การหลอกตัวเองเป็นกระบวนการแนะนำตัวเองให้นึกถึงความคิดที่ไม่จริง ตัวอย่างของการหลอกลวงตนเอง

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

บางทีก็อยากปิดตัวเองจากปัญหา ความเป็นจริง หลีกหนีจากปัญหา การหลอกลวงตนเองเป็นการป้องกันทางจิตใจต่อสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด แต่นี่ไม่ดี บุคคลที่ซ่อนตัวอยู่หลังหน้าจอลวงตา ไม่ซื่อสัตย์ต่อตนเอง ไม่จริงใจ ดูเหมือนว่าด้วยวิธีนี้เราสามารถซ่อนความกลัวและจุดอ่อนของเราได้ แต่นี่ไม่ใช่ทางเลือก

ทำไม

เพราะการซ่อนข้อบกพร่อง ความชั่วร้าย และความชั่วร้ายไว้ภายในตัวเรา เราจะไม่กำจัดมัน และพวกเขาจะค่อยๆ ฆ่าเราและชีวิตของเรา ดังนั้นการหลอกลวงตนเองจึงเป็นการกระทำโดยเจตนาของบุคคลเพื่อหลีกเลี่ยงความจริงอันไม่พึงประสงค์ ความเป็นจริงที่ไม่ต้องการ นี่เป็นเพียงการเสนอแนะความคิดที่ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง

มาดูตัวอย่างการหลอกตัวเองกัน

พวกเขาจะช่วยประเมินระดับของอันตรายที่ไม่เพียงแต่บุคคลได้รับ แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างเขาด้วย สมมุติว่าคนๆ หนึ่งมีอาการป่วยหนักแต่กลับไม่ใส่ใจในทุกวิถีทาง ปฎิเสธสิ่งนี้ บอกกับตัวเองว่าเด็ดขาดสุขภาพแข็งแรงจนโรคกลับไม่หาย

หรือนายหญิงของชายที่แต่งงานแล้วมั่นใจว่าเขาไม่ได้รักภรรยาที่ไม่มีความใกล้ชิดและจะทิ้งครอบครัวของเขาเพื่อเธอ

พ่อแม่ที่รักลูกอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า พูดเกินจริงในคุณธรรมโดยไม่เห็นข้อบกพร่องของตนเอง ตัวอย่างเช่น ลูกชายที่เล่นฮ็อกกี้น้ำแข็งไม่สิ้นหวัง และส่วนใหญ่นั่งบนม้านั่ง เขาจะมองเห็นแชมป์โลกในอนาคต

นักเรียนที่ไม่ได้เตรียมตัวที่จะไปสอบมีความมั่นใจในความสามารถของตนอย่างเต็มที่ เชื่อว่าเขามีความรู้เพียงพอที่จะผ่านวิชานี้ อย่างที่คุณเห็น มีตัวอย่างมากมาย แต่ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน - การทำลายภาพลวงตาซึ่งนำมาซึ่งความเจ็บปวด ความผิดหวัง ความเครียด ความซึมเศร้า และแม้กระทั่งความตาย ดังนั้น การหลอกลวงตนเองจึงเป็นวิธีป้องกันตนเองที่ยอดเยี่ยมจากการปฏิเสธ แต่บางครั้งก็ควบคุมไม่ได้ กลายเป็นดาวนำทาง คู่มือชีวิต กลยุทธ์ด้านพฤติกรรม

เขาอันตรายแค่ไหน

เพื่อให้บรรลุผลในชีวิต บุคคลจำเป็นต้องมีทรัพยากรบางอย่าง และการหลอกลวงตนเองอาจมีผลเสียต่อปัจจัยนี้ ในสถานการณ์เช่นนี้ บุคคลสามารถประเมินตนเองสูงเกินไปโดยพิจารณาคุณสมบัติที่ขาดหายไปซึ่งไม่มีอยู่จริง

คนที่ประสบความสำเร็จจะมองสิ่งต่าง ๆ จริง ๆ กำหนดงานที่เป็นไปได้สำหรับตัวเอง แก้ปัญหาเหล่านั้น ก้าวไปสู่เป้าหมายใหญ่ ในขณะที่ผู้แพ้กำหนดขอบเขตที่ไม่สามารถบรรลุได้ โอกาสที่ทนไม่ได้ และทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะเขาหลงอยู่ในอำนาจของเขา ถ้าเหตุคือจินตภาพ จะเกิดขึ้นผลที่คาดหวัง? ไม่แน่นอน

มาดูเหตุผลกัน

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การหลอกลวงตนเองสามารถกระทำได้ในระดับหนึ่งในฐานะกลยุทธ์พฤติกรรมที่มีสติสัมปชัญญะหรือเป็นเหตุการณ์สุ่มของสถานการณ์ เหตุใดบุคคลจึงกล่าวเท็จว่าเป็นความจริง:

1. ความวิตกกังวลและความขี้ขลาดเป็นต้นเหตุของการหลอกลวงตนเองในชีวิต นี่คือความกลัวที่จะยอมรับบางสิ่งกับตัวเอง ยอมรับการทำผิด บาป หรือกลัวที่จะรับผิดชอบอะไรบางอย่าง เพื่อปลดปล่อยตัวคุณเองจากพวกเขา คุณต้องทำตามขั้นตอนที่กล้าหาญที่สำคัญขั้นแรก - เพื่อจดจำพวกเขา
2. ความนับถือตนเองต่ำ. ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ไม่มีแกนชีวิตภายในการเคารพตนเองไม่มีศักดิ์ศรี และพวกเขาต้องโกหกตัวเอง ความสำเร็จ เพิ่มพวกเขา ประดิษฐ์คุณสมบัติที่ดีและพวกเขาเองเริ่มเชื่อในคำโกหกนี้ คนที่รู้คุณค่าของตัวเองไม่จำเป็นต้องหลอกตัวเอง
3. กลัวความเจ็บปวดทรมาน. นั่นคือเหตุผลที่บุคคลเพียงแค่ตัดสินใจว่าปัญหาไม่มีอยู่จริง แต่มันไม่ได้หายไปไหน และสิ่งนี้ต้องเข้าใจ หากไม่แก้ไขปัญหา ปัญหาจะสะสมและระเบิดไม่ช้าก็เร็ว จำเป็นต้องเข้มแข็ง หาทางแก้ไข และอย่าแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
4. ความรู้และความเชื่อผิดๆ คนเชื่อในสิ่งที่ไม่เป็นความจริง และบนพื้นฐานของสิ่งนี้เขาได้ข้อสรุปที่สำคัญ และสิ่งที่เกิดขึ้นในความเป็นจริงไม่ได้สังเกต บุคคลรับรู้เฉพาะสิ่งที่เขาได้รับการฝึกฝนให้รับรู้เท่านั้น การหลอกตัวเองโดยไม่รู้ตัวจะขึ้นอยู่กับความเขลาและความไม่รู้

ความไม่รู้เป็นสาเหตุใหญ่ที่สุดของการหลอกตัวเอง คือการขาดการศึกษาการผูกมัดกับความคิดแบบโปรเฟสเซอร์แบบเก่าขัดขวางการดูดซึมข้อมูลใหม่ มันกีดกันการคิดอย่างมีวิจารณญาณบุคคลบุคคลนั้นเชื่อมั่นอย่างลึกซึ้งว่าเขารู้ทุกอย่างดีกว่าคนอื่น ความโง่เขลาเป็นสิ่งสุดท้ายที่จะยอมรับการหลอกลวงตนเองและความโชคร้าย ในขณะที่ไม่ยอมรับความช่วยเหลือจากคนอื่นอีกครั้งเพราะทัศนคติเหมารวมของพวกเขา

นี่ล่ะเหตุผลมีมากมาย สิ่งหนึ่งที่สามารถพูดได้: พวกเขาทั้งหมดระบุว่าบุคคลไม่สามารถตระหนักถึงตัวเองหรือความเป็นจริงโดยรอบอันเป็นผลมาจากการที่เขาไม่สามารถพัฒนาได้

อ่า หลอกฉันไม่ได้ยากนะ… ฉันดีใจที่โดนหลอกนะ

อ้างจากบทกวี "คำสารภาพ" โดยกวีชาวรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่ S. A. Pushkin เขาอุทิศงานนี้ให้กับลูกติดของนายหญิงของอสังหาริมทรัพย์ใกล้เคียง Alexandra Osipova (Alina) ขณะอยู่ในหมู่บ้าน Mikhailovsky กวีเข้าใจว่าการประกาศความรักของเขานั้นสิ้นหวังเพราะหัวใจของเธอถูกครอบครอง และบรรทัดสุดท้ายของบทกวี "ฉันดีใจที่ถูกหลอก!" พูดถึงเกมความรักความเจ้าชู้ซึ่งพุชกินเสนอให้หญิงสาว เขาพร้อมจะทำทุกอย่างเพื่อตอบแทนเธอ แม้แต่การหลอกตัวเอง นี่คือตัวอย่างจากวรรณคดี และยังมีอีกเยอะมากมาย

เราจะกลับไปสู่ปัญหาการหลอกตัวเองในชีวิต

คิดบวก

ไม่เกี่ยวอะไรกับการคิดลวง นั่นคือ การหลอกตัวเอง ลองคิดออก เพื่อให้บรรลุความสูงและบรรลุเป้าหมายเพื่อหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากในปัจจุบันในขณะที่รักษาจิตใจที่มีสติโดยไม่ตื่นตระหนกและซึมเศร้าได้เพียงแง่ดีคนคิด

การหลอกตัวเองเป็นอีกด้านของเหรียญ คือ การพยายามคิดบวกเมื่อคนๆ หนึ่งไม่พอใจกับชีวิต ไม่พอใจในความสำเร็จและตัวเขาเอง แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี. นั่นคือเขาพยายามคิดบวก แต่ไม่มีการเคลื่อนไหว โดยไม่แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น

ฉะนั้นถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต เลิกหลอกตัวเองเถอะ หากคุณไม่พอใจกับสิ่งที่คุณมี คุณไม่ควรโน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี เพราะคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย นี่คือวิธีที่ผู้คนใช้ชีวิตของพวกเขา อย่ารออากาศจากทะเล ลงมือทำ ทำลาย "การมองโลกในแง่ดีที่ผิดพลาด" กระโดดเข้าสู่ความเป็นจริงแล้วเปลี่ยนแปลง

หายังไง

การหลอกตัวเองเป็นกระบวนการเสนอความคิดที่ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองและปฏิบัติต่อตนเองอย่างมีวิจารณญาณ โดยปราศจากอคติและตำหนิ สังเกตตัวเองจากภายนอก ถามคำถามที่จะช่วยเปิดเผยความเชื่อภายใน หลังจากทำงานเสร็จแล้ว คุณต้องให้ความสำคัญกับประเด็นต่อไปนี้ ดังนั้นวิเคราะห์:

1. ความคิด. เช่น เวลาเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ ผู้คนอาจมีความคิดแย่ๆ ว่า “ฉันเชื่อว่าผู้หญิงคนนั้นจะโกหกฉันเพราะคนก่อนหน้านี้ถูกหักหลัง” หรือ “ฉันกลัวที่จะตกหลุมรักอีกครั้งเพราะฉันจะต้องเจ็บปวดและผิดหวัง อีกครั้ง." หรือแง่บวกมาก: “นี่คือผู้หญิงในอุดมคติที่ดีที่สุด ไม่เหมือนใครในชีวิต!” ที่นี่คุณต้องคิดว่าคุณกำลังซ้อนประสบการณ์ในอดีตของคุณกับความเป็นจริงหรือไม่ ความคิดที่ไม่ลงตัวมีอคติหรือไม่
2. อารมณ์. เมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ ให้นึกถึงการไว้วางใจคู่ชีวิต คุณรู้สึกกลัว วิตกกังวล คุณต้องถามตัวเองว่าปฏิกิริยานี้คืออะไรและทำไมจึงเกิดขึ้น เชื่อมโยงกับความเป็นจริงหรือเป็นเสียงสะท้อนของปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขที่ผ่านมา
3. พฤติกรรม. เราต้องการให้พฤติกรรมของเราแยกออกจากเราเพราะเป็นภาพสะท้อนของเรา นั่นคือการไม่ไว้วางใจคู่ครอง มองผ่านโทรศัพท์ เราไม่รู้จักความจริงของความหึงหวง และเมื่อพฤติกรรมขัดต่อคุณ ให้ถามว่าทำไมคุณถึงทำในแบบที่คุณทำ? ไม่อยากยอมรับอะไร ทำไมทำแบบนี้และเลือกหลอกตัวเอง

จนกว่าจะเลิกหลอกตัวเอง เขาจะโกหกตัวเองและคนอื่น คุณต้องปรับปรุงตัวเองเพราะการหลอกตัวเองอาจทำร้ายและทำลายความสัมพันธ์ที่โรแมนติกได้ และด้วยการสังเกตความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม คุณก็จะสามารถเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นได้

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

หากคุณยังสังเกตเห็นการหลอกตัวเอง คุณต้อง:

• รับรู้ถึงการมีอยู่ของเขาไม่ว่าจะอายหรือเจ็บปวดเพียงใด น่าเสียดายที่หลอกตัวเองต่อไป
• ประเมินความสามารถของคุณอย่างมีสติ อย่าลังเลที่จะค้นหาความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับตัวคุณ
• และที่สำคัญเรียนรู้ที่จะคิดถูก

มันยากแต่ถ้าอยากทำก็สำเร็จได้ อันดับแรก พยายามซื่อสัตย์กับตัวเอง เข้าอบรมพิเศษ. ใช้หลักการคิดที่ถูกต้องในชีวิตของคุณ เรียนรู้ที่จะให้คุณค่าในตัวเองและความสามารถ และเคล็ดลับเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย:

• พูดตรงๆ
• ลองคิดดูว่าอะไรที่ขวางทางความสุขของคุณจริงๆ
• เลิกกลัวว่าถ้าวางหน้าจอลวงตาลง สิ่งต่างๆ จะแย่ลงไปอีก

ทันทีที่ปัญหาของการหลอกตัวเองกลายเป็นตัวปิดกั้นความเป็นจริง คนๆ นั้นก็เริ่มที่จะทำตามข้อบกพร่องของเขา (ความอ่อนแอ ความกลัว ความเกียจคร้าน และอื่นๆ) เป็นการยากที่จะมองความเป็นจริงอย่างเปิดเผย แต่การบรรลุเป้าหมายที่แท้จริงและความสุขที่แท้จริงนั้นคุ้มค่ากับความพยายามและความพยายาม