พฤติกรรมการปรับตัวคือความซับซ้อนของปฏิกิริยาทางจิตและอารมณ์ของบุคคลที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความคุ้นเคยกับสภาพความเป็นอยู่บางอย่าง บางครั้งอาจใช้เวลานานทีเดียว ในบางกรณี บุคคลต้องต่อสู้กับตัวเองอย่างมาก ยอมประนีประนอม เรียนรู้วิธีใหม่ในการโต้ตอบ พฤติกรรมการปรับตัวหมายถึงจำนวนการแสดงบุคลิกภาพดังกล่าวที่เธอมีโอกาสเลือกได้อย่างอิสระ
แต่ละคนมีกลไกในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์เฉพาะของตนเอง ในกรณีส่วนใหญ่ ปัญหาสามารถแก้ไขได้เสมอ
รูปร่าง
พฤติกรรมการปรับตัวมักเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในวัยเด็กเราเรียนรู้ที่จะสร้างการสื่อสารที่สร้างสรรค์ หากมีอาการแทรกซ้อนใด ๆ ก็จะต้องจัดการกับมันด้วย ดังนั้นเด็กจึงเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับสภาพชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป ในวัยผู้ใหญ่ บุคคลจะเสริมความแข็งแกร่งและขยายขีดความสามารถของเขา แต่มักจะดำเนินต่อไปเป็นส่วนใหญ่ต่อยอดจากประสบการณ์ที่ผ่านมา รูปแบบพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้ช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงโดยรอบได้โดยไม่เจ็บปวดที่สุด ไม่ว่ามันจะดูน่ากลัวเพียงใด มาดูกันดีกว่า
อุปกรณ์ภายนอกอย่างเป็นทางการ
เกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่สามารถแสดงความรู้สึกรบกวนโดยตรง บางครั้งการตัดสินใจดังกล่าวอาจได้รับอิทธิพลจากความกลัวภายใน ทำให้ไม่สามารถปกป้องผลประโยชน์ของตนเองได้
ด้วยเหตุนี้ เขาจึงเริ่มแกล้งทำเป็นว่าเห็นด้วยกับคนส่วนใหญ่อย่างระมัดระวัง ในขณะที่เขายังคงเก็บความคิดเห็นของตัวเองไว้กับตัว ที่พักแบบเป็นทางการและภายนอกนั้นพบได้ทั่วไปในทีมขนาดใหญ่ ซึ่งมีโอกาสเกิดความขัดแย้งสูงมาก
ความยินยอมตามสถานการณ์
พฤติกรรมการปรับตัวแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อมีความจำเป็นต้องแสดงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันกับใครสักคน มันเกิดขึ้นบนพื้นฐานของสถานการณ์เฉพาะและไม่ส่งผลกระทบเป็นระยะเวลานาน เพียงชั่วขณะหนึ่งที่คนๆ หนึ่งตระหนักดีว่าการเห็นด้วยกับบางสิ่งจะเป็นประโยชน์มากกว่าสำหรับเขาที่จะไปพิสูจน์คดี
เมื่อเราเข้าใจว่าในตอนแรกข้อดีไม่ได้อยู่ข้างเรา เป็นการฉลาดที่จะปฏิเสธที่จะต่อสู้เลย
การเชื่อมโยงที่เป็นประโยชน์
มันคือการเริ่มมองหาความคล้ายคลึงกันระหว่างตัวคุณกับทีมที่คุณต้องเป็น คนส่วนใหญ่บังคับตัวเองให้ทำเช่นนี้เพราะไม่เช่นนั้นฉันต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า บุคคลเริ่มหันไปใช้ความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาประสบการณ์ของตนเองเท่านั้น เมื่อเราเข้าใจว่าเราค่อนข้างคล้ายกับเจ้านายของเรา การสร้างกระบวนการของการสื่อสารที่กลมกลืนกับเขาในอนาคตจะง่ายขึ้น ในกรณีนี้ แม้แต่ความแค้นก็กลายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น
ประเภท
พฤติกรรมการปรับตัวสามารถแสดงออกได้หลายวิธี ความจริงก็คือว่าทุกคนพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพใหม่และไม่เป็นที่พอใจสำหรับตัวเองเริ่มมองหาพฤติกรรมเหล่านั้นที่จะไม่ขัดแย้งกับแก่นแท้ภายในของพวกเขา ไม่มีใครเคยทำสิ่งเดียวกันเพียงเพราะเป็นธรรมเนียมปฏิบัติ ทุกคนเลือกขึ้นอยู่กับผลประโยชน์ตามสถานการณ์ของตนเอง เป็นที่น่าสังเกตว่าเราไม่ได้ตระหนักเสมอว่าการทำเช่นนั้นทำให้เราปรับตัวเข้ากับผู้อื่น และไม่ปกป้องผลประโยชน์ส่วนบุคคล มาดูประเภททั่วไปของพฤติกรรมการปรับตัวดังกล่าวกันดีกว่า
หลีกหนีจากอิทธิพลด้านลบ
สิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ เป็นผลจากความเครียดที่เพิ่มขึ้น นั่นคือวิธีที่คนส่วนใหญ่รับรู้ ไม่ใช่โอกาสที่จะเพิ่มความนับถือตนเอง ดังนั้นหากมีบางสิ่งที่น่ากลัวและรบกวนจิตใจมาก ก็จำเป็นต้องกำจัดต้นเหตุของการระคายเคือง เมื่อเราไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหาที่ซับซ้อนอย่างไร เราก็ชอบที่จะละทิ้งการกระทำใดๆ ทางจิตใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับความวิตกกังวล
ไม่เชื่อฟังคำสั่ง
นี่คือวิธีกำจัดอาการไม่สบายภายในที่เด่นชัด แค่ต้องพยายามเปลี่ยนจากตัวเองความรับผิดชอบต่อผู้อื่น พฤติกรรมปรับตัวช่วยให้เอาชนะภาวะความอ่อนแอและภาวะซึมเศร้าทางจิตใจ
ในขณะเดียวกันคนอาจไม่เห็นด้วยกับสถานการณ์เป็นเวลานาน สะสมความโกรธและความขุ่นเคืองในตัวเอง พฤติกรรมนี้ไม่สร้างสรรค์ แต่หลายคนหันไปใช้
แนวต้านเชิงรุก
บางคนนึกไม่ออกว่าพวกเขาจะแสดงความไม่เห็นด้วยของตัวเองอย่างเงียบๆ ได้อย่างไร เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ พวกเขาชอบที่จะแสดงออกอย่างเปิดเผยเพื่อหาวิธีแก้ไขสถานการณ์อย่างมีประสิทธิภาพ การต่อต้านอย่างแข็งขันหมายความว่าบุคคลมีความกล้าหาญและต้องการตัดสินใจอย่างอิสระ บางครั้งความขัดแย้งก็ทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้ แต่บุคคลกลับมีความพึงพอใจภายใน
แทนที่จะสรุป
ดังนั้น พฤติกรรมการปรับตัวทุกประเภทจึงเป็นปฏิกิริยาป้องกันของจิตใจเสมอ มันควบคุมสถานะของความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของเรา ความเคยชินใด ๆ เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อปรับให้เข้ากับสถานการณ์ภายนอกบางอย่างเพื่อพัฒนาวิธีการโต้ตอบกับผู้อื่นโดยเฉพาะตามสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
ถ้าคนไม่รู้จักปรับตัวให้เข้ากับสภาพที่เปลี่ยนแปลงไป พวกเขาจะไม่เข้าใจว่าควรอยู่ต่อไปอย่างไรและสร้างความสัมพันธ์ในทีมกับญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง และคนรู้จัก