ความเครียดคือปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพของมนุษย์

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

คนบอกว่าโรคต่างๆ มาจากประสาท และข้อความนี้เป็นความจริงบางส่วน ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพของมนุษย์เป็นปัญหาที่ร้ายแรงและเร่งด่วนที่สุดปัญหาหนึ่งในปัจจุบัน จังหวะชีวิตที่รวดเร็ว ความเครียดทางจิตใจ และความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างทำให้ตัวเองรู้สึกได้ ผู้คนมักป่วย ซึ่งหมายถึงการทำงานหนักเกินไปหรือความเครียด มันคืออะไรและอะไรเป็นสาเหตุของความเครียด

เรารู้อะไรเกี่ยวกับความเครียดบ้าง

ความเครียดเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของทุกคนมาช้านาน นักจิตวิทยาภายใต้คำนี้หมายถึงสภาวะพิเศษ ความเครียดทางร่างกายและจิตใจ ในสภาพปัจจุบันแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในเวลาเดียวกัน ต่างคนต่างมีปฏิกิริยาต่อภาระที่ต่างกัน ตัวอย่างเช่น กลุ่มหนึ่งมีปฏิกิริยาอย่างแข็งขัน กล่าวคือ ประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขายังคงเติบโตจนถึงขีดจำกัดสูงสุด (นักจิตวิทยาเรียกประเภทนี้ว่า "ความเครียดจากสิงโต") คนอีกกลุ่มหนึ่งแสดงปฏิกิริยาโต้ตอบเช่น การทำงานของพวกเขาผลผลิตลดลงทันที (มันคือ "กระต่ายเครียด")

นอกจากนี้ความเครียดยังรุนแรงได้ กล่าวคือมันเกิดขึ้นครั้งเดียวและมีอาการช็อกทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง ตัวอย่างของแบบฟอร์มดังกล่าวจะเป็นอุบัติเหตุ คนเคยอยู่ในสภาพที่รุนแรงแล้วมาพักฟื้น อย่างไรก็ตามมีรูปแบบระยะยาวเมื่อความเครียดค่อยๆสะสมครอบงำบุคคล อาจเป็นความขัดแย้งในครอบครัวที่ยืดเยื้อหรือภาระงานทั่วไป

ความเครียดและสุขภาพเป็นองค์ประกอบที่เชื่อมโยงถึงกัน ในการหากุญแจที่จะหายจากอาการป่วย คุณต้องเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด

เหตุผล

สาเหตุของความเครียดคือสิ่งเร้าภายนอกหรือสิ่งกระตุ้น นี่เป็นสถานการณ์ที่ไม่สบายใจที่บุคคลพบว่าตัวเองต้องอยู่ในที่ทำงาน ที่บ้าน ที่โรงเรียน ฯลฯ พวกมันมีลักษณะที่แตกต่างกัน ระดับของผลกระทบ และผลที่ตามมา

ความเครียดรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของบุคคล แต่ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่จะถูกมองว่าเป็นแง่ลบ กดดัน กดดัน ความรุนแรงของความเครียดเป็นเรื่องของปัจเจกบุคคล และรากของมันอยู่ในความไม่แน่นอนและการสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ ในหลาย ๆ ด้าน ผลกระทบของความเครียดขึ้นอยู่กับความตระหนักของบุคคลเกี่ยวกับความรับผิดชอบส่วนบุคคลและการจัดตั้งการมีส่วนร่วมส่วนบุคคลในสถานะที่กำหนดไว้

การจำแนก

ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดออกเป็นสองกลุ่มหลัก: สรีรวิทยาและจิตใจ การจำแนกประเภทนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของแรงกดดัน ตามระดับของการแสดงออกของความเครียด - นี่คือของพวกเขาชนิดของข้อจำกัด พวกเขาสามารถเป็นจริงและเป็นไปได้ (หรือศักยภาพ)

ประเภทของแรงกดดันในประเภทที่สองขึ้นอยู่กับทัศนคติทางจิตวิทยาและความสามารถส่วนบุคคลของบุคคล พูดง่ายๆ ก็คือ เขาสามารถประเมินระดับของน้ำหนักบรรทุกได้เพียงพอและแจกจ่ายได้อย่างถูกต้องโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของเขาหรือไม่

อย่างไรก็ตาม แรงกดดันไม่ใช่สิ่งเร้าภายนอกเสมอไป บางครั้งความเครียดก็เกิดขึ้นเนื่องจากความคลาดเคลื่อนระหว่างสิ่งที่ต้องการกับความเป็นจริง นั่นคือปัจจัยความเครียดมุ่งเน้นไปที่การชนกันของโลกภายในและภายนอกของบุคคล จากตำแหน่งนี้ แรงกดดันจะแบ่งออกเป็นอัตนัยและวัตถุประสงค์ ประการแรกสอดคล้องกับความไม่ลงรอยกันของโปรแกรมทางพันธุกรรมกับสภาพสมัยใหม่ การใช้ปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไขอย่างไม่ถูกต้อง การสื่อสารที่ไม่ถูกต้องและทัศนคติส่วนบุคคล ฯลฯ ปัจจัยกดดันที่มีวัตถุประสงค์ ได้แก่ สภาพที่อยู่อาศัยและการทำงาน เหตุฉุกเฉิน และการปฏิสัมพันธ์กับผู้คน

อย่างที่คุณเห็น ขอบเขตระหว่างหมวดหมู่ทั้งหมดสามารถเรียกว่ามีเงื่อนไขได้ แรงกดดันของประเภทแรกเป็นประเด็นที่น่าสนใจที่สุดสำหรับการพิจารณา

สรีรวิทยา

ปัจจัยทางสรีรวิทยาที่ทำให้เกิดความเครียด ได้แก่:

• กิจกรรมทางกายที่ยอมรับไม่ได้
• ผลกระทบจากความเจ็บปวด
• อุณหภูมิสูงสุด แสงรบกวน และแสงจ้า
• ใช้ยาบางชนิดมากเกินไป (เช่นคาเฟอีนหรือแอมเฟตามีน) เป็นต้น

เข้ากลุ่มความเครียดทางร่างกายอาจเกิดจากความหิว ความกระหาย ความโดดเดี่ยว ขึ้นอยู่กับระดับและระยะเวลาของการสัมผัส ความเครียดเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญหรือเล็กน้อยต่อสุขภาพ

การตอบสนองโดยทั่วไปต่อความเครียดทางสรีรวิทยา ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แขนขาสั่น และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

จิตวิทยา

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ความเครียดทางจิตใจเป็นตัวการที่ทำลายล้างร่างกายมนุษย์มากที่สุด แบ่งออกเป็นข้อมูลและอารมณ์ตามเงื่อนไข:

• โหลดข้อมูล (การแข่งขัน).
• ภัยคุกคามต่อความภาคภูมิใจในตนเองหรือสิ่งแวดล้อมที่ใกล้ตัว
• ต้องตัดสินใจทันที
• รับผิดชอบต่อใครหรือบางสิ่งมากเกินไป
• สถานการณ์ความขัดแย้ง (แรงจูงใจต่างๆ).
• สัญญาณอันตราย ฯลฯ

ความเครียดทางอารมณ์เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นผลกระทบที่ลึกซึ้งที่สุด พวกเขาก่อให้เกิดความขุ่นเคืองและความกลัวในบุคคลซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่มีการประเมินสถานการณ์อย่างเพียงพอเช่นวัชพืชจะเติบโตขึ้น ดังนั้น ความเครียดและสุขภาพจะกลายเป็นกลไกทำลายล้างเพียงส่วนเดียว

มืออาชีพ

ความเครียดจากการทำงานเป็นกลุ่มผสม พวกเขารวมความเครียดทางจิตใจและสรีรวิทยา สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สร้างความระคายเคืองจากภายนอกและภาระที่แต่ละคนประสบในที่ทำงาน ขอพิจารณาตัวอย่างของเจ้าหน้าที่กู้ภัย. มันสะสมระดับสูงสุดของความเครียดได้อย่างชัดเจนที่สุด กล่าวคือสถานการณ์รุนแรงที่มีความรับผิดชอบสูง ความเครียดจากความพร้อมทางจิตใจ ปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ ข้อมูลไม่แน่นอน ไม่มีเวลาในการตัดสินใจ และอันตรายต่อชีวิต

เป็นที่น่าสังเกตว่าแรงกดดันมักจะ "แพร่" มวลชนด้วยตัวเอง จากตัวอย่างเดียวกันของพนักงานหน่วยกู้ภัย จะเห็นว่าไม่เพียงแต่ผู้ปฏิบัติงานเท่านั้นที่ต้องเผชิญความเครียด แต่ยังรวมถึงทีมและครอบครัวของพนักงานด้วย ทั้งนี้เนื่องมาจากปัจจัยทางจิตวิทยาของการมีปฏิสัมพันธ์ ความไว้วางใจ ความสามัคคีในสังคม ดังนั้นเมื่อแจกจ่ายภาระภายในและกำลังสำรอง คนๆ หนึ่งจะขจัดความเครียดที่สะสมมา

ผลกระทบของความเครียด

ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพของมนุษย์โดยไม่คำนึงถึงระดับของผลกระทบเป็นปรากฏการณ์เชิงลบและมีผลกระทบทางจิตวิทยาร่างกายและสังคมค่อนข้างกว้าง ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็น:

• ระดับประถมศึกษา - ปรากฏในระดับจิตใจและสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสถานการณ์ที่รุนแรง (สูญเสียความสนใจ, อ่อนเพลีย, สภาพจิต)
• รอง - เกิดขึ้นจากความพยายามที่จะเอาชนะสภาพที่ไม่เหมาะสม ผลที่ตามมาได้แก่ "ความเหนื่อยหน่าย" ทางอารมณ์ การใช้นิโคติน แอลกอฮอล์หรือยาระงับประสาทในทางที่ผิด ประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง ภาวะก้าวร้าวหรือซึมเศร้า
• ตติยภูมิ - รวมแง่มุมทางจิตวิทยา สังคม สติปัญญาและร่างกาย พวกเขาสามารถแสดงในรูปแบบการเสียรูปบุคลิกภาพ ความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้นกับบุคคลอื่นอันเนื่องมาจากความผิดปกติภายใน การทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัวและการงาน การตกงาน การศึกษา การมองโลกในแง่ร้าย และความเฉยเมยทางสังคม ผลที่ตามมาในระดับอุดมศึกษาคือการฆ่าตัวตาย