ความเหงาอาจแตกต่างกันได้ - มันเป็นทั้งสภาพร่างกายเมื่อคนอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์และความรู้สึกทางจิตใจเมื่อมีผู้คนมากมาย แต่ไม่มีใครคุยด้วยใจ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม และแทบไม่เคยยอมให้ถูกแยกจากสังคมในลักษณะใดๆ ทั้งสิ้น จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเหงาและรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งจากทุกคน?
ความเหงา - จริงหรือในจินตนาการ?
ต้องวิเคราะห์ถึงจะแก้ปัญหาได้ หากคุณไม่มีเพื่อนและคนที่คุณรักจริงๆ ก็ถึงเวลามองหาผู้สมัครที่เหมาะสม เฉพาะในวัยเด็กเท่านั้นที่คุณสามารถเข้าหาเพื่อนที่คุณชอบแล้วพูดว่า: "มาเป็นเพื่อนกันเถอะ!" ในชีวิตผู้ใหญ่ทุกอย่างยากขึ้น แต่ไม่มากนัก อย่ากลัวที่จะสื่อสารกับผู้คนใหม่ๆ ทำความรู้จักกับเครือข่ายเสมือนและสภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณ หากคุณรู้สึกเบื่อและเหงาเพราะต้องลาคลอด ถึงเวลาที่ต้องใช้ความคิดริเริ่มและพบปะคุณแม่ในสนามเด็กเล่นคนอื่นๆ สำหรับคนที่ทำงานหนักมันมีประโยชน์ในการหาเพื่อนในทีม และจำไว้ว่าไม่ใช่คนรู้จักใหม่ทุกคนจะกลายมาเป็นเพื่อนของคุณได้เสมอไป แต่การไปร้านกาแฟหรือโรงหนังด้วยกันและพูดคุยเกี่ยวกับ "เรื่องไร้สาระ" จะสนุกกว่าการอยู่คนเดียวตลอดเวลา
ถ้าไม่มีรักจะเป็นยังไง
การเป็นฤๅษีในสังคมปัจจุบันไม่ใช่เรื่องง่าย บ่อยครั้งที่ผู้คนพูดถึงความเหงาซึ่งหมายถึงการไม่มีความสุขส่วนตัว ทุกคนคุ้นเคยกับสภาวะความต้องการความรักและความรักซึ่งกันและกัน ในช่วงเวลาดังกล่าวกิจกรรมที่ชื่นชอบและโอกาสที่จะใช้เวลากับเพื่อน ๆ ไม่เพียงพอจะไม่เป็นที่พอใจ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องสงบสติอารมณ์และไม่รีบเร่งที่เพศตรงข้ามกลุ่มแรกที่คุณพบ พิจารณารายชื่อผู้เข้าแข่งขันที่น่าสนใจในช่วงครึ่งปีหลังให้ละเอียดยิ่งขึ้น พยายามทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ และเยี่ยมชมสถานที่ต่างๆ ที่คุณจะได้พบกับผู้คนที่มีความคิดเหมือนๆ กันบ่อยขึ้น พยายามอย่าแสดงว่าคุณเศร้าและเหงา ทัศนคติเชิงลบเช่นนี้อาจน่ารังเกียจสำหรับคนแปลกหน้า
ความเหงา: เข้าใจและยอมรับ
เนื่องจากขาดการสื่อสาร บุคคลใดรู้สึกไม่สบาย ในช่วงเวลาดังกล่าว ภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้น ความคิดเกี่ยวกับความสำคัญต่ำและความไร้ประโยชน์ต่อสังคมของพวกเขา แทนที่จะเศร้า จงใช้เวลาเพื่อการเติบโตทางวิญญาณของคุณ คุณสามารถศึกษาด้วยตนเอง ลองใช้ความคิดสร้างสรรค์หรือสาขาวิชาชีพใหม่ ใช้เวลาว่างและความรักกับผู้ที่ต้องการ คุณสามารถเป็นอาสาสมัครหรือเพียงแค่ช่วยคนที่คุณรู้จัก รับสัตว์เลี้ยง - ดูแลตัวเล็กสัตว์ที่กำพร้าจะช่วยคุณให้พ้นจากความคิดที่เจ็บปวดมาเป็นเวลานาน คุณโสด แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีชีวิตที่สมบรูณ์แบบไม่ได้ ตรงกันข้าม ความเหงาคืออิสระจากภาระผูกพันต่อผู้อื่น หากคุณมีงานหลักไม่เพียงพอ ในสภาวะเหงา คุณสามารถหางานเสริมที่คุณชอบหรือทำกิจกรรมทางสังคมบางประเภทได้ เห็นด้วย หลังจากประเมินความเป็นไปได้ทั้งหมดแล้ว ก็เข้าใจได้ง่ายว่าการอยู่คนเดียวไม่ได้แย่ขนาดนั้น
เวลาสำหรับการประเมินและการพัฒนาตนเอง
ไม่ใช่คนที่เหงาเพราะความผิดของตัวเองเสมอไป บางครั้งนี่เป็นสถานการณ์บังคับ - ย้ายไปเมืองอื่นหรือเปลี่ยนงาน ในกรณีนี้ เพื่อเร่งการปรับตัว ก็เพียงพอที่จะรับตำแหน่งที่กระตือรือร้นและไม่ต้องกลัวที่จะสื่อสารกับคนใหม่ แต่ถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในระดับกายภาพในชีวิตของคุณ และความเหงาก็มาถึง คุณควรมองหาสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ในตัวคุณเอง เพื่อนหันไปจากคุณและคนที่คุณรักจากไป? คุณปฏิบัติต่อคนที่คุณรักดีหรือไม่ บางทีอาจมีบางสิ่งที่ต่างไปจากเดิม? อย่ากลัวการวิเคราะห์เช่นนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือพยายามทำให้ตัวเองอยู่ในที่ของคนที่เคยความสัมพันธ์ด้วย ท้ายที่สุด แค่สังเกตความผิดพลาดของคุณ คุณจะเข้าใจว่าทำไมคุณถึงเหงา และหาข้อสรุปที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง