อารมณ์ - มันคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

มนุษย์มีคุณสมบัติมากมายในคลังแสงที่ทำให้เขาแตกต่างจากตัวแทนของสัตว์โลก หนึ่งในคุณสมบัติเหล่านี้คืออารมณ์ นี่คือความสามารถในการสะท้อนเนื้อหาของอารมณ์ความรู้สึกตัวละคร ทุกคนมีอารมณ์ไม่เหมือนกัน บางคนแบ่งปันอารมณ์ของพวกเขาอย่างไม่เห็นแก่ตัวกับคนทั้งโลกโดยไม่ได้ปิดบังอะไรเลย ดีหรือไม่ที่คนเช่นนั้นจะมีชีวิตอยู่ได้ง่าย? คนอื่นดูเหมือนปิด เย็นชา ไร้ความรู้สึก สังคมไม่ชอบความหนาวเย็น แต่ก็เท่ากับความใกล้ชิด และคนที่ไม่มีอารมณ์ก็ถูกรังเกียจ ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องอารมณ์ ความหลากหลาย วิธีพัฒนาสำหรับคนที่ขาด

ระบายอารมณ์

คุณต้องเคยได้ยินวลีนี้: "ให้ระบายอารมณ์!" นี่ไม่ใช่การแสดงออกโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาในภาษาของเรา เราไม่ใช่ชิปแบบพาสซีฟในแม่น้ำแห่งชีวิต แต่ถูกคลื่นซัดซัดอย่างต่อเนื่อง บางครั้งเข้าร่วมพายุจริงโดยสมัครใจหรือไม่สมัครใจ ทุกวันเราประสบกับอารมณ์ต่างๆ มากมาย และอารมณ์ก็เปลี่ยนจากอารมณ์หลักเป็นอารมณ์เล็กน้อยโดยสิ้นเชิง ไม่ยอมลงจากประสบการณ์ทั้งหมดนี้บุคคลมีโอกาสที่จะแบ่งปันกับคนทั้งโลก - นี่คืออารมณ์ความรู้สึกของเขา สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถาม: ทำไมทุกคนถึงไม่มีอารมณ์เท่าเทียมกัน? ลองหากันด้านล่าง

อะไรทำให้ไม่ปล่อยอารมณ์

แม้แต่เด็กขี้อายก็ยังเป็นธรรมชาติและอย่าลังเลที่จะแสดงความรู้สึก ยอมรับว่าไม่มีเด็กคนไหนที่จะกลั้นน้ำตาเมื่อเจ็บปวด หรือหัวเราะเมื่อรู้สึกสนุก ตามมาด้วยว่าเราเริ่มปิดตัวเองด้วยความตระหนักรู้ในตนเองในฐานะปัจเจก กล่าวคือ เมื่ออายุมากขึ้น ส่วนใหญ่มักจะเป็นการตอบสนองต่อสถานการณ์ในชีวิต เด็กไม่อายที่จะแสดงอารมณ์จนกว่าเขาจะละอายจากพ่อแม่หรือผู้ดูแล: "อย่าหัวเราะดังเกินไป มันไม่เหมาะสม!" หรือ: "ใช่ ทำไมคุณถึงไล่พยาบาลออกไป เหมือนผู้หญิง!" ข้อสังเกตบางประการจากบุคคลที่ถือว่ามีอำนาจมีผลกับอารมณ์ เด็กเริ่มมีพฤติกรรมยับยั้งชั่งใจมากขึ้นและเข้าใจว่าพฤติกรรมที่สงบไม่ก่อให้เกิดการร้องเรียนจากผู้ใหญ่ "ขับช้าลง - ไปไกล" และทารกก็คุ้นเคยกับการซ่อนอารมณ์ของเขาจากโลก

ความหนาวจากความเจ็บปวดในอดีต

บางทีก็ซ่อนอารมณ์ (การแสดงออก) ด้วยเหตุผลอื่นได้ ตัวอย่างเช่น ปฏิกิริยารุนแรงต่อการเปิดใจจะทำให้ความปรารถนาที่จะไม่แสดงอารมณ์อีกต่อไป ลองนึกภาพชายหนุ่มที่ก้าวข้ามความเขินอายและสารภาพรักกับผู้หญิงคนหนึ่งอย่างหลงใหล แทนที่จะยอมรับและตอบแทนซึ่งกันและกัน เขากลับถูกปฏิเสธคนสวยยังโดนเยาะเย้ย เขาจะมีความปรารถนาที่จะจริงใจในอนาคตหรือไม่? เป็นไปได้มากที่เขาจะสวมหน้ากากเยาะเย้ยถากถางและทำตัวเย็นชากับเพศตรงข้ามทุกครั้ง เราทุกคนต่างเคยประสบกับปฏิกิริยาเชิงลบของบุคคลหรือสังคมใด ๆ ต่อการเปิดกว้าง และสิ่งนี้นำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกันเสมอ เราถูกจำกัดมากขึ้น เข้าใจว่าเมื่อใดควรที่จะเป็นธรรมชาติและเปิดเผย และเมื่อใดควรค่าแก่การเล่น "หน้าโป๊กเกอร์" แม้ว่าเราจะรู้สึกอยากกรีดร้องก็ตาม

มนุษย์ไม่นิ่งเฉย และปฏิกิริยาต่อโลกของเขาก็ไม่คงที่ ดังนั้นการซ่อนอารมณ์จึงเป็นปฏิกิริยาป้องกันมากกว่าลักษณะนิสัยเฉพาะตัว

ไม่มีอารมณ์เหมือนหน้ากาก

อย่าแบ่งคนออกเป็น "อารมณ์" และ "ไม่แสดงอารมณ์" ต้องยอมรับว่าความกระตือรือร้นและความเปิดกว้างสามารถซ่อนอยู่หลังหน้ากากของคนเย็นชาได้ แต่เป็นเพราะลักษณะเหล่านี้ที่บุคลิกภาพอาจเคยประสบมา มีวิธีถอดหน้ากากนี้ออกหรือไม่

บังคับอารมณ์และอารมณ์ของบุคคลเป็นเรื่องยาก บุคคลควรมีความปรารถนาที่จะเปิดโลกกว้างมากขึ้นไม่ต้องกลัวที่จะแสดงอารมณ์และประสบการณ์ของเขา หลังจากนั้น การแสดงออกเป็นเพียงเรื่องของเวลา

พัฒนาอารมณ์

อารมณ์สูงยังมีข้อดีมากกว่าต่ำ ด้วยเหตุผลนี้เองที่หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีเจ้าอารมณ์เพียงพอ คุณสามารถพัฒนาคุณภาพนี้ในตัวเองได้ ด้านล่างเรานำเสนอสามวิธีที่มีประสิทธิภาพและไม่ซับซ้อนจริงๆ ในการพัฒนาคุณภาพที่สำคัญ เช่น อารมณ์ แน่นอนว่าระดับความหลงใหลนั้นแตกต่างกัน และจากความเงียบ คุณจะไม่เปลี่ยนคืนสู่จิตวิญญาณของบริษัทในชั่วข้ามคืน แต่คุณสามารถเปิดกว้างและมีอารมณ์มากขึ้นได้เร็วพอหากคุณฝึกฝนและไม่ละเลยการออกกำลังกายง่ายๆ

แบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาความเปิดกว้าง

1. สื่อสาร. คนที่ "เย็นชา" ส่วนใหญ่มักไม่ค่อยเข้ากับคนง่ายไม่ชอบ บริษัท ที่มีเสียงดังคนรู้จักที่ไม่เป็นทางการ แต่นี่คือที่ที่คุณต้องย้ายตัวเอง ไม่จำเป็นต้องปีนขึ้นไปทำความคุ้นเคยกับผู้คนที่เดินผ่านไปมาบนถนนและผู้เยี่ยมชมสถานบันเทิง เริ่มต้นด้วยการไม่ผลักไสผู้ที่ต้องการทำความรู้จักคุณ ผู้คนจะไม่พยายามรู้จักคุณด้วยซ้ำถ้าคุณมี "เหมืองเปรี้ยว" บนใบหน้าของคุณ แต่การยิ้มเล็กน้อยจะช่วยส่งเสริมการสื่อสารอย่างแน่นอน



2. ยิ้มอีกแล้ว หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ค่อยเข้ากับคนง่าย การสนทนาง่ายๆ กับคนอื่นนั้นยากสำหรับคุณ ให้สร้างกฎเกณฑ์ให้ตัวเองด้วยการยิ้ม "ใส่" ยิ้มหน้าบานในตอนเช้าเมื่อคุณยังนอนอยู่ คุณอาจไม่มีเหตุผลที่จะยิ้มอย่างจริงใจทันทีที่คุณลืมตา แต่การเหยียดริมฝีปากด้วยกลไกเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้กล้ามเนื้อของใบหน้าคุ้นเคยกับสภาวะนี้ การสร้างนิสัยต้องใช้เวลา 30 วัน และต้องใช้เวลา 90 วันจึงจะติด ในตอนแรก คุณจะต้องยิ้มด้วยกำลัง แต่ทุกๆ วัน รอยยิ้มที่ผ่อนคลายจะทำให้คุณง่ายขึ้นและง่ายขึ้น และขอให้คุณไม่สมาธิสั้นในการสื่อสารการแสดงออกที่เป็นมิตรจะดึงดูดผู้คนให้คุณเหมือนแม่เหล็ก
3. การทำสมาธิแบบไดนามิก. วิธีคลายและเปิดใจอาจดูแปลก แต่วิธีนี้ไม่เพียงได้ผล คุณจะเข้าใจถึงประสิทธิภาพทันทีหลังจากการทำสมาธิสิ้นสุดลง อารมณ์เป็นเพียงการเปิดกว้างเช่นเดียวกับโลก และการทำสมาธิแบบไดนามิกจะช่วยให้คุณเปิดเผยความเย้ายวนภายในและให้ทางออกแก่การสะสม สาระสำคัญของวิธีการดังกล่าวที่จะช่วยเพิ่มพัฒนาการทางอารมณ์คืออะไร? คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรพิเศษ คุณสามารถทำเซสชั่นของการทำสมาธิแบบไดนามิกด้วยตัวคุณเองและมีประสิทธิภาพไม่น้อย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องออกไปที่ที่รกร้างในธรรมชาติ คุณต้องแน่ใจว่าไม่มีใครได้ยินหรือเห็นคุณว่าไม่มีใครเฝ้าดูคุณ - นี่เป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ จากนั้นเริ่มทำตัวบ้าๆ บอ ๆ - กรีดร้อง เต้นอย่างบ้าคลั่ง ทำในสิ่งที่คุณคิด แรกๆจะยาก แต่เมื่อคุณเริ่มต้น คุณจะรู้ว่าตัวเองชอบอะไร และอารมณ์ความรู้สึกนี้จะง่ายขึ้นและง่ายขึ้น

แสดงอารมณ์มากไปดีไหม

อารมณ์ที่เพิ่มขึ้นเป็นอีกด้านของการแสดงอารมณ์และการเปิดกว้างมากเกินไป แน่นอนคุณรู้จักคนเหล่านี้ - ชายเสื้อในทีม คนบนกระดานที่ไม่มีความลับและความลับจากใครเลย เป็นแบบนี้ดีไหม หรือนิสัยแบบนี้เสียเปรียบมากกว่ากัน

ก่อนอื่นมาพูดถึงข้อดีของคนๆ นั้นกันดีกว่า คุณสมบัติของตัวละครคืออารมณ์ดี นี่คือการปรากฏตัวของกลุ่มคนรู้จักที่กว้างขวางความสะดวกในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ ความสามารถในการไม่เบื่อคนเดียว เมื่อมองแวบแรก มันอาจจะดูดีกว่าที่จะเป็นคนเปิดกว้างมากกว่าเป็นคนจำกัดอารมณ์

แต่ชีวิตของคนแบบนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน อันเป็นผลมาจากการเปิดกว้างนี้ สาธารณชนจึงรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับชีวิตของบุคคลนี้อย่างแท้จริง อารมณ์ที่สูงเป็นปัจจัยที่ทำให้ไม่มีที่ว่างสำหรับความลับ นอกจากนี้บุคคลดังกล่าวอาจถือว่าไม่มั่นคงทางจิตใจเพราะเขาจะไม่ซ่อนความสุขหรืออารมณ์ไม่ดีของเขา

สงบสติอารมณ์ได้อย่างไร

อารมณ์ที่ดีไม่ได้ทำให้คนลำบากไม่น้อยไปกว่าความหนาวเย็นและความโดดเดี่ยว ไม่มีแบบฝึกหัดใดที่จะทำให้คุณหลงใหลน้อยลง สามัญสำนึกธรรมดาๆ จะช่วยคุณได้ การแสดงออกที่มากเกินไปนั้นเหมาะสมบนเวทีหรือในสภาพแวดล้อมที่บ้านกับผู้ที่รู้จักคุณดี แต่การแสดงออกที่แข็งแกร่งของอารมณ์และความรู้สึกภายในของคุณจะไม่ได้รับการอนุมัติจากเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชา "กรอง" พูดอะไร ทำตัวอย่างไร

จงเป็นผู้สังเกตตัวเอง เพราะการเปลี่ยนจากคนที่เปิดใจกว้างๆ ให้เป็นคนมีเหตุผลนั้นยากกว่าในทางกลับกัน