วิธีค้นหาอารมณ์ของคุณ - คุณสมบัติ วิธีการ และคำอธิบาย

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ก่อนอื่นต้องคิดก่อนว่านิสัยคืออะไรและกินกับอะไร? หากเราหันไปใช้พจนานุกรมทางจิตวิทยา อารมณ์จะหมายถึงการรวมกันของคุณลักษณะทางศีลธรรม จิตใจ และจิตวิญญาณของแต่ละบุคคล พูดง่ายๆ ว่าคนๆ หนึ่งมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา อันที่จริงปรากฎว่าอารมณ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคล แน่นอน เราได้เรียนรู้แล้วว่าคุณสมบัติใด ๆ สามารถปลูกฝังในตัวเอง เราสามารถเรียนรู้ที่จะระงับอารมณ์ ในทางกลับกัน เราสามารถสร้างคนที่กระตือรือร้นออกมาจากตัวเองได้ แต่สาระสำคัญจะยังคงเหมือนเดิม ในจิตวิญญาณเราทุกคนยังคงเป็นธรรมชาติสร้างเรา

วิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณ

โดยรวมแล้ว จิตวิทยามาตรฐานสี่ประเภทเป็นที่รู้จักกัน: เศร้าโศก เจ้าอารมณ์ เฉื่อยชา ร่าเริง เราเรียนรู้ที่จะกำหนดประเภทอารมณ์ของเราที่โรงเรียนผ่านการทดสอบต่างๆ แต่ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ วิธีนี้แทบจะไม่ทำให้สามารถระบุได้ 100% การทดสอบแต่ละครั้งมีสัดส่วนที่แน่นอนอัตวิสัย คุณสามารถหาอารมณ์ของคุณได้ตามวันเดือนปีเกิด แต่ข้อมูลนี้มีความเฉพาะตัวมากกว่า ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่า คนๆ หนึ่งมักจะรักษาประเภทบุคลิกภาพไว้ตลอดชีวิต แต่เราสามารถทำแบบทดสอบด้วยอารมณ์ไม่ดีหรือในทางกลับกัน ในช่วงเวลาแห่งความอิ่มเอม ซึ่งสะท้อนอยู่ในคำตอบ คุณสามารถหานิสัยของเด็กได้จากการทดสอบ ผลลัพธ์จะแม่นยำกว่าผู้ใหญ่

ต่อไป

นิสัยไม่มีดีหรือร้าย แต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสีย ควรคำนึงถึงด้วยว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะพบกับเจ้าอารมณ์หรือเศร้าโศกในรูปแบบที่บริสุทธิ์ เราแต่ละคนซึมซับคุณสมบัติบางอย่าง ในบางสถานการณ์ คุณอาจเป็นคนเฉื่อยชา ในบางสถานการณ์ - เจ้าอารมณ์ที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณกำหนดอารมณ์ได้ชัดเจนมากเท่าไร การวิเคราะห์พฤติกรรมก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น นักจิตวิทยารับรองว่าทุกคนควรมีส่วนร่วมในการกำหนดประเภทบุคลิกภาพเพื่อจินตนาการคร่าวๆ ว่าจะคาดหวังอะไรจากตัวเอง ไม่เพียงแต่ในชีวิตปกติ แต่ในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันด้วย

ข้อดีอย่างมากคือด้วยความช่วยเหลือของอารมณ์ คุณสามารถกำหนดได้ว่างานใดเหมาะกับบุคคลใดโดยเฉพาะ คนใดเหมาะสำหรับความสัมพันธ์และสร้างครอบครัว แม้แต่สัตว์เลี้ยงตัวไหนจะดีกว่าที่จะอยู่ที่บ้าน ตัวอย่างเช่น ความอุตสาหะและการทำงานประจำกับเอกสารเป็นที่ชื่นชอบของคนที่วางเฉยและเศร้าโศก แต่คนเจ้าอารมณ์จะไม่มีความสุขอย่างยิ่งในกิจกรรมดังกล่าว เพราะพวกเขาไม่สามารถทนต่อความซ้ำซากจำเจและกิจวัตรประจำวันได้ แต่จะรู้จักอารมณ์ได้อย่างไรผู้หญิง? เพิ่มเติมในภายหลัง

บุคลิกภาพแบบมีความลับอะไรอีก

ความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ของผู้คนเป็นทักษะที่มีประโยชน์ซึ่งจะมีประโยชน์มากในชีวิต ออกกำลังกายสองสามอย่าง - และคุณจะสามารถกำหนดประเภทของบุคลิกภาพในบุคคลใด ๆ ด้วยตาเปล่า สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในความสัมพันธ์และธุรกิจ คุณสามารถค้นพบอารมณ์ของเด็กตั้งแต่วัยเด็กเพราะลักษณะส่วนบุคคลเหล่านี้อยู่กับเราตั้งแต่ต้นจนจบ ที่น่าแปลกใจคือความจริงที่ว่าประเภทของอารมณ์ส่งผลกระทบต่อการเกิดโรคเรื้อรัง! แน่นอน ใครๆ ก็เจ็บป่วยได้ แต่ยกตัวอย่างเช่น คนเจ้าอารมณ์ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายบ่อยกว่าคนอื่นๆ นอกจากนี้ยังไม่เจ็บที่จะกำหนดประเภทของบุคลิกภาพของคู่สมรสเพื่อให้ง่ายต่อการค้นหาการประนีประนอมในสถานการณ์ที่สำคัญตลอดจนทำความรู้จักตัวเองและกันและกันดีขึ้น นักจิตวิทยาทราบว่าความรู้เกี่ยวกับประเภทของอารมณ์ช่วยให้รู้จักคนใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น หาแนวทางส่วนบุคคลสำหรับผู้คน

โดยปกติ อารมณ์จะสืบทอดมาจากพ่อแม่คนใดคนหนึ่ง และด้วยลักษณะนิสัยที่แสดงออกในตัวเขาจึงส่งผ่านมาหาเรา และไม่ว่าใครจะพูดอย่างไร อารมณ์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะโดยกำเนิดและเป็นธรรมชาติ พวกเขาอยู่กับเราตลอดชีวิต

ทำไมต้องเรียนนิสัยของคุณ

ก่อนอื่น เพื่อที่จะเข้าใจตัวเอง เพื่อให้ชีวิตสบายขึ้น จัดการกับสถานการณ์ที่สนุกสนานอย่างชำนาญ หรือในทางกลับกัน ทำให้เกิดการปฏิเสธ เพื่อไม่ให้เป็นไปตามสังคมที่กำหนดหลักการแต่เน้นที่ความชอบและลักษณะส่วนบุคคล มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณในการหางาน หาเพื่อน สร้างความสัมพันธ์ หางานอดิเรกที่เหมาะสม คุณสามารถหาอารมณ์ของเด็กได้จากการทดสอบ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะสังเกตพฤติกรรมของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน

วิธีหานิสัยของคุณ

เพื่อกำหนดอารมณ์ มีการทดสอบจำนวนมากที่นักจิตวิทยามองว่าไม่ได้มีวัตถุประสงค์ทั้งหมด จะหาอารมณ์ของคุณในการทดสอบได้อย่างไร? วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือแบบสอบถามของ G. Eysenck แต่ทางเลือกที่ดีที่สุดคือศึกษานิสัยแต่ละอารมณ์ สังเกตตัวเอง เชื่อมโยงคุณสมบัติของคุณกับประเภทบุคลิกภาพ และคุณต้องเริ่มต้นด้วยการเปิดเผยสามด้านหลักของชีวิตซึ่งอารมณ์ของเราแสดงออก: กิจกรรมทั่วไป, ยานยนต์, อารมณ์ หากคุณพบประเภทของอารมณ์ในการทดสอบ แต่ละส่วนเหล่านี้จะบ่งบอกถึงบุคลิกภาพบางประเภท เริ่มต้นด้วยกิจกรรมทั่วไป - นี่คือพื้นที่ของชีวิตของบุคคลซึ่งกำหนดว่าบุคคลโต้ตอบกับโลกภายนอกอย่างเข้มข้นเพียงใด ซึ่งรวมถึงทรงกลมธรรมชาติและสังคม ตัวอย่างเช่น มีคนที่กระตือรือร้นและไม่โต้ตอบ มีแม้กระทั่งค่าเฉลี่ยสีทอง เป็นต้น มอเตอร์ทรงกลมขึ้นอยู่กับความเร็วในการเคลื่อนไหว ปฏิกิริยา ซึ่งรวมถึงอัตราการพูดและไม่ว่าบุคคลจะพูดหรือเงียบ และไม่มีที่ไหนเลยที่ปราศจากลักษณะทางอารมณ์ของแต่ละบุคคล หมวดหมู่นี้แสดงความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว อ่อนไหวต่ออิทธิพลภายนอกมากน้อยเพียงใด

พื้นฐานคุณสมบัติทางอารมณ์

นอกจากสามด้านหลักของชีวิตมนุษย์แล้ว ยังมีคุณสมบัติพื้นฐานของอารมณ์อีกด้วย พิจารณาแต่ละรายการ:

• Extroversion-introversion - คุณสมบัตินี้กำหนดความสัมพันธ์ของกิจกรรมของมนุษย์จากอิทธิพลภายนอก จากความประทับใจภายนอก และจากสภาวะจิตใจภายใน ตามที่ K. Jung กล่าว คนพาหิรวัฒน์และคนเก็บตัวตามลำดับ
• อัตราการเกิดปฏิกิริยาเป็นคุณสมบัติที่กำหนดความเร็วของกระบวนการทางจิตในบุคคล ซึ่งรวมถึงความเร็วของปฏิกิริยาต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ความเร็วของจิตใจ ความสามารถในการตัดสินใจด้วยความเร็วสูง รวมถึงอัตราการพูดและลักษณะอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน
• ปฏิกิริยาคือการตอบสนองโดยอัตโนมัติต่อสิ่งเร้า เช่น คำพูดหยาบคายหรือดูถูกตัวเอง น้ำเสียงที่รุนแรง หรือการเสียดสี
• กิจกรรม - แสดงออกในการแสดงออกถึงศักยภาพของพลังงานด้วยความช่วยเหลือที่ทำให้บุคคลบรรลุเป้าหมาย แก้ปัญหา และตระหนักว่าตัวเองเป็นคนๆ หนึ่ง
• พลาสติกคือความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงจากภายนอก เช่นเดียวกับความเฉื่อยของการเปลี่ยนแปลงในโลกรอบตัว
• ความตื่นตัวทางอารมณ์คือระดับของอิทธิพลต่อบุคคลที่จำเป็นต้องปรับใช้เพื่อให้บุคคลมีอารมณ์

ตอนนี้ยังคงต้องค้นหาว่าประเภทใดที่มีอยู่และวิธีค้นหาอารมณ์ของคุณ

วางเฉย

บุคลิกภาพที่เฉื่อยชามีลักษณะที่เชื่องช้า แต่ไม่เด่นชัดเท่าคนเศร้าโศก คนแบบนี้ไม่มีอารมณ์ มักจะเป็นหนึ่งเดียวกันอารมณ์เดียวกัน มีเป้าหมายที่ชัดเจน แนวทางและแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตที่ยั่งยืน ถ้ามันเป็นเรื่องของคุณ ยินดีด้วย คุณเป็นคนวางเฉย บุคลิกภาพประเภทนี้เป็นค่าเฉลี่ยสีทองระหว่างประเภทอื่น คนวางเฉยมีความโดดเด่นด้วยอารมณ์ที่สงบสุขความเพียรความเพียรและความสงบภายในที่น่าอิจฉา อุดมคติของคนเฉื่อยคือมันมีผลดีต่อคนที่ร่าเริงแจ่มใสไม่ยอมแพ้ต่อการยั่วยุของคนเจ้าอารมณ์จุกจิกและไม่ให้ความสำคัญกับพฤติกรรมของคนเศร้าโศก

คนวางเฉยมักคิดว่าคุณไม่ควรเอาทุกอย่างที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณมาใส่ใจและกลายเป็นซึมเศร้า บุคลิกภาพประเภทนี้มีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการควบคุมตนเองและรักษาความสงบในสถานการณ์ที่สำคัญ ในการทำงาน คนที่เฉื่อยชามีความโดดเด่นด้วยประสิทธิภาพและความขยันหมั่นเพียร แต่คุณสามารถจัดการกับอารมณ์ได้ มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนเหล่านี้ที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ เนื่องจากเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะแสดงอารมณ์เมื่อจำเป็น ลักษณะที่บ่งบอกถึงความเฉยเมย: เก็บตัว, ทำกิจกรรมมาก, มีสติ, อารมณ์แปรปรวนต่ำ, ความอดทนสูง, มีความนับถือตนเองเพียงพอ

เจ้าอารมณ์

หน้าคำว่า "เจ้าอารมณ์" ใส่คำว่า "เท่ากัน" แล้วเขียนว่า "พลังงาน" ได้ รวดเร็ว กระตือรือร้น ไม่สมดุล บางครั้งมีอารมณ์แปรปรวนอย่างเหลือเชื่อ อารมณ์ที่สดใส และการแสดงออกอย่างกระตือรือร้น สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นพวกเจ้าอารมณ์ เมื่อตั้งเป้าหมายใหม่แล้วพวกเขาไม่คิดทำทันที พวกเขาชอบสั่งการและเริ่มฝึกในวัยเด็กกับพ่อแม่ หากเจ้าอารมณ์จัดการเพิ่มความตระหนักในการกระทำของเขาแล้วไฟของพวกเขาในสายตาและความมุ่งมั่นจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่คู่ควร บุคลิกภาพประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะจากปัจจัยดังต่อไปนี้: พวกเขาเป็นคนพาหิรวัฒน์ ตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว มีกิจกรรมสูง ความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ ทนทุกข์จากอารมณ์แปรปรวนและความตื่นเต้นทางอารมณ์สูงเกินไป มันง่ายพอที่คนเจ้าอารมณ์จะรู้จักอารมณ์ของตัวเอง

ร่าเริง

ไฟเข้าตา ร่าเริง คิดบวก กิจกรรมมองโลกในแง่ดี ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับคนที่ร่าเริง แต่ละวันใหม่สำหรับพวกเขาคือชีวิตใหม่ที่คุณต้องใช้ชีวิตในแบบที่คุณไม่เคยเสียใจ คนที่ร่าเริงไม่ชอบเสียเวลาเปล่า ๆ แต่พวกเขามักจะหมดความสนใจในด้านกิจกรรมงานอดิเรกของพวกเขาไม่มั่นคง เพื่อรับมือกับสิ่งนี้ พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากความสามารถที่จะไม่หลงทางในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เพื่อให้สามารถรับมือกับความล้มเหลวและปัญหาได้อย่างง่ายดาย คนแบบนี้สลัดตัวเองออกอย่างรวดเร็วและก้าวไปข้างหน้า แม้ว่าจะล้มอย่างเจ็บปวดก็ตาม

คนที่ร่าเริงเกิดมาเป็นผู้นำและผู้จัดการ พวกเขาชอบที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจและเกลียดชังวันสีเทา ลักษณะเด่นของคนที่ร่าเริงซึ่งทุกคนควรเรียนรู้คือความสามารถในการมองเห็นความดีในความชั่วตลอดจนมองหาข้อดีสำหรับตนเองในทุกปัญหา ลักษณะที่แยกแยะคนที่ร่าเริงแจ่มใส ได้แก่ การแสดงตัว โลกทัศน์ที่ไม่ปกติ ความไม่แน่นอน อัตราปฏิกิริยาสูง ความคล่องตัว ความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงโดยรอบ อารมณ์

เศร้า

ถ้าคุณอ่อนแอเป็นพิเศษคุณไม่สามารถรับมือกับอารมณ์และกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา คุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของคุณ - ซึ่งหมายความว่าคุณเป็นคนเศร้าโศกที่ชัดเจน นักดนตรี กวี และนักเขียนที่มีชื่อเสียงหลายคนมีบุคลิกลักษณะนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ความสามารถในการสัมผัสความรู้สึกและอารมณ์อย่างแจ่มชัดนั้นเป็นสิ่งหนึ่ง แต่การที่จะสามารถอธิบายความรู้สึกเหล่านั้นได้ การใส่ความรู้สึกเหล่านี้ลงในบรรทัดก็เป็นพรสวรรค์อยู่แล้ว นักจิตวิทยามั่นใจว่าถ้าคุณทำงานด้วยตัวเอง เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ คุณจะพัฒนาความสามารถในการเขียนหรือแต่งเพลงได้อย่างง่ายดาย ความเศร้าโศกเป็นคนเก็บตัวที่มีอัตราการเกิดปฏิกิริยาต่ำ พวกเขาไม่กระตือรือร้น พวกเขาไม่รู้ว่าจะปรับตัวอย่างไรให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของโลกรอบตัวอย่างรวดเร็ว พวกเขาน่าประทับใจและสะเทือนอารมณ์มาก

โปรดทราบว่าไม่มีคนที่เศร้าโศกหรือเจ้าอารมณ์ที่บริสุทธิ์ แต่ละคนมีนิสัยที่เป็นผู้นำสองอย่างในคราวเดียว แต่คุณไม่สามารถกำจัดคุณสมบัติเหล่านี้ได้ คุณสามารถพยายามทำให้ตัวละครของคุณสบายใจสำหรับตัวคุณเอง