ขาดการสื่อสาร: วิธีการและเทคนิคที่มีประสิทธิภาพเพื่อชดเชยการขาดการสื่อสาร

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ทุกปี มนุษยชาติบ่นมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าขาดการสื่อสาร ผู้คนมีหลายวิธีในการจัดการกับความเหงา แต่ปัญหายังคงรุนแรง สิ่งที่น่าเศร้าที่สุดของเรื่องนี้ก็คือการที่คนๆ หนึ่งรู้สึกเหงาที่รายล้อมไปด้วยผู้คนจำนวนมาก น่าเสียดายที่สถานการณ์ไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เสนอให้ค้นหา

ความเหงาในหมู่คน

มันแปลกมากที่ได้ยิน แต่ที่สำคัญที่สุดคือขาดการสื่อสารสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในมหานครขนาดใหญ่ สังเกตได้ว่าชาวบ้านในหมู่บ้านเล็กๆ ไม่มีปัญหาดังกล่าว เนื่องจากรู้จักกันมาตั้งแต่เด็ก และในความเป็นจริง อยู่กันเป็นครอบครัวใหญ่ครอบครัวเดียวกัน เมื่อหลังจากสำเร็จการศึกษา ผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงตัดสินใจที่จะเข้ามหาวิทยาลัยในเมืองใหญ่ พวกเขาก็หาเพื่อนและคนที่คิดเหมือนกันอย่างรวดเร็ว

ก่อนอื่น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะผู้มาเยี่ยมคนเดียวกันอาศัยอยู่ในหอพักเช่นเดียวกับที่พวกเขาทำ และหลังจากสำเร็จการศึกษา คนเหล่านี้เท่านั้นที่จะเข้าใจได้อย่างแท้จริงว่าพวกเขาขาดการสื่อสาร (ในกรณีที่พวกเขาไม่สามารถหาครอบครัวหรือเพื่อนแท้ในช่วงเวลานี้)

สถานการณ์แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับชาวเมืองใหญ่ พวกเขาอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของตนเองและไม่ค่อยได้ติดต่อกัน (บางคนไม่รู้จักเพื่อนบ้านด้วยซ้ำ) เมื่อถึงช่วงที่สำเร็จการศึกษาและเติบโต การขาดการสื่อสารก็ปรากฏขึ้น ทุกคนทำธุรกิจของตัวเอง แก้ปัญหาส่วนตัว ไม่สนใจใคร เลยกลายเป็นว่าคนๆ นั้นยังคงเหงาอยู่ทั้งๆ ที่เขามีคนรู้จักมากมาย

ประเภทของการสื่อสารขาดดุล

นักจิตอายุรเวทชาวอเมริกัน Eric Berne ในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมาเรียกว่าขาดการสื่อสารที่หิวโหย และก็เต็มไปด้วย ตามทฤษฎีของเขา คนที่ขาดการสื่อสารสามารถป่วยด้วยโรคทางจิตที่รุนแรงได้ นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เห็นด้วยกับ Berne ซึ่งระบุประเภทหลักของความหิวในการสื่อสาร มาดูกันดีกว่า

ประเภทของการขาดการสื่อสาร:

1. หิวกระหาย. นี่คือการขาดการสื่อสารด้วยวาจาเมื่อบุคคลถูกบังคับให้อยู่คนเดียวในบางครั้ง Eric Burn ได้พิสูจน์แล้วว่าการอยู่อย่างโดดเดี่ยวเพียงสองสามวันก็อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงด้านลบได้ และยิ่งมีคนใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเท่าไร การเปลี่ยนแปลงก็จะยิ่งเลวร้ายมากขึ้นเท่านั้น ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่ไม่ชำระเงินตามกำหนดเอาใจใส่ลูก ๆ ของพวกเขาหรือเพียงแค่ปล่อยให้พวกเขาอยู่ในโรงพยาบาลคลอดบุตร ส่วนใหญ่แล้วในวัยผู้ใหญ่บุคคลดังกล่าวจะไม่สามารถปรับตัวเข้ากับสังคมได้อย่างเต็มที่
2. หิวการรับรู้ ความรู้สึกนี้ที่บุคคลได้รับเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในที่แปลก เขารายล้อมไปด้วยผู้คนมากมาย แต่เขาไม่เห็นใบหน้าที่คุ้นเคย ดังนั้นเขาจึงไม่สามารถติดต่อกับพวกเขาได้ สิ่งนี้รู้สึกได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อย้ายไปต่างประเทศซึ่งการขาดการสื่อสารนั้นรุนแรงขึ้นจากการขาดความรู้ภาษา ความกระหายในการยอมรับสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าลึก
3. หิวความต้องการการสื่อสารที่มีคุณภาพ เรากำลังพูดถึงความสัมพันธ์ที่เป็นทางการในที่ทำงานหรือในสาขาที่เป็นทางการของกิจกรรม คำถามเกิดขึ้นว่าทำไมการสื่อสารไม่เพียงพอหากคุณสามารถติดต่อเพื่อนร่วมงานได้ คำตอบนั้นชัดเจน: คนๆ หนึ่งไม่มีเพื่อนหรือคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน และบทสนทนาที่เป็นทางการและวลีที่เย็นชาไม่อนุญาตให้คุณเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ในชีวิตที่เรียบง่ายอย่างเต็มที่
4. หิวงาน. ประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะจากสถานการณ์ที่คนทำงานในทีมเดียวกันและค่อยๆ เริ่มเบื่อจากความซ้ำซากจำเจและขาดความหลากหลาย พวกเขาเกิดเหตุการณ์อันน่าเหลือเชื่อในจินตนาการ สานต่อแผนการ ซุบซิบข่าวซุบซิบ สถานการณ์นี้ไม่ได้เป็นแบบอย่าง แต่จำเป็นสำหรับผู้ชายและผู้หญิง (เท่าเทียมกัน) เพื่อการผ่อนคลายทางจิตใจ
5. หิวการรับรู้. เกือบทุกคนคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้ เนื่องจากทุกคนพยายามที่จะได้รับการประเมินที่คู่ควร เฉพาะบุคคลเท่านั้น มิติข้อมูลและเกณฑ์สำหรับการรับรู้นี้แตกต่างกันอย่างมาก ตัวอย่างจะเป็นศิลปินดังที่ดังตั้งแต่ยังเด็ก แต่ต่อมาทุกคนก็ลืมไป บางครั้งผู้ที่มีความทะเยอทะยานเช่นนี้สูญเสียสุขภาพหรือตกเป็นเหยื่อของการเสพติดที่เป็นอันตราย

กระหายการเปลี่ยนแปลง

มีสถานการณ์ที่คนภายนอกดูประสบความสำเร็จ เพราะเขามีคนรู้จักมากมาย งานปกติ ความสัมพันธ์ที่ราบรื่นกับคนที่รัก ความคิดที่น่ารำคาญนี้มาจากไหนในกรณีนี้: “การสื่อสารไม่เพียงพอ ฉันควรทำอย่างไร” บ่อยครั้งที่สาเหตุของสถานะนี้อยู่บนพื้นผิว: บุคคลถูกครอบงำด้วยความเบื่อหน่ายเบื้องต้น ชีวิตที่ซ้ำซากจำเจ ใบหน้าที่สั่นไหวตลอดเวลา งานที่ซ้ำซากจำเจ นำไปสู่ความคิดที่ว่าขาดการสื่อสาร ทุกอย่างน่าเบื่อจนไม่อยากคุยกับใครเลย

ในกรณีนี้แนะนำให้เปลี่ยนสถานการณ์ บางทีคุณควรหาที่อยู่อื่น เพื่อนใหม่ หางานอดิเรกใหม่ๆ การเปลี่ยนแปลงใด ๆ จะเป็นประโยชน์ เนื่องจากข้อมูลใหม่จะปรากฏขึ้น และปัญหาเก่าจะหายไปตลอดกาล

ความสนใจขาดดุล

บุคคลบางคนไม่สามารถสื่อสารกับผู้คนได้เพียงพอเนื่องจากขาดความสนใจเบื้องต้น คนหนึ่งพอใจกับการสื่อสารกับคนใกล้ชิดในวงแคบ อีกคนขาดการติดต่อกับผู้ฟังจำนวนมากตลอด 24 ชั่วโมง เขาโหยหาคนรู้จักใหม่และความฝันของการชมเชย เสียงปรบมือ และความชื่นชมในคำปราศรัยของเขาอยู่ตลอดเวลา นี่เป็นสถานการณ์ปกติอย่างยิ่ง เนื่องจากทุกคนมีอารมณ์ที่แตกต่างกัน ผู้ที่ไม่ได้รับการยอมรับต้องเปลี่ยนชีวิตของตนให้อยู่ในศูนย์กลางของความสนใจ การตัดสินใจที่ฉลาดคือลงทะเบียนในสตูดิโอโรงละคร เรียนบทเรียนส่วนตัว ทำงานอดิเรกให้เก่ง ไปงานปาร์ตี้บ่อยขึ้น หรือจัดที่บ้าน

ชีวิตส่วนตัวไม่มีความสุข

มันเป็นเพราะปัญหาในครอบครัวที่คนส่วนใหญ่มักจะรู้สึกเหงา มีผู้คนมากมายรอบตัว เพื่อนที่ดี เพื่อนร่วมงาน ญาติ และคนที่รักหายไป ในสถานการณ์เช่นนี้ มีทางออกเดียวเท่านั้น: มองหาคู่ชีวิตของคุณ ทันทีที่เธอปรากฏตัว ความรู้สึกเหงาจะหายไปอย่างไร้ร่องรอย

นิสัยไม่ดี

มักมีการสื่อสารสดไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่เสพติด ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ งานอดิเรกอย่างต่อเนื่องที่จอภาพฉีกออกไปจากความเป็นจริง บุคคลใช้ชีวิตตามตัวละครของเขา สื่อสารกับผู้อื่นแบบเสมือนจริง หยุดแสดงความคิดของเขา ถ่ายทอดพวกเขาโดยใช้ตัวอักษรและตัวเลข ความโดดเดี่ยวนี้นำไปสู่การขาดการสื่อสาร ผู้ใหญ่กลายเป็นเหมือนเด็กที่อยู่ในโลกแห่งมายา สถานการณ์นี้นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรงเนื่องจากร่างกายมนุษย์ต้องการการติดต่อและอารมณ์แบบสด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าละเมิดเทคโนโลยีล่าสุด และใช้อุปกรณ์ในปริมาณมาก

ตัวหนา

คนที่มีปัญหานี้ยังขาดการสื่อสาร หากบุคคลถูกปิดมากเกินไปมีทัศนคติในแง่ร้ายไม่ไว้วางใจใครและจงใจไม่ติดต่อไม่ช้าก็เร็วจะขาดการสื่อสารในชีวิตของเขา ผู้คนต่างหวาดกลัวจัดการกับบุคลิกที่เข้าใจยากและเป็นความลับ พฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องหลายครั้งก็เพียงพอแล้วและคุณจะได้รับความรู้สึกเป็นตัวละครที่ทนไม่ได้ คนเก็บตัวและคนที่วางเฉยควรพยายามสื่อสารกับผู้คนให้มากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะเรียนรู้ที่จะทำมันให้ถูกต้อง

คำแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่

“ไม่มีการสื่อสารเพียงพอในการลาคลอด ฉันควรทำอย่างไร” - คำถามนี้ทำให้คุณแม่ยังสาวเกือบทุกคนกังวล ผู้หญิงต้องเผชิญกับปัญหานี้ทันทีหลังคลอดหรือหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณไม่ควรทำให้สถานการณ์เป็นละคร เพราะการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรทำให้คุณสามารถวางลูกไว้บนเท้าของเขาและกลับสู่สภาพร่างกายก่อนหน้านี้ได้ เพื่อไม่ให้เบื่อคุณต้องทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ:

1. อย่าพยายามสมบูรณ์แบบ หากสถานะเปลี่ยนไป ไม่ได้หมายความว่าหน้าที่และความต้องการที่มากเกินไปเพิ่มขึ้น ไม่ต้องพยายามทำทุกอย่าง แต่ต้องให้เวลาตัวเองในการฟื้นตัวหลังคลอด
2. อย่าโฟกัสแต่ลูกคนเดียว หากแม่อุทิศเวลาให้กับลูกน้อยเพียงอย่างเดียว เธอจะมีปัญหาในชีวิตส่วนตัวและสังคม แล้วลูกจะโตมาแบบนิสัยเสีย ซึ่งจะส่งผลเสียต่อชะตากรรมในอนาคตของเขา
3. หาเวลาให้ตัวเอง. ถ้าแม่ดูแลตัวเอง สามี ลูก และคนรอบข้างจะติดใจ
4. สื่อสารเพิ่มเติม. คุณไม่ควรนั่งภายในสี่กำแพง คุณต้องออกไปข้างนอกและติดต่อกับผู้คน เพื่อให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกมากมายและได้เพื่อนใหม่
5. ออกไปสู่โลกที่ไม่มีลูก จะดีมากถ้าพ่อแม่รุ่นเยาว์ไม่ทำลืมเกี่ยวกับการใช้เวลาร่วมกัน เป็นการดีสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะไปเยี่ยมเพื่อนหรือไปช้อปปิ้งเป็นครั้งคราว
6. ให้สามีและญาติดูแลลูก. หากพระราชกฤษฎีกาขาดการสื่อสาร คุณต้องปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนหรือทำในสิ่งที่คุณรัก ท้ายที่สุด ไม่ใช่แค่แม่เท่านั้นที่ต้องดูแลลูก พ่อและญาติคนอื่นๆ จะทำมันด้วยความยินดี
7. เพื่อเพิ่มระดับสติปัญญาและจิตวิญญาณ นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่สามารถแนะนำได้เนื่องจากชะตากรรมของครอบครัวในอนาคตจะขึ้นอยู่กับการเติบโตส่วนบุคคล หากแม่รักษาเวลาไว้ มันจะเพิ่มความนับถือตนเองของเธอ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพจิตใจของเธอ
8. เรียนรู้ที่จะฝัน เมื่อคลอดบุตรแล้วผู้หญิงได้บรรลุเป้าหมายหลักในชีวิตของเธอแล้ว แต่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเพราะจากช่วงเวลานี้สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเริ่มต้นขึ้น เซ็กซ์ที่ยุติธรรมจำเป็นต้องทำตามความฝันเพื่อวางแผนระยะยาวสำหรับอนาคต

คำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุมักบ่นว่าขาดการติดต่อ พวกเขาพยายามติดต่อและพร้อมที่จะทำตลอดเวลา แต่ญาติ ๆ มองว่านี่เป็นความหลงใหล ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำที่สำคัญที่จะช่วยแก้ปัญหาทั้งหมด คุณเพียงแค่ต้องสร้างแวดวงของคนที่มีใจเดียวกัน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นทันทีที่คนหางานได้ถูกใจ คุณต้องเข้าร่วมชุมชนที่สนใจ เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม คิดกิจกรรมร่วมกันที่น่าสนใจกับเพื่อนบ้าน

ความเห็นที่ว่าผู้ชายขี้เหงามากกว่าเข้าใจผิด หากมีความรู้สึกดังกล่าวแสดงว่าเขาไม่ต้องการสื่อสารกับผู้อื่น จำเป็นต้องเข้าใจตัวเอง เข้าใจเหตุผลของความปรารถนาของคุณ และต่อสู้อย่างแข็งขันในการต่อสู้กับทัศนคติที่มองโลกในแง่ร้าย มีเพียงมองไปรอบ ๆ และตอบสนองต่อผู้คนจำนวนมากที่ต้องการไปที่นั่นทันที