ความรู้สึกผิดที่ซับซ้อนในทางจิตวิทยาเป็นหัวข้อที่กำลังศึกษาอย่างแข็งขันจากมุมที่ต่างกัน เอกสารการวิจัย บทความ และวิทยานิพนธ์ต่างๆ ทุ่มเทให้กับเธอ อย่างน้อยทุกคนในชีวิตของเขาต่างก็ประสบกับความรู้สึกเจ็บปวดนี้ ซึ่งทำให้เขาไม่ตระหนักว่าตนเองเป็นบุคคลที่มีความหวังซึ่งคู่ควรแก่การยกย่องอย่างสูงสุด ความผิดที่ซับซ้อนเป็นเงื่อนไขที่ปรากฏอันเป็นผลมาจากสถานการณ์ในชีวิตบางอย่าง ไม่อนุญาตให้คุณรู้สึกมีความสุข มุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ความรู้สึกที่คุณได้ทำสิ่งผิดปกติในชีวิตส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างมาก ส่งผลให้เกิดการสะสมของอารมณ์ด้านลบ
มักมีในพ่อแม่ที่ไม่สามารถทำให้ลูกมีความสุขได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม พวกเขาเริ่มรู้สึกว่าไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ จิตวิทยาของความซับซ้อนของความผิดนั้นเพิ่มขึ้นตามเวลาเท่านั้น ถ้าสถานการณ์ไม่ได้รับการแก้ไขให้ดีขึ้น จากนั้นบุคคลนั้นก็มักจะถอนตัวออกจากตัวเอง ทำลายความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจของเขาอย่างมาก
สัญญาณ
มีอาการบางอย่างที่บ่งบอกว่าคนถูกชั่งน้ำหนักด้วยความรู้สึกผิด แน่นอนว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อพฤติกรรมของเขา ความสัมพันธ์กับผู้อื่น บุคคลไม่สามารถอยู่ในสภาวะตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ไม่ช้าก็เร็วสิ่งนี้จะนำไปสู่ผลที่ตามมา ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสัญญาณของความผิดที่ซับซ้อน พวกมันสว่างมากจนเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตเห็น
ไม่สบายทางจิต
เนื่องจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง คนๆ หนึ่งจึงค่อยๆ พัฒนาสภาวะที่ไม่สามารถเรียกว่าน่าพอใจได้ มันเริ่มบ่อนทำลายเขาจากภายใน เพื่อมีอิทธิพลต่อกระบวนการตัดสินใจที่สำคัญในแต่ละวัน
ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจมีส่วนทำให้แต่ละคนต้องระงับความสนใจของตนอยู่ตลอดเวลา เมื่อเราประนีประนอมค่านิยม เราจะพบกับความกลัว ความขุ่นเคือง ความคับข้องใจ และความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง
ลดความนับถือตนเอง
ความรู้สึกผิดที่สลับซับซ้อนจำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อตัวเอง บุคลิกภาพที่ทนทุกข์ ความปรารถนา และแรงบันดาลใจเริ่มถูกมองว่าไม่สำคัญ ไม่สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ มีความนับถือตนเองลดลงอย่างมาก กับฉากหลังของความรู้สึกรุนแรงที่เกิดขึ้นคนเริ่มสงสัยในความสามารถของตัวเอง กิจการใด ๆ ที่ดูเหมือนน่าสงสัยสำหรับเขา และโอกาสก็คลุมเครือ สถานะนี้อธิบายได้ค่อนข้างสมเหตุสมผล: เมื่อเรารู้สึกถึงบางสิ่งหรือมีความผิดแล้วความปรารถนาที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ความพยายามบางอย่างหายไป
รู้สึกท่วมท้น
ความผิดที่ซับซ้อนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ส่งผลต่อทัศนคติของเรา เริ่มดูเหมือนเป็นคนที่ไม่มีอะไรดีรอเขาอยู่ในอนาคต แน่นอนว่านี่เป็นการพูดเกินจริงเสมอ แต่เราไม่สามารถกำจัดอารมณ์เชิงลบได้เร็วเกินไป ฝันร้ายสามารถหลอกหลอนได้เป็นเวลานาน ทำให้คุณไม่สามารถรู้สึกมีความสุขและพึ่งตนเองได้ ความรู้สึกซึมเศร้าเกิดขึ้นจากการทำงานหนักเกินไปของระบบประสาท
ความเศร้าโศกกลายเป็นเพื่อนมนุษย์ เขาหยุดสังเกตว่าเขาพลาดโอกาสที่เกิดขึ้นใหม่และมักจะยอมแพ้ก่อนที่เขาจะพยายามก้าวแรก สถานะดังกล่าวไม่ได้มีส่วนร่วมในวิธีใด ๆ ในการเริ่มมีส่วนร่วมในตัวเองไม่นำไปสู่การพัฒนา ความสิ้นหวังควบคุมบุคลิกภาพ มีเพียงความประทับใจเชิงลบที่สะสมอยู่ในนั้น บุคคลนั้นเริ่มจางหายไปอย่างช้าๆ เขาไม่มีความสุขอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการซื้อกิจการที่ประสบความสำเร็จอีกต่อไปแล้ว ในขณะที่เขามองย้อนกลับไปในอดีตของเขาอย่างต่อเนื่อง
ความปรารถนาที่จะพอใจในทุกสิ่ง
ความซับซ้อนของความผิดส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์กับโลกภายนอก บุคคลรู้สึกว่าสามารถบรรลุความสำเร็จอันยิ่งใหญ่กลัวที่จะปฏิบัติตามความเชื่อมั่นภายในของเขา เขามีความปรารถนาที่จะทำให้ทุกคนพอใจโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้ทำเพื่อไม่ให้เกิดความโกรธของคู่สนทนาไม่ก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาท อย่างไรก็ตาม นิสัยชอบเอาเปรียบความคาดหวังของคนอื่นไม่ได้นำไปสู่ความดี ในไม่ช้าคน ๆ หนึ่งก็สูญเสียความเป็นตัวของตัวเองและหยุดที่จะเข้าใจสิ่งที่เขาต้องการในชีวิต นี่เป็นกรณีที่ความรู้สึกผิดสามารถบดขยี้จากภายในมากจนไม่มีแรงเหลือสำหรับการกระทำที่กระฉับกระเฉง
รู้สึกไม่สำคัญ
ความรู้สึกผิดของเด็กมักปรากฏขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความต้องการที่สูงเกินไปของผู้ปกครอง นั่นคือเหตุผลที่พ่อและแม่ต้องเลิกคิดเปรียบเทียบลูกกับลูกคนอื่น มิฉะนั้น เด็กจะไม่มีวันเรียนรู้ที่จะเข้าใจความสำเร็จของเขา
เขาจะหมดความรู้สึกถึงคุณค่าของเขา ดังนั้นในทุกสิ่งที่เขาจะพยายามทำให้คนอื่นพอใจ ความรู้สึกที่ไม่มีนัยสำคัญเป็นอันตรายต่อองค์ประกอบทางอารมณ์อย่างเหลือเชื่อ เป็นผลให้ความนับถือตนเองลดลงเด็กไม่ต้องการใช้ความพยายามใด ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ ความรู้สึกผิดที่ซับซ้อนต่อหน้าผู้ปกครองสามารถปรากฏในวัยผู้ใหญ่ได้หากบุคคลไม่สามารถจัดการชีวิตของเขาได้สำเร็จ ในบางกรณี ผู้คนหมกมุ่นอยู่กับความสิ้นหวังและความสิ้นหวังจนหยุดสังเกตเห็นความเป็นไปได้
ความล้มเหลวในการแก้ปัญหา
อีกสัญญาณหนึ่งที่คุณสามารถสงสัยได้ทันทีว่าคน ๆ หนึ่งถูกทรมานด้วยความผิด เขายอมแพ้ก่อนความยากลำบากและหยุดต่อสู้เพื่อสภาพที่ดีกว่า ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ในทุกด้านของชีวิต: ในความสัมพันธ์ส่วนตัว ในที่ทำงาน และอื่น ๆ หากเกิดเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์ใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความร้ายแรงประทับบนการรับรู้ของความเป็นจริงแล้วทัศนคติต่อสถานการณ์ก็เปลี่ยนไปในทิศทางเชิงลบเช่นกัน
ซึ่งรวมถึงกลุ่มความผิดของผู้รอดชีวิต เมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกไม่สบายใจที่สถานการณ์ต่างๆ ประสบผลสำเร็จสำหรับเขามากกว่าคนอื่นๆ เมื่อเกิดเหตุการณ์ทั่วโลกและผู้คนเสียชีวิต ผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่ก็ประสบกับความว่างเปล่าทางวิญญาณที่ผ่านไม่ได้มาระยะหนึ่ง เขารู้สึกผิดที่มีคนจากโลกนี้ไปก่อนเวลาที่เขาโชคดีกว่า
วิธีกำจัด
เห็นได้ชัดว่าความรู้สึกผิดมีผลเสียต่อบุคลิกภาพ บางครั้งมันก็กลายเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าผู้คนขับเคลื่อนตัวเองไปสู่กรอบการทำงานบางอย่างอย่างไรและกลัวที่จะออกจากที่นั่น ด้วยความไม่ลงรอยกันในจิตวิญญาณ เราแทบจะไม่สามารถพึ่งพาความสำเร็จในชีวิตได้ หากบุคคลไม่สามารถเอาชนะสภาวะนี้ในตัวเองได้ เขาก็ไม่น่าจะสามารถจัดการชีวิตของตนเองได้ในอนาคต มาดูวิธีการกำจัดความผิดที่ซับซ้อนกันดีกว่า? ก่อนอื่น คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิต
รู้เหตุผล
ชีวิตคนเราไม่มีอะไรเกิดขึ้นอย่างนั้น ทุกอย่างมีเหตุผลของมัน จำเป็นต้องเข้าใจเหตุผลเพื่อไม่ให้อยู่ในสภาพที่เจ็บปวดและตกต่ำเช่นนี้เป็นเวลาหลายเดือนและหลายปี บางทีในอดีตอาจมีสถานการณ์บางอย่างที่มีอิทธิพลต่อทัศนคติต่อตนเองในภายหลัง การมีความผิดในบางสิ่งเป็นบททดสอบทีเดียว
ไม่ใช่ทุกคนจะทนได้ มักจะมันเกิดขึ้นที่หลังจากแยกทางกันในคู่รัก ผู้คนประสบกับความลำบากใจต่อหน้าลูก ๆ ของพวกเขาเอง ความซับซ้อนของความผิดต่อหน้าเด็กสำหรับการหย่าร้างเป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างธรรมดา พ่อแม่บางคนพร้อมที่จะมอบของขวัญไม่รู้จบให้ลูกอย่างแท้จริง เพียงเพื่อชดเชยความรู้สึกไม่พอใจที่เขาต้องทน แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ทางออก การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกจะเริ่มขึ้นหลังจากยอมรับความผิดพลาดของตัวเองเท่านั้น
ความสามารถในการปฏิเสธ
นิสัยเสมอและในทุกสิ่งที่เห็นด้วยกับคู่สนทนาอาจเป็นอันตรายต่อความภาคภูมิใจในตนเอง หากเราเคยชินกับการทำให้คนอื่นพอใจ เราก็จะสูญเสียความรู้สึกมีคุณค่าของตัวเองไปอย่างแน่นอน สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวอย่างสมบูรณ์ เสียสละตัวเองก็เป็นไปไม่ได้ที่จะพอใจกับชีวิต การตระหนักรู้ในตนเองอย่างสมบูรณ์ก็กลายเป็นไปไม่ได้เช่นกัน การพัฒนากลยุทธ์พฤติกรรมใหม่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่คุณต้องลอง จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีพูดว่า "ไม่" กับข้อเสนอที่ไม่มีแนวโน้มที่ดี ลองนึกดูว่ามีความจำเป็นต้องใส่ใจกับคำขอทั้งหมดของญาติห่าง ๆ เพื่อนร่วมงานที่ทำงานหรือแค่คนรู้จักหรือไม่? หากคุณกลัวว่าคนจะหยุดสื่อสารกับคุณอย่างจริงจังก็ไร้ประโยชน์ คนที่มั่นใจในตัวเองได้รับการเคารพ แต่คนที่ไม่แน่ใจจะถูกเอาเปรียบ ตัดสินใจให้ถูกต้องสำหรับตัวคุณเอง แล้วคุณจะสามารถปลดปล่อยตัวเองจากภาระอันหนักอึ้ง
รู้จักคุณค่าของตัวเอง
นี่คือการซื้อกิจการที่สำคัญมากซึ่งไม่ควรมองข้าม ความผิดโดยเฉพาะการทรมานผู้ที่ไม่ทราบค่าตัวเองด้วยเหตุผลบางอย่าง ในความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเราสูญเสียมากปริมาณพลังงานสร้างสรรค์ที่สามารถนำไปใช้ในสิ่งที่ดีได้ หากคุณเคยชินกับการวิจารณ์และไม่รู้ว่าจะปรับโครงสร้างความคิดอย่างไร คุณจะต้องพยายาม ลองมองปัญหาอีกด้าน
เชื่อฉันเถอะ คุณไม่จำเป็นต้องทำตามความคาดหวังของทุกคน สิ่งสำคัญคือการหาโอกาสที่จะดำเนินชีวิตเพื่อตระหนักถึงความปรารถนาและแรงบันดาลใจของคุณเอง ท้ายที่สุดก็ยังไม่สามารถทำตามความต้องการของคนอื่นได้ แล้วควรค่าแก่การทรมานตัวเองด้วยความทุกข์โดยไม่จำเป็นหรือไม่
ความใฝ่ฝันส่วนตัว
เพื่อให้ผลลัพธ์เป็นบวกในท้ายที่สุด คุณต้องรู้ว่าจะเดินหน้าต่อไปในชีวิตอย่างไร ความทะเยอทะยานส่วนบุคคลของคุณควรชัดเจนที่สุด บางคนทนทุกข์เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะชี้นำความพยายามของตนไปที่ใด นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิดที่กดดัน คุณควรเจาะลึกลงไปในกระบวนการตระหนักรู้ในตนเอง มองหาโอกาสใหม่ๆ อยู่เสมอ คุณจะไม่พลาดโอกาสของคุณ เคารพความปรารถนาของคุณและพยายามปฏิบัติตาม
แก้ไขข้อผิดพลาด
ถ้าคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับเหตุผลที่เฉพาะเจาะจง ให้ลองพิจารณาว่าคุณสามารถลองเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้หรือไม่ ท้ายที่สุดไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง การค้นหาวิธีรู้สึกดีขึ้นจะช่วยได้มาก ความผิดพลาดในชีวิตบางอย่างค่อนข้างคล้อยตามการแก้ไข สิ่งสำคัญคือบุคคลมีความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะทำความดี ในกรณีนี้ความตระหนักในตนเองพฤติกรรมและแม้กระทั่งลักษณะส่วนบุคคลบางอย่าง ความผิดพลาดในอดีตหยุดครอบงำเราเมื่อเราละทิ้งความขุ่นเคืองและความผิดหวัง ยกโทษให้ตัวเองและหาจุดแข็งเพื่อขอโทษคนที่เคยต้องทนทุกข์
พยายามช่วยเหลือ
ความรู้สึกผิดจะหายไปเมื่อมีการตัดสินใจที่มีความหมายเพื่อมอบความสุขให้ผู้อื่น เมื่อเราต้องการที่จะยังคงเป็นประโยชน์กับคนที่คุณรักโดยอาศัยความตั้งใจที่ดีที่สุดความหมายพิเศษจะปรากฏขึ้นในชีวิต ความล้มเหลวในระยะสั้นจะไม่ทำให้ไม่สงบอีกต่อไป อย่าทำให้คุณสงสัยในทุกสิ่งในโลก คนๆ หนึ่งเริ่มตระหนักถึงชะตากรรมของตนเอง ต้องการสร้าง เปิดเผยศักยภาพที่สร้างสรรค์ สร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจได้
แทนที่จะสรุป
ดังนั้น ความผิดที่ซับซ้อนเป็นเงื่อนไขที่ต้องจัดการ หากยังไม่เสร็จสิ้น ความสงบของจิตใจก็ไม่น่าจะฟื้นคืนมาได้ ความสามัคคีกับตัวเองเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อบุคคลตระหนักถึงคุณค่าของตนเองและพยายามทำงานที่เป็นไปได้ มันไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามทำให้ทุกคนพอใจ แม้ว่าพวกเขาจะเป็นญาติสนิทของคุณก็ตาม คุณควรเป็นตัวของตัวเองเสมอ รักษาความเป็นตัวของตัวเองไว้ น่าเสียดายที่ความรู้สึกผิดไม่อนุญาตให้เปิดเผยคุณสมบัติส่วนตัวที่ดีที่สุดของตนเอง โดยแสดงความสามารถของตนจากด้านที่ดีที่สุด ความซับซ้อนนี้อธิบายไว้ในจิตวิทยาว่าเป็นสภาวะที่ส่งผลโดยตรงต่อความภาคภูมิใจในตนเองและวิธีการรับรู้ความเป็นจริงโดยรอบ