วิธีพัฒนาความแข็งแกร่ง : วิธีชกชีวิต

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

แนวคิดของ "การระเบิดของโชคชะตา", "ความเครียด" นั้นมั่นคงมากในจิตใจของมนุษย์ พวกเราทุกคนประสบความกดดันเป็นครั้งคราวต้องได้รับความเครียดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ประสบการณ์ความเครียด มีบางสถานการณ์ในชีวิตที่ต้องการความเข้มข้นสูงสุดของความแข็งแกร่งทางจิตใจ จะทำอย่างไรและเรียนรู้ที่จะทนต่อการระเบิดของโชคชะตาจะทำอย่างไรถ้าชีวิตเต็มไปด้วยความแออัด? คุณควรประพฤติตัวอย่างไรในช่วงเครียด? จะพัฒนาความสามารถในการชกในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและออกจากมันด้วยประสบการณ์สูงสุดและการสูญเสียขั้นต่ำได้อย่างไร? จะไม่ยอมแพ้ในระหว่างการทดสอบที่ยากลำบากได้อย่างไร? จะตีชีวิตได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายสามารถพบได้ในบทความ

ระเบิดแห่งโชคชะตา - อะไรนะ?

ไม่มีใครรู้ชะตากรรมของเราล่วงหน้า ดังนั้นจึงนำเสนอเรื่องเซอร์ไพรส์และเหตุการณ์ที่คาดเดาไม่ได้ทั้งหมดให้เราทราบ บางอย่างเป็นของขวัญสำหรับเรา และบางอย่างที่เรามองว่าเป็นการลงโทษ

หลายคนคิดผิดพฤติกรรมของบุคคลการกระทำผิดร้ายแรงของเขาไม่เคยถูกละเลยโดย Lady Fate เธอลงโทษเขาด้วยเหตุนี้ แต่บ่อยครั้ง "การลงโทษ" นั้นมากเกินไปและไม่ยุติธรรม

ชะตากรรมสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและในรูปแบบใดก็ได้: การตายของคนที่คุณรัก, การทรยศต่อคนที่คุณรัก, การทรยศต่อเพื่อน, อุบัติเหตุ, การบาดเจ็บ, การทำร้ายร่างกาย, การทำลายบ้าน, ไฟไหม้, โดยธรรมชาติ ภัยพิบัติและความหายนะอื่น ๆ อีกมากมาย

ระเบิดสามารถอยู่ในรูปแบบของสถานการณ์หรือแสดงออกผ่านผู้คน คุณสมบัติหลักของมันคือความแข็งแกร่งและความประหลาดใจ ซึ่งปิดการใช้งานระบบป้องกันของเรา และความสามารถในการตีก็มีบทบาทสำคัญ

ชะตากรรมส่งผลกระทบอย่างมากต่อบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาไม่พร้อมภายในสำหรับพวกเขา เขาประสบความเครียดอย่างรุนแรงตกสู่ภาวะซึมเศร้า ความเสี่ยงที่จะสูญเสียตัวเองและพังทลายในคนเป็นสองเท่า

คำแนะนำในการรับชะตากรรม

ในชีวิตของเราแต่ละคน ความสูญเสียเกิดขึ้นได้ในบางช่วงเวลา เนื่องจากทุกคนเป็นมนุษย์ มันเกิดขึ้นที่การบาดเจ็บ อุบัติเหตุ ภัยพิบัติ และเหตุการณ์ที่คาดเดาไม่ได้อื่น ๆ เกิดขึ้น บางครั้งดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะระงับชะตากรรม … จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? จะไม่หักได้อย่างไร? จะทนต่อแรงกระแทกและบททดสอบทั้งหมดได้อย่างไร

นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำตามกฎชุดพิเศษ พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำนี้:

1. ต้องหันไปหาคนที่รักถ้ามีคนแบบนี้ในชีวิตคุยกับเขาแล้วบอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น
2. หากไม่มีคนใกล้ตัวก็จำเป็นเลือกสิ่งของที่ไม่มีชีวิตและบอกเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
3. เรื่องปากเปล่าไม่ช่วย แต่ใจยังหนักอยู่ ต้องเอากระดาษขาวแผ่นหนึ่งมาเขียนความคิดทั้งหมดที่อยู่ในหัว หลังจากเขียนประสบการณ์ทั้งหมดลงบนกระดาษแล้ว ก็จะต้องฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเผา
4. ร้องไห้นะ ผู้ชายก็กินยานอนหลับด้วย
5. พยายามอย่าจมปลักกับประสบการณ์เศร้าๆ ใจเย็นๆ พยายามใช้ชีวิตต่อไป
6. ควรหลีกเลี่ยงห้องมืดครึ้มและความเหงา พยายามทำอะไรสักอย่างตลอดเวลา
7. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ

คำแนะนำนี้เป็นเพียงการประมาณ แต่ละคนเป็นรายบุคคล สิ่งที่เหมาะสมกับคนอื่นไม่สามารถยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ คุณควรหาทางรับมือกับปัญหา ความเศร้าโศก และความเครียดด้วยตนเอง

ความเครียด

นี่คือปฏิกิริยาของบุคคลต่อการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในโลกรอบตัวเขา มันแสดงให้เห็นในการเปลี่ยนแปลงในสภาพจิตใจและร่างกายของเขา

ปัญหาในการทำงาน ปัญหาครอบครัว ปัญหาการเงิน หนี้สิน ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเครียดได้ อย่างไรก็ตาม เหตุการณ์ที่น่ายินดี เช่น งานแต่งงาน การเดินทาง งานใหม่ ก็สร้างความเครียดได้เช่นกัน แต่มันให้พลังงานแก่บุคคล เป็นแรงจูงใจให้ก้าวต่อไป ตรงกันข้ามกับความเครียดเชิงลบ ซึ่งส่งผลกระทบต่อบุคคลในฐานะพลังทำลายล้าง เปลี่ยนอารมณ์และสภาพร่างกาย. คำว่า "ตี" หมายถึงอะไร? หมายถึงการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงและอิทธิพลเชิงลบ นี่คือความหมายที่เรามีในใจเมื่อเราพูดวลีนี้

ไม่ใช่ทุกคนที่จะประเมินและคำนวณสถานการณ์ได้อย่างถูกต้องใช่ไหม เมื่อคนหนึ่งไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เร่งรีบ ตื่นตระหนก อีกฝ่ายหนึ่งยังคงสงบนิ่ง ประพฤติอย่างใจเย็นและรอบคอบ ประสบการณ์มีบทบาทสำคัญในพฤติกรรม เป็นผู้ที่ช่วยปรับทิศทางให้ถูกต้องและพัฒนากลยุทธ์พฤติกรรมที่เหมาะสม

อย่ายอมแพ้

ความเครียดมีระยะของการกระทำ:

• แรกคือปฏิกิริยาวิตกกังวล ร่างกายมนุษย์ต่อต้านมัน บางครั้งโรคอักเสบก็เกิดขึ้น แต่แล้วทุกอย่างก็หายไปและบุคคลนั้นฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์
• ระยะที่สอง - เริ่มต้นเมื่อร่างกายไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้ ก็เริ่มปรับตัวเข้าหากัน ในขั้นตอนนี้ คนๆ หนึ่งใช้พลังงานมาก แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น สถานะนี้สามารถอธิบายได้ว่า "ไม่มีสันติภาพ ไม่มีสงคราม"
• ความเครียดระยะที่สามคือความอ่อนล้าของบุคคล เมื่อท้อแท้ ไม่แยแส ไม่เต็มใจทำสิ่งใด ขั้นตอนนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และอันตรายที่สุดสำหรับบุคคล

การรับมือกับความเครียดมี 2 วิธี:

1. ควบคุมและเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ตึงเครียด วิธีนี้มีประโยชน์มากหากคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดซึ่งจัดการได้ นั่นคือ ที่ซึ่งคุณสามารถทำอะไรบางอย่างและเปลี่ยนแปลงได้ เราต้องวิเคราะห์ปัญหา ประเมิน พยายามเปลี่ยนสถานการณ์
2. วิธีควบคุมอารมณ์ หากความเครียดควบคุมไม่ได้ ให้เน้นที่อารมณ์ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ และด้วยเหตุนี้คุณจึงมีความเครียด คุณควรปล่อยวางสถานการณ์ จากนั้นในบรรยากาศที่ผ่อนคลายมากขึ้น ให้คิดทบทวนและตัดสินใจอีกครั้ง ดังนั้นจะสามารถใช้สองวิธีพร้อมกันได้

แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่รับมือกับอารมณ์ได้ยาก เช่น การนอกใจคนที่คุณรัก ในกรณีนี้ คุณไม่สามารถกักขังตัวเองได้ คุณต้องให้อภัยคนๆ นั้นอย่างจริงใจและพยายามพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับปัญหานี้ คุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ ดีกว่าที่จะโยนมันทิ้งไป ไม่เช่นนั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

การปฐมพยาบาลความเครียด

หากคุณต้องการจัดการกับความเครียดโดยเร็วที่สุด คุณควร:

1. ผ่อนคลาย.
2. ทิ้งความคิดทั้งหมดไว้ในหัว จินตนาการว่าคุณอยู่ในที่โปรด มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณและลืมปัญหาไปชั่วขณะหนึ่ง

คำแนะนำสำหรับอนาคต

เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด คุณต้อง:

1. ในชีวิต จงหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดเมื่อทำได้
2. ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณโปรดปรานมากขึ้นผู้คน
3. ค้นหากิจกรรมที่คุณชื่นชอบที่จะเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาและนำความสุขมาให้
4. ผ่อนคลายและสนุกกับชีวิตมากขึ้น
5. อย่ากีดกันความฝันของคุณ
6. ให้รางวัลตัวเองบ้างเป็นครั้งคราวกับของหวาน เสื้อผ้าสวยๆ เที่ยว
7. กินให้ถูก

ความอดทนของชีวิตและมันขึ้นอยู่กับ

ความสำเร็จของเราแต่ละคนขึ้นอยู่กับว่าเราจะเอาชนะได้อย่างไร เราสามารถทนต่อความยากลำบากหรือให้เราสิ้นหวังและกำลังมองหาผู้กระทำผิด ความอดทนต้องได้รับการพัฒนาและดำเนินการต่อไป สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:

1. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ควรมีแรงจูงใจในชีวิตเสมอ จุดสูงสุดที่ควรจะมีความปรารถนาที่จะต่อสู้
2. ลงมือทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น มีความฝันที่จะซื้ออพาร์ทเมนต์ แต่การนอนบนโซฟาคุณไม่สามารถตระหนักถึงความฝันนี้ได้ ต้องทำอะไรสักอย่าง และจงจำความจริงง่ายๆ ข้อหนึ่งเสมอ: เมื่อเด็กหัดเดิน เขาจะล้มหลายครั้ง แต่ก็ลุกขึ้นเรียนรู้ต่อไป มันคือความฝัน
3. ทุกคนมีโอกาส คุณต้องใช้ประโยชน์จากโอกาสของคุณให้ได้ คุณต้องเป็นคนเปิดกว้างต่อผู้คน ความคิด เหตุการณ์ต่างๆ เพราะไม่มีใครรู้ว่าโชคของเขารออยู่ที่ใด
4. เมื่อสิ้นสุดแต่ละวัน วิเคราะห์มัน สังเกตว่าวันนี้ประสบความสำเร็จอะไร และวางแผนการกระทำของคุณในวันพรุ่งนี้

ความแข็งแกร่งและความสามารถในการทนต่อความวุ่นวายของชีวิต - นี่คือคุณสมบัติที่คุณต้องปลูกฝังในตัวเองเพื่อไม่ให้งอและแตกในชีวิต

แทนที่จะเป็นบทสรุปหรือสำนวนที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการชก ให้คำพูดที่มีความหมายเหมือนกัน

ความสามารถในการต้านทานความผันผวนของโชคชะตาเป็นที่สนใจของนักวิทยาศาสตร์ ศิลปิน และวรรณกรรมมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในที่นี้ เช่น สำนวนของคนดังที่มีความหมายใกล้เคียงกับประโยคที่ว่า Keepระเบิด :

• กวีชาวกรีกโบราณ Archilochus กล่าวว่าของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่บุคคลมีคือจิตวิญญาณที่ยืนยง
• อเล็กซี่ กราวิตสกี้ นักเขียนนิยายวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียมีสำนวน สาระสำคัญคือในชีวิตคุณต้องสามารถโจมตีได้ ไม่เพียงแต่เมื่อพวกเขาตบหน้าคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาที่พวกเขาถ่มน้ำลายเข้าไปด้วย จิตวิญญาณของคุณ
• เชอร์ชิลล์แนะนำว่าอย่าท้อ ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่
• มุสโซ กีโยม นักเขียนชาวฝรั่งเศสสมัยใหม่กล่าวว่า ไม่สำคัญว่าคุณจะโดนหนักแค่ไหน สำคัญอยู่ที่ว่าคุณจะอดทนกับมันอย่างไร
• ไวลด์ออสการ์แนะนำว่าอย่าก้มตัวภายใต้น้ำหนักของความเศร้าโศก สิ่งที่เราคิดว่าเป็นการทดสอบอย่างหนักสามารถเป็นพรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจริงๆ