คนคนหนึ่งคิดอะไรก่อนนอน? อิทธิพลของความคิดถึงความอยู่ดีมีสุขในเช้าวันรุ่งขึ้น

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

คนคนหนึ่งคิดอะไรก่อนนอน? ความคิดที่ผุดขึ้นในจิตใจของผู้คนในยามราตรีมักจะสะท้อนถึงความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาในเช้าวันรุ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องคิดอะไรก่อนเข้านอน รวมถึงการเตรียมตัวสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืนอย่างเหมาะสม

ปัญหาครัวเรือน

คนคนหนึ่งคิดอะไรก่อนนอน? บ่อยครั้งที่ชีวิตประจำวันเป็นต้นเหตุของความคิดในตอนดึก ยิ่งกว่านั้นทั้งชายและหญิงก็คิดเช่นเดียวกัน คนมักจะคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือผู้ชายคิดทั่วโลกมากกว่าผู้หญิง หากตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นวางแผนซ่อมรถ เขาจะวางแผนการเดินทางไปที่สถานีบริการก่อนเข้านอนแน่นอน

คนคิดยังไงก่อนนอนโดยเฉพาะสาวๆ? ผู้หญิงมักจะคิดถึงทุกสิ่งในวันพรุ่งนี้ อาจเป็นการเดินทางที่มีเส้นทางกำหนดไว้ชัดเจน นอกจากนี้ สาวๆ มักจะนึกถึงสไตล์การแต่งตัว สไตล์ และการแต่งหน้า เนื่องจากผู้หญิงมีความอ่อนไหวและอ่อนไหวมาก ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้พวกเขาผ่อนคลายก่อนนอน ให้คิดแต่เรื่องดีๆ ที่ไม่ต้องคิดอะไรมาก

วันรุ่งขึ้นขึ้นอยู่กับความคิดก่อนนอน

คนคนหนึ่งคิดอะไรก่อนนอน? บางคนชอบฝัน คนอื่นชอบคิดถึงคนที่คุณรัก เป้าหมายในชีวิต สุขภาพ เงิน … เราทุกคนต่างกันซึ่งเป็นสาเหตุที่ความคิดของเรามักจะเชื่อมโยงกับสิ่งที่เราปรารถนาอย่างยิ่งหรือหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เราต้องการอย่างแรงกล้า

น้อยคนนักที่จะรู้ว่าวันรุ่งขึ้นคนๆ หนึ่งสร้างตัวก่อนนอน ล้างสมองของคุณเกี่ยวกับข้อมูลเชิงลบทั้งหมด มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงต่อการตื่นตระหนกและโกรธ พยายามคิดเรื่องบนเตียงตอนดึกเกี่ยวกับสิ่งที่จะไม่ทำให้คุณรู้สึก

คนอยากนอนนึกถึงอะไรก่อนนอน? พวกเขาพยายามกำจัดความคิดทั้งหมด ความจริงก็คืออารมณ์ที่แม้จะเป็นธรรมชาติก็ตื่นเต้นไม่แพ้กัน เพราะฉะนั้นอย่าฝันก่อนนอน พยายามแก้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างวัน แล้วคุณจะนอนหลับให้เพียงพอ และในตอนเช้าสมองของคุณจะเบิกบานแจ่มใส

สุขอนามัยในการนอนหลับ

คน ๆ นั้นคิดอย่างไรก่อนนอนรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับความคิดที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีเราได้พิจารณาแล้ว เพื่อให้ขั้นตอนการนอนหลับสบายและสนุกสนานที่สุด คุณต้องปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ:

1. ก่อนเข้านอนต้องระบายอากาศในห้อง
2. ห้ามส่งตอนเย็น
3. อย่าดื่มเครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์ก่อนนอน
4. จัดห้องนอนให้ถูกต้อง ให้ความชอบหมอนกระดูกและผ้าห่มที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ หาที่นอนที่สบายที่สุด จำไว้ว่าเตียงควรไม่เพียงแต่จะสบายแต่ยังสวยงามด้วย เนื่องจากการรับรู้ด้านสุนทรียภาพส่งผลต่อการพักผ่อนของเราไม่น้อยไปกว่าความสบายและการผ่อนคลาย
5. สร้างบรรยากาศสบายๆ อาจเป็นไฟกลางคืนที่มีแสงที่สบายตาและสงบเงียบ หรือตกแต่งเป็นเทียนไฟฟ้าขนาดเล็ก
6. ก่อนนอนอย่านั่งหน้าคอมหรือดูทีวี ดีกว่าที่จะเลือกเพลงที่ผ่อนคลาย

เมื่อคุณทำครบทุกข้อข้างต้น โปรแกรมของคุณจะเริ่มเขียนด้วยใบหน้าที่สะอาดหมดจด และสมองจะทำงานแทนคุณ ในตอนเช้าคุณจะตื่นมาอารมณ์ดี ร่าเริง และกระฉับกระเฉง