป็นเพียงการประหยัดพลังงานที่ได้รับ
สามารถทำได้โดยปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้
- อย่าให้เสีย. ไม่จำเป็น เช่น ดูหนังอารมณ์ตอนกลางคืน การระเบิดอารมณ์ เช่น ความกลัว ความปิติ ความเห็นอกเห็นใจ ทำได้เพียงเอาพลังงานที่เหลืออยู่ออกไป
- หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและการทะเลาะวิวาท มนุษย์ (แวมไพร์พลังงาน) กินอารมณ์ของผู้อื่น คุณไม่ควรให้พวกเขา คุณเพียงแค่ต้องจินตนาการถึงกำแพงอิฐขนาดใหญ่ที่อยู่ตรงหน้าคุณ จากนั้นคู่ต่อสู้ก็จะหมดความสนใจในความขัดแย้งกับคุณอย่างรวดเร็ว
- ไม่ต้องไปบังคับคนอื่น สิ่งนี้คุกคามด้วยการปรากฏตัวของความกังวลมากเกินไปสำหรับตนเองและผู้อื่นซึ่งนำไปสู่การสูญเสียพลังงาน จำเป็นต้องเลิกวิตกกังวล อยู่กับปัจจุบัน ไม่มองอนาคต และอย่าไปยุ่งกับอดีต
- อย่าใช้ยากระตุ้นและยากล่อมประสาทในทางที่ผิด ดูเหมือนว่าพวกมันจะทำให้เกิดความมีชีวิตชีวาและพลังงาน แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น กระบวนการย้อนกลับเกิดขึ้นหลังจากสิ้นสุดการกระทำบุคคลนั้นประสบความอ่อนแอและความว่างเปล่า แอลกอฮอล์ทำงานในลักษณะเดียวกัน
- การระบุแหล่งพลังงานที่มีประสิทธิภาพของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะ อ่านหนังสือ หรือฟิตเนส สิ่งสำคัญคือพวกเขาสามารถช่วยคุณได้ทุกเมื่อและให้โอกาสคุณในการก้าวต่อไป บล็อกสิ่งที่ขโมยพลังของคุณ
อะไรดึงพลังงานของเราออกไป?
มาดูที่มากันบ้าง
- งานไม่เสร็จ. เนื่องจากความเกียจคร้านและเหตุผลอื่น ๆ บุคคลมักไม่นำงานมาสู่ความสมบูรณ์แบบ ทุกอย่างสะสมอย่างช้าๆ และกลายเป็นปัญหากองใหญ่ พวกเขาไม่ให้พักผ่อนทั้งกลางวันและกลางคืน ดังนั้นจึงอดนอน ปวดหัว วิตกกังวล และสูญเสียความมีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นจากการไม่ปฏิบัติตามสัญญาและไม่คืนหนี้
- โกหก. ยิ่งมีคนโกหกบ่อยเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งต้องหลบและประดิษฐ์นิทานมากขึ้นเท่านั้น นี่เป็นงานเพิ่มเติมของสมอง ซึ่งทำให้สูญเสียพลังงาน
- ความรู้สึกกลัววิตกกังวล. ตื่นเต้นตลอดเวลา ไม่ไว้วางใจให้เกิดความตื่นตระหนก ร่างกายอยู่ในสภาวะเครียดตลอดเวลาซึ่งทำให้หมดสิ้นลงอย่างกระฉับกระเฉง คุณต้องมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง เพิ่มความนับถือตนเอง กำจัดสิ่งที่ซับซ้อน กลายเป็นความมั่นใจในตนเอง
- ประสบการณ์ที่ว่างเปล่าและไร้เหตุผล พวกเขาใช้พลังงานจำนวนมหาศาล คุณต้องดูกระบวนการคิดของคุณ
- ใช้เวลากลางแจ้งไม่เพียงพอ
- คุยไร้สาระและนินทา ตามกฎแล้วคนเหล่านี้เป็นคนคิดลบพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานเพราะความผาสุกทางจิตใจที่ไม่ดี คุณไม่ควรทำเช่นนี้
- ไม่พอใจ. เธอกินจากภายใน นี่คือความหมายที่แท้จริงของคำ คุณต้องให้อภัยผู้กระทำความผิดและขอการให้อภัยตัวเอง
- นอนไม่หลับ. แหล่งที่มาหลักและมุ่งร้าย หากเรานอนไม่เพียงพอเป็นเวลาหลายชั่วโมง ร่างกายของเราจะไม่ได้รับพลังใหม่ๆ ไปตลอดชีวิต ต้องนอนเฉลี่ย8ชั่วโมงเพื่อให้อยู่ในสภาพดี
- นิสัยไม่ดี (แอลกอฮอล์ บุหรี่).
ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าจะเพิ่มความแข็งแกร่งได้อย่างไร วิธีประหยัดพลังงาน และสิ่งที่ป้องกันการเติมเต็ม เรามักประสบกับการขาดพลังงานในฤดูใบไม้ผลิ นี่คือความเหนื่อยล้า อดนอนเรื้อรัง เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของโรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ผลิจะรับความแข็งแกร่งได้ที่ไหน
วิธีรับมือ
- โภชนาการที่เหมาะสม. สิ่งที่เรากินส่งผลต่อสุขภาพ ความงาม อารมณ์และร่างกายของเรา ดังนั้นคุณต้องกินผักและผลไม้สด ซีเรียล ซีเรียล อาหารทะเลให้มากขึ้น
- รักษาภูมิคุ้มกันซึ่งอ่อนแอลงหลังฤดูหนาว มีความจำเป็นต้องดำเนินการขั้นตอนที่ซับซ้อนรวมถึงการชุบแข็ง ทานวิตามิน
- กิจกรรมกลางแจ้ง. คุณจำเป็นต้องรู้ว่าพลศึกษาและออกซิเจนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ ให้พลังงานตลอดทั้งวัน อารมณ์ดี สุขภาพดี กระปรี้กระเปร่าอย่างมากมาย
- และแน่นอนสภาวะอารมณ์ เฉพาะอารมณ์เชิงบวกในทุกสิ่งที่เราทำ ความเป็นอยู่ที่ดีของเราขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจโดยตรง ดังนั้นคุณควรอารมณ์ดีอยู่เสมอ อย่าเสียกำลังใจ ยิ้มเข้าไว้ และกลมกลืนกับตัวเอง
แนะนำเพิ่มเติม
- อากาศในฤดูใบไม้ผลิไม่ได้ทำให้อากาศแจ่มใสเสมอไป ในสภาพอากาศเลวร้าย คุณไม่ควรรู้สึกหดหู่
- อย่าหักโหมที่ทำงาน
- ต้องการพักผ่อนมากกว่านี้. การอ่านหนังสือเล่มโปรด ดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ที่น่าสนใจ แม้จะดูเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ก็เป็นกำลังใจให้คุณได้
- ใช้เวลากับคนใกล้ตัวและคนที่คุณรักมากขึ้น เลิกสื่อสารกับคนที่ไม่พอใจคุณ
- สัตว์เลี้ยงยังสามารถชาร์จคุณด้วยอารมณ์เชิงบวกและความสงบ
และคุณต้องจำไว้ว่าฤดูใบไม้ผลิคือต้นฤดูร้อน และมันร้อน มันถึงเวลาสำหรับวันหยุดพักผ่อน ปิกนิก มันจะสร้างแรงบันดาลใจ สร้างแรงบันดาลใจ และเติมพลัง
เรามาดูที่มาของความแข็งแกร่งกัน สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการบันทึกและเติมเต็ม และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องมีอารมณ์เชิงบวกอยู่เสมอ อย่าสิ้นหวัง เชื่อในสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น ฝึกฝนตัวเองอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย แล้วทุกอย่างในชีวิตจะออกมาดี